有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近兩年才在國內發展起來的。
其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，即在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，讓健身者盡情地發洩，盡情地出汗，並在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪...
新方式有氧博擊操
暴力瘦身搏擊操效果俱佳
養生之道網導讀：出拳、踢腿、揮拳、吶喊--這不是比賽，而是在減肥。一種源於跆拳道和拳擊的健身運動，自從進入各大健身房後，已成為深受人們青睞的……
出拳、踢腿、揮拳、吶喊--這不是比賽，而是在減肥。一種源於跆拳道和拳擊的健身運動，自從進入各大健身房後，已成為深受人們青睞的健身運動。這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。接下來就讓我們一起深入瞭解下吧。
伸展拳腳，能減多少?
教練說，有氧搏擊操...
有氧搏擊操的基本動作大全
養生之道網：有氧搏擊操近幾年比較受歡迎，那麼什麼是有氧搏擊操，有氧搏擊操的基本動作大全有哪些呢？下面養生之道網為您總結了有氧搏擊操的基本動作大全，供參考。
什麼是有氧搏擊操？
最早是由一名黑人搏擊世界冠軍創造的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。
有氧搏擊操對身體有什麼好處？
有氧搏擊操可...
強身健體瘦身搏擊
養生之道網導讀：很都人們喜歡看搏擊選手們在擂台上大汗淋淋的比拚，但是你要知道的搏擊作為一項運動項目有很好的強身健體和燃脂瘦身的作用。那麼，如何自練搏擊?練習搏擊注意事項有哪些?
自練搏擊六招
1 左直拳
站立，左腿在前，面向目標，臂和肩部成一直線，發力順序為腿、腰、肩、拳。
2 左勾拳
右腿在前方，重心靠前，臂夾角90度，由下往上出拳，出拳盡可能長。
3 右擺拳
站立，雙腿張開，面向目標，出...
有氧搏擊操 給健身加點野蠻的韻味
有氧搏擊操重視瞬間的爆發力、感官刺激，再加上動感音樂，曾經被稱作“男人的舞蹈”，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項“男人的舞蹈”中去。
有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作...
有氧搏擊操 剛柔並濟瘦全身
不少上班族在週末都喜歡上健身房運動一下，順便減減肥。搏擊操便是健身房中最受歡迎的時尚減肥運動。搏擊操屬於有氧運動的一種，結合拳擊、武術、跆拳道、舞蹈等運動特點，能有效運動全身，幫助燃燒脂肪。下面就來帶你瞭解一下這項急速瘦身的有氧運動——搏擊操。
富有震撼力的音樂，和著脈搏的跳動，咚咚咚地敲進耳朵，配著踮起的腳掌，彈性十足的身體弧度，手握成拳，掛著風衝向前方，...
有氧搏擊減肥塑身的野蠻方法
有氧搏擊操練習者在伸展拳腳時，要求速度和力度的完美結合，通常1個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量， 在直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作中，身體的每一塊肌肉都參與了運動，而且發力要求迅猛、有爆發力，所以身體的彈性、柔韌性及靈敏度都得到了提高。
在揮拳、出腿、吶喊中，鍛煉者一邊發洩情緒，一邊瘦身，尤其受到帥氣女孩的青睞。 在激烈的音樂中，運動者必須倣傚拳擊選手，...
有氧搏擊操如何可以強效減肥？
養生之道網導讀：有氧運動減肥會令很多女生望而卻步。雖然有氧搏擊會令人大汗淋漓，但是有氧搏擊操減肥卻能全面燃燒身體脂肪，達到減肥瘦身的功效，對……
有氧運動減肥會令很多女生望而卻步。雖然有氧搏擊會令人大汗淋漓，但是有氧搏擊操減肥卻能全面燃燒身體脂肪，達到減肥瘦身的功效，對減肥效果特別好呢。那麼有氧搏擊操如何可以強效減肥？趕緊跟著小編一起往下看看吧。
何為有氧搏擊操
有氧搏擊操最早是...
有氧搏擊操有哪些注意事項？
養生之道網導讀：有氧搏擊操英文名為kickboxing，最早是由一名黑人搏擊世界冠軍創造的，近一兩年才在國內發展起來。其具體形式是將拳擊、空……
有氧搏擊操英文名為kickboxing，最早是由一名黑人搏擊世界冠軍創造的，近一兩年才在國內發展起來。其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。在出拳、踢腿的過程中，隨著音...
有氧搏擊運動量比傳統的健美操大
養生之道網導讀：在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適……
在美國風行的有氧運動搏擊操，運動醫學專家認為，這種運動結合拳擊、太極、跆拳道的基本動作，不但運動量大，也可紓解身心壓力，很適合現代人。而有氧搏擊操的運動量比傳統的健美操大，因此減肥較好受到很多人的喜愛。
這種配合音樂節奏揮拳、踢腿的有...