養生之道網導讀：現在很多人都是追求健康養生的生活，因此很多朋友都不會選擇過於極端的減肥方法幫助自己減肥，比如吃減肥藥、節食減肥、高強度減肥等……
現在很多人都是追求健康養生的生活，因此很多朋友都不會選擇過於極端的減肥方法幫助自己減肥，比如吃減肥藥、節食減肥、高強度減肥等。可是現在很多朋友就有這樣的疑問，我們有什麼好的簡單減肥動作可以幫助我們減肥嗎？其實，答案是肯定的...
五大簡單動作，令你速效實現減肥願望
快速瘦手臂的方法
養生導讀：看著街上的美女們穿著各種漂亮的無袖連衣裙是否很羨慕呢？身為粗手臂的你是否感到很鬱悶呢？是否在尋找最快的瘦手臂的方法呢？今天，養生之道網小編為你介紹幾種運動，只要堅持做下去，一個星期就能有纖細的手臂了。
瘦手臂
方法簡介：
雙腿併攏跪坐在地面上，雙手伸直在背後交握，腰背挺直眼睛直視前方，然後分兩部分。第一部分是向上彎曲你的手肘，保持住...
13個動作讓你快速瘦胳膊
養生之道網：你胳膊上的肥肉多嗎？你是否還在為露胳膊擔心？減肥吧！那麼怎麼樣能快速瘦胳膊呢？下面養生之道網為您介紹怎麼樣能快速瘦胳膊，看看吧。
1、臂舉啞鈴
手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
2、雙臂繞圈
雙手向前伸直，兩腳站立與肩...
韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招
養生之道網導讀：你是否還在為你的身材而煩惱呢?進行適當的體育健身就能讓你的身材更凹凸，小編在這整理出了有關的體育健身指南，幫助你完成自己的健身夢。
韓國MM瘦身操 凸顯身材好絕招
導讀：韓國人酷愛泡菜，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什麼卡路里。據說韓國人對付蔬菜和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮製出的飲食自然熱量低。
在韓國，無論是街頭的辣...
瘦的健康才是美
養生之道網導讀：夏天到了，愛美的MM肯定又要踏上減肥的征程，完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，而是要整個身體看起來緊實健康。下面給大家介紹一組……
夏天到了，愛美的MM肯定又要踏上減肥的征程，完美的減肥塑身不僅僅是甩掉肥肉，而是要整個身體看起來緊實健康。下面給大家介紹一組減肥動作，跟著練，你就可以瘦得勻稱，瘦得健康。
STEP 1 ：原地踏步放鬆身體
不管多輕鬆的運動，開始前也要放鬆。做運動...
辦公室OL零碎時間減肥動作
養生之道網導讀：做辦公室的白領白天非常忙，根本就沒有時間減肥，只有下班的路上、或者下班後的時間才屬於自己。要減肥的話，就要充分利用這兩個黃金……
做辦公室的白領白天非常忙，根本就沒有時間減肥，只有下班的路上、或者下班後的時間才屬於自己。要減肥的話，就要充分利用這兩個黃金減肥時間。養生之道網教你如何既不用耽擱做家務，又能很好地瘦身的方法。
白領減肥方法一：腳尖上下左右各30次+拉伸小...
選對減肥動作,白領減肉快速可靠
養生之道網導讀：現在的人們大多數都是坐在辦公室裡工作，每天從早忙到晚，很難抽出時間做運動，可長時間如此身材容易走樣變形。尤其女性們，長時間的……
現在的人們大多數都是坐在辦公室裡工作，每天從早忙到晚，很難抽出時間做運動，可長時間如此身材容易走樣變形。尤其女性們，長時間的坐立會讓腰部形成贅肉，讓身材發福。要想輕鬆的擁有好身材，想減掉煩人的贅肉，其實只要選擇選對減肥方法，充分利用時...
飯後做15個動作才能減肥
養生之道網：飯後怎麼樣才能減肥？飯後半個小時後是運動減肥的絕佳時機，那麼飯後怎麼樣才能減肥呢？下面養生之道網為您介紹飯後怎麼樣才能減肥。
1、清洗碗筷
很多人吃完飯就遠離飯桌和廚房，坐在沙發上睡覺或者看電視，這是最增肥的壞習慣了。飯後半個小時內不能進行劇烈運動，您可以幫助家人收拾碗筷，刷鍋洗碗也是一種運動方法，手臂的抬抬舉舉，有利於胳膊贅肉的消除，這樣既可以減肥，還可以互相分擔...
白領一分鐘輕鬆減肥法
養生之道網導讀：久坐辦公室，不僅會長出水桶腰，更恐怖的時臀部也變得越來越粗。根據網上的一則調查結果顯示，49%的白領一族發胖了，其中28%體重增加超過10磅。朝九晚五的生活，讓很多人體重增加了10至20磅。那麼究竟白領們如何利用上班的空閒時間來減肥呢？小編教你利用一分鐘減肥。
白領減肥方法一：花粉減肥法
這是流行於...
7式瑜伽輕鬆解決肥胖便秘煩惱
養生導讀：近年來，瑜伽在各類運動中嶄露頭角就，而且瑜伽是一種簡單但是效果顯著的一種塑身方式，甚得女性的喜愛。其實，練習瑜伽還具有幫助腸胃蠕動治療便秘排除毒素之功效。下面就跟小編一起來學學這幾個瑜伽動作吧。
三角式：排除體內毒素
1、 兩腳大大張開，地板和腿呈現等腰三角形，腳拇指朝外確定站立。
2、 一邊吐氣，身體慢慢往右邊倒下，視線跟著左手提高，左右各做一次。
弓式：刺激...