養生之道網導讀：亞健康已經是大多白領的隱患，隨著社會進步市場競爭的激烈，白領們每天生活工作在緊張的狀態中，加之沒有良好的生活習慣疾病就會乘虛而入。那麼，白領對抗亞健康吃什麼好呢？有什麼好的絕招呢？
上班族亞健康習慣調理法
一、飲食有度
關鍵詞：五穀雜糧
食，很重要。對於飲食無規律，營養不規律，暴飲暴食的上班族而言，“食”對於調養身體亞健康意義非凡：
一些不起...
上班族對抗亞健康法則
上班族的健康養生法則
養生之道網導讀：白領是一個特殊的群體，他們每天花了一天的時間在辦公室裡，長期面對電腦或者伏案工作，身體和心理健康都面臨著較大壓力。不要著急，我們的專家馬上給您一個簡單的養生保健的方法，讓您更好的照顧自己！
上班族放鬆竅門
飯後靠牆站站
中醫介紹說，吃完飯就坐下很容易生出小肚腩，飯後靠牆站站就能較為有效地預防。飯後一小時靠牆而立，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟貼著牆，並收緊腹...
秋季運動健身法則
養生之道網導讀：秋季，五臟屬肺。秋季養生，一要養收，二要養肺。從秋天的氣候特點來看，由熱轉寒，即“陽消陰長”的過渡階段。人體的生理活動，也隨“長夏”到“秋收”而相應改變，處於收斂內養階段。因此，秋季養生不能離開“收、養”這一原則，要把保養體內的陰氣作為首要任務。運動量不宜過大，宜選擇輕鬆平緩的項目。...
地震逃生十大法則
北京時間2013年4月20日8時2分在四川省雅安市蘆山縣(北緯30.3,東經103.0)發生7.0級地震, 震源深度13公里。如何在地震中自救再次成為了大家關注的話題，養生之道網為你講解地震逃生知識，下面的地震逃生十法則可以應用到地震逃生當中。
地震逃生十法則：
1.為了您自己和家人的人身安全請躲在桌子等堅固傢俱的下面
大的晃動時間約為1分鐘左右。這是首先應顧及的是您自...
健康飲食 女性養生法則的三個一
養生之道網導讀：健康飲食 女性養生法則的三個一，對於女性而言，我們的生活中要面對的問題是比較多的，所以我們女性就要更瞭解如何在飲食中養生的，但是其實女性的讓生的方法是很簡單的。
早晚各一杯白開水
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預...
春季養肝注意六大養生法則
養生導讀：傳統中醫認為，養生也講究天時地利人和，四季之中，春季屬“木”，而人體的五臟之中的肝也屬“木”，春氣通於肝，因此，春季要特別注重養肝。養肝要遵循以下六大養生法則。
常言道，民以食為天，在氣候由寒轉暖的春天，人們飲食生活的安排須順應陰退陽長的“天時”，注意以下六大養生原則。
多進時蔬
春天人們易發生口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病...
小滿節氣：養生要做到13個法則
養生導讀：2014年小滿是5月21日，此時已進入炎熱的夏季。小滿節氣養生要重視，飲食、穿衣、睡眠、運動等方方面面都要進行調理。小滿節氣養生要做到13個法則，我們一起來看看！
1、多吃素食
進入“小滿”後，氣溫不斷升高，飲食調養以清爽清淡的素食為主，可常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、鯽...
中醫養生：預防癌症的10大膳食法則
養生之道網導語：癌症，是生命的重大威脅。它是當今醫學的一大難題，而且晚期癌症是無法治癒的。所以往往使我們談“癌”色變，同時也越來越注意在平時的飲食中食用各類抗癌類食物。如何預防癌症？中醫養生：預防癌症的10大膳食法則。
原則一：多吃蔬菜水果
堅持每天吃400-800g各種蔬菜、水果，可使患癌症的危險性下降20%，每天吃5種或5種以上的蔬菜和水果。
原則二：不提倡飲酒
如飲酒每天不超過...
三大法則 全面防止「肌膚中暑」
導讀：6月已見高溫，大家提早進入抗暑大作戰！編輯特製降溫方案，讓你從肌膚、頭腦、身體全方位消暑，解除肌膚中暑危機，擺脫夏天出油、冒汗狼狽樣，美麗一整個夏季。
一、降腺體的溫 讓肌膚更清爽
1.灌注大量水分降溫，妝前控油tip油止步
為了要控制旺盛湧出的汗與油，不可缺少的是‘水分補給’!利用保濕噴霧和保濕補妝術在肌膚表面直接充分大量的灌注水分，讓中度中暑的皮膚，立即降溫、恢復滑...
冬季孩子御寒兩大法則
養生之道網導讀：讓天生就好動的孩子們，漫漫長冬足不出戶，才是避寒唯一法則麼？對此，兒科專家的看法卻不一：“寒冬裡更要加強鍛煉，並適時添減衣物才是孩子強身健體之道！”專家更作出指引，冬季戶外運動必須在氣溫穩定的環境中進行，“要避開寒潮初期，運動時也不宜穿多過衣物。”
進入冬季，氣溫急劇下降，人體抵抗疾病能力也下降。為嚴防各種冬季疾病，不少家長只好將孩子嚴嚴實...