養生之道網導讀：締造凹凸有致的身材曲線一直是眾多妹子的美好願望，但是，怎樣才能將這一美夢化為現實也是妹子們的困擾。儘管市面上的減肥商品令人眼……
締造凹凸有致的身材曲線一直是眾多妹子的美好願望，但是，怎樣才能將這一美夢化為現實也是妹子們的困擾。儘管市面上的減肥商品令人眼花繚亂，但是想要真正選擇一款適合自己的卻十分不容易。所以，為了大家的幸福，小編今天就來給大家介紹幾...
4大給力減肥招，美女必備
轉呼啦圈減肥需要注意什麼
搖呼啦圈是一個簡單方便的室內健身運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到美容的效果!
但是搖呼啦圈是否真的可以瘦身?健美操教練張昕認為，搖呼啦圈要想達到瘦身效果，必須考慮以下幾個重點：
1、運動多久能達到健身效果?
搖呼啦圈是一種全身性運動，可以達到運動瘦身的效果，不過運動的時間一定要夠長。因為搖呼啦圈的運動強...
戶外健身好項目
一、游泳：
夏天，再沒有哪項運動比游泳更經濟實惠、一舉兩得了。天那麼熱，跳到水裡的感覺太爽了。資料顯示，水的熱傳導係數比空氣大２６倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快２０多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游１００米，消耗１００千卡熱能，相當於陸地跑４００米，或騎自行車１０００米，或滑冰１５００米。
另外“由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從...
白領遇上健忘 提高記憶力的18個小方法
養生導讀：工作壓力大、加班熬夜等使得健忘症找上白領一族。不少白領飽受“健忘”之苦，如何提高記憶力是值得思考的問題。白領提高記憶力的方法有哪些？下面教你18個提高記憶力的小方法，輕輕鬆鬆趕走健忘。
健忘症是一種老年病，現在卻成了職場人群的高發病。調查發現，越來越多的年輕都市白領出現健忘的情況。工作壓力過大、生活節奏太快，長期處於高速運轉的狀態中，導致部分白領身心疲憊，特...
冬季快速減肥瘦身方法小妙招 想瘦就這麼任性
養生之道網導讀：冬季是最容易積累脂肪的季節。因而，很多美女都在抱怨冬季。不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家分享一下冬季快速減肥瘦身方法小妙招……
冬季是最容易積累脂肪的季節。因而，很多美女都在抱怨冬季。不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家分享一下冬季快速減肥瘦身方法小妙招，讓大家喜歡冬季。
減肥方法一：多吃燃脂食物
推薦食物：辣椒、姜、胡椒
冬季到了MM們的食物也開始暴漲，而...
女人如何利用經期正確減肥
養生之道網導讀：相信很多女人都知道在月經期這段時間內減肥可以事半功倍，但是要怎麼減才能保證身體健康又能甩去脂肪呢？下面就讓小編來教女人如何利……
相信很多女人都知道在月經期這段時間內減肥可以事半功倍，但是要怎麼減才能保證身體健康又能甩去脂肪呢？下面就讓小編來教女人如何利用經期正確減肥，讓你輕鬆甩去脂肪無煩惱！
為什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因為有專家發現，女性在經期內荷爾蒙波...
如何運動健身才有塑身效果？
Run1更加聰明
慢跑前要做好準備
做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的“GHRELIN”激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力。
慢跑前的準備動作你要會哦！站立，雙手叉腰，交替活動踝關節。
減輕心理壓力：持續處於競爭激烈的大環境中，如不排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠處於劣勢。適度的慢跑準備可以減輕心理負...
五種適合白領的時尚健身運動
養生導讀：白領一族總是以“忙”、“沒有時間”“沒有場地”等為理由來拒絕健身運動。其實白領只要抓住機會，無論上班途中、上班中、甚至下班後，都可以健身！那麼白領如何健身呢？下面為您介紹五種適合白領健身的運動，抓住時機就能健身！
白領一族的代步工具是車，每天公司面對的是辦公桌、電腦，唯獨少了運動的時間，這也是造成白領朋友減肥不能成功的關鍵因素。生活中，...
初秋戶外爬山運動 甩脂提臀又賞景
養生之道網導讀：秋季是最適合戶外運動的季節了，常做有氧運動絕對是MM們秋季減肥方法的不二之選，鍛煉身體又甩脂，到戶外感受大自然帶來的清新空氣，還可以洗滌我們平日疲憊的身心。39減肥編輯推薦爬山減肥方法，甩脂提臀又賞景，一舉三得哦！
爬山
爬山
減肥原理：爬山也是有氧運動...
跆拳道助你塑美體
養生之道網導讀：現在學習跆拳道的人已經不僅僅是孩子們了，越來越多的白領也加入了跆拳道的行列。那麼歇息跆拳道有什麼好處呢？我們一起來看看吧！
跆拳道健身華麗又實用
現在不光只是小孩子喜歡跆拳道，年輕男女也對跆拳道產生了極大的興趣，特別是一些小女孩，那簡直不是一個“入迷”來形容。究其原因，其實不外乎跆拳道技術比較華麗，又是時下比較潮流的健身方法，而且還能給人一種安全的感...