養生之道網導讀：很多減肥的MM經過一番艱苦的十萬里長征終於殺出了重圍，成功地把自己的體重減到了正常值，但好景不常，沒過幾個月，這體重有刷刷地……
很多減肥的MM經過一番艱苦的十萬里長征終於殺出了重圍，成功地把自己的體重減到了正常值，但好景不常，沒過幾個月，這體重有刷刷地升上來了，這真是一個悲劇啊。因此在這裡小編要教大家幾個如何減肥不反彈的好方法。
1.堅持運動：
在成功減肥...
5大減肥不反彈好方法，你都用對了嗎
減肥必須要學的成功的招式
養生之道網導讀：減肥要學些什麼，當然是前輩們總結的成功的減肥招式啦，下面小編就給大家分享幾個減肥成功的招式，讓你也能瘦下來。一對運動鞋夏季做……
減肥要學些什麼，當然是前輩們總結的成功的減肥招式啦，下面小編就給大家分享幾個減肥成功的招式，讓你也能瘦下來。
一對運動鞋
夏季做運動需要一雙舒服的運動鞋。舒適的鞋子才能讓你更加有動力地運動下去。特別是選擇跑步、快走、跳繩等運動的女生更加...
吃綠豆芽可以減肥
養生之道網導讀：綠豆芽是由綠豆經處理後的食品，其中營養成分比綠豆的含量成倍提高，綠豆通常不含維生素C，但經發芽後含維生素C十分豐富，尤其發芽4至7天的芽綠豆在發芽過程中。美國人很推崇綠豆芽，認為它是最適合肥胖人進食的蔬菜之一。
綠豆在發芽過程中，蛋白質所含的氨基酸可重新組合，使綠豆中較為缺乏的氨基酸大幅度提高，並使氨基酸的比例更適合人體的需要，從而提高了綠豆芽的營養價值，維生素C...
健康飲食指導 冬瓜是減肥者的最佳蔬菜
養生之道網導讀：健康飲食指導 冬瓜減肥者的最佳蔬菜，每到夏季的時候，就會有很多人加入減肥的事業裡，但是我們很多的減肥方法可能都是不健康的，其實健康的減肥方法是我們採取正確的飲食，而在飲食中其實有很多的減肥的方法的，其中冬瓜就是一個不錯的減肥方法。
冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，對防治高血壓、動脈粥樣硬化、減肥有良好的效果...
3款冬瓜減肥餐 搖身一變瘦美人
養生之道網導讀：你還在為減肥發愁嗎？你是不是試了很多方法都沒有成功瘦身呢？那麼不妨試試小編今天推薦的3款冬瓜瘦身食譜吧，不但可以讓你在享受美味的同時，還能輕鬆甩掉贅肉哦，愛吃想減肥的朋友快來看看吧。
冬瓜的營養價值和保健功效
冬瓜富含胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等微量元素，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對於需要低鈉食物的高血壓、腎病、浮腫等患者，尤為適合。
冬瓜可利尿消...
節後減肥 試試4道營養香菇瘦身餐
養生之道網導讀：春節期間，很多人胡吃海喝，導致體重上升的飛快，因此許多美眉又要想方設法去減肥瘦身，到底如何減肥效果好呢？小編想說的是食物減肥方法效果最佳也最營養。接下來為大家推薦4款香菇減肥食譜以及一些減肥瑜伽，快來看看吧。
吃香菇能快速排毒甩贅肉
香菇又叫香蕈、香菌，按季節可分為冬菇、秋菇、春菇，以冬菇為好；按質地可分為花菇、厚菇、薄菇，以花菇為好。香菇中含有一種核酸類物質，...
減肥達人教你吃 3玉米食譜健康享瘦
養生之道網導讀：減肥一直是大家在關注的話題，很多人想了很多辦法減肥，結果都是不如人意。今天小編就給大家推薦一些減肥達人吃的玉米食譜給您，大家快來看看這些玉米食譜都是怎麼做的，有哪些功效吧。可以幫助你越吃越苗條哦。
玉米的營養價值與功效
1.可利用能量高
玉米的代謝能為14.06MJ/kg，高者可達15.06MJ/kg，是谷實類飼料中最高的。這主要由於玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消...
5道好吃的刮油玉米減肥餐
玉米含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。所以說，玉米絕對是減肥MM的不二之選啊。今天要為大家介紹的是5道玉米減肥食譜，趕快去做來吃吃看吧，可是有很強的減肥功效的哦。
Q：玉米為什麼能減肥？
玉米為什麼能減肥A：玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於...
每週爆瘦5斤的蘋果減肥菜
蘋果2個（約300克），雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。2、將蘋果去核，切成花片。以蘋果炒飯是不多見，但此道蘋果素食炒飯，光鮮、美味，又富含多種果蔬纖維，既營養又瘦身。
果片蛋餅：
用料：蘋果2個（約300克），雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核，切成花片。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小...
火龍果減肥防便秘 十種創新吃法推薦
養生導讀：酸酸甜甜的火龍果是很多人的最愛，但你知道火龍果的吃法嗎？火龍果不僅可以生吃，還可以做成各種菜式。今天為您介紹火龍果的十種吃法，生吃火龍果膩了，不妨換幾種吃法吧！
火龍果的吃法
火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目，對便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的...