養生之道網導讀：飲食提醒 過量食用6種食物易變醜，食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外，其他食物，如肉類、奶類和五穀類都是屬於密集食物。 1.蛋糕必然要長胖 而食物配搭法是主張我們在同一餐之內只可用一種密集食物來配合蔬菜進食。像大量含蛋白質和澱粉質的蛋糕，都屬於密集性食物，同吃必然要長胖。 2.泡菜促使人體早衰 在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化...

養生之道網導讀：飲食提醒 8類對身體有益的怪味食物，有一些食物，它們或是味道怪異，或是口感不佳，或是氣味太沖，導致總有人因為受不了這些特點而放棄食用。殊不知，這些“怪味”食品同時對健康有特殊的益處。 苦的食物： 像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等，其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質，正是它們讓變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預防...

養生之道網導讀：養生食物 8種看似難吃食物養人效果佳，人們一直熱愛甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙的食物。可是，有時候“難吃”的食物對人的身體卻作用巨大，下面就來介紹8種難吃的食物。 1、澀味食物   未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如...

養生之道網導讀：健康營養飲食 各類水果皮的食療保健作用，我們現在很多人都知道，很多水果為了殺蟲都會撒很多的農藥，所以我們選擇吃水果的時候都是不吃這些水果的皮的，但是其實很多水果的皮都是有很好的食療保健的作用的，下面我們就給大家說說各類水果皮的食療保健作用吧。 1、橘子皮開胃化痰。 橘皮富含大量維生素 C、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹...

養生之道網導讀：健康飲食減肥 7款減肥食譜助你消水腫，很多MM都覺得自己很容易就忽然胖起來，這就是水腫體質惹的禍。水腫體質要怎麼辦?可以通過飲食來達到消水腫的目的。 1、小炒海帶絲 原料：海帶、胡蘿蔔、洋蔥、火腿、蔥姜蒜、油、鹽、生抽、香醋。 做法： 1、海帶絲切段;胡蘿蔔洗淨切絲;洋蔥去外皮洗淨，切絲;火腿切絲。 2、炒鍋入油，五成熱時下蔥姜蒜爆鍋，倒入洋蔥先煸炒，再下胡蘿蔔絲炒至半熟...

養生之道網導讀：夏季，體內很容易堆積濕氣，對健康有一定的影響，那麼該如何祛濕呢?吃什麼祛濕?祛濕的食物有哪些?下面小編給大家推薦9款祛濕食療方法，一起到下文看看。 教你看透濕病特徵 9食療方祛濕有道 1、濕病特徵 濕性重濁——濕病可有頭重肢困，關節困重，面垢，便溏尿濁，婦女帶濁等症狀。 濕性粘滯——汗出粘滯，大便不爽，水濕停滯，病勢纏綿，不易速去。 傷陽滯氣—&m...

養生之道網導讀：提起炒飯，我想大家都不陌生，這是我們日常最為常見的美食之一，但是怎麼樣炒飯最健康最好吃呢?下面小編給大家推薦一些健康又省時的炒飯的做法大全，快去看看學學吧! DIY6營養炒飯 健康美味還省時 說起炒飯，那首先不能不提到揚州炒飯。揚州歷史上是文人雅士鍾愛的地方，我覺得但凡有文人雅士的地方，即便是做個菜，也要附庸一點風雅，弄一點小資。比如普通的炒飯，到了揚州那邊，人家就給...

養生之道網導讀：多吃酸味食物和蔬菜 清涼過夏天，夏天到了好多人胃口開始不佳了，想要盡情享受夏天的話，可就得學會夏季的養生之道，保持身體的健康。夏日飲食重清熱、解毒、健脾、整胃，不妨多吃些可以消暑解渴，保重身體最重要嘛。 適量攝取酸味食物 酸味的食物如天然釀造醋、檸檬、山楂、烏梅、李子、蔓越莓、藍莓、覆盆子、優格、泡菜…等，不但能夠生津止渴，使人脾胃大開，還可以抑制微生物...