養生之道網:開始秀身材的季節已經到來,不少女人已經開始減肥了,那麼怎麼練瑜伽減肥效果好呢?下面養生之道網總結了一些減肥的瑜伽姿勢,教您怎麼練瑜伽減肥效果好,看看吧。
怎麼練瑜伽減肥效果好:瘦背瑜伽
1貓式
挺胸收腹,面朝地趴在瑜伽毯上,抬頭向上仰著,膝蓋不要彎曲也向上抬,感覺頭部和雙腳兩端有條繩子在扯著自己,全身放鬆,臀部不要翹起。雙手放在身體旁邊,掌心向著身體內側...
局部熱敷效果好 睡覺落枕的中醫治療方法
睡眠時頭部位置不當,或枕頭過高,或肩部受風等因素都有可能引起落枕,落枕表現為:落枕的人清早起床後感到頸部疼痛,且不能轉動,用指壓有痛感。下面為您介紹治療和應對落枕的方法,來看看吧!
治療落枕的方法:
(1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好
(2)按摩、推拿局部痛點,同時配合慢慢活動
(3)貼傷濕止痛膏,必要時針灸,效果都比較好
穴位按摩
講到落枕治療之法,各書...
老中醫:蘋果顏色不同保健效果也不同
養生導讀:蘋果是最常見的水果,那麼吃蘋果要注意哪些呢?怎麼吃蘋果最好呢?吃蘋果有哪些講究呢?下面,跟著養生之道網小編來瞭解一下。
吃蘋果不要吃蘋果核
吃蘋果不要吃果核:
眾所周知,蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質,它們都是天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多,可幫助代謝掉多餘鹽分,有助減肥。...
按摩減肥真的有效果嗎
養生之道網導讀:大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的,什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍……
大家想選擇的減肥方法就是安全的有效的,什麼樣的方法能達到這樣的減肥效果呢?現在很多的人們都選擇中醫減肥法。中醫減肥包括的範圍很廣,像按摩、針灸、拔罐等,今天我們就先來瞭解按摩減肥效果好嗎?
按摩減肥是怎樣的一種減肥方法?
按摩減肥很多減肥者...
月經期間怎麼減肥效果好?把握好經期最後兩天很重要
養生之道網導讀:男女性朋友無論在各方面都存在一定的差異,在一定的程度上,男性比女性更為優秀。但是,在減肥方面,女性朋友就比男性朋友好了。因為……
男女性朋友無論在各方面都存在一定的差異,在一定的程度上,男性比女性更為優秀。但是,在減肥方面,女性朋友就比男性朋友好了。因為,女性朋友可以運用月經減肥的方法來減肥喔。那麼,接下來養生之道網小編就詳細為大家介紹一下月經減肥方法啦。
所謂...
空腹晨練減肥效果更好
養生之道網導讀:俗話說,一日之計在於晨。據英國《每日郵報》10月29日報道,《英國營養學雜誌》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。研究發現,空腹晨練減肥效果更好,血脂水平下降幅度也更大。
英國格拉斯哥大學科學家發現,吃早餐前鍛煉的減肥效果比吃早餐後鍛煉效果更好。這樣不僅可消耗更多體內脂肪,而且有助於使血脂水平大大降低。新研究負責人傑森·吉爾博士邀請10名男性參試者接...
健身7項注意 這樣健身效果最好
越來越多的人參與到健身運動的行列,但是,有些人在健身時,經常會出現意外狀況,有些人會在健身時發生身體的損傷,或是健身效果達不到預期目的,這是怎麼回事呢?其實,這是因為你健身時,忽略了健身的幾個細節,這幾個細節是導致你健身時出現意外的罪魁禍首。這裡簡單給你介紹七個健身的細節,你仔細對照一下,看看你健身時哪裡有問題?
1.健身前要進行運動準備
我們經常看到運動員上場前會做兩件...
針罐藥綜合治療子宮脫垂效果好
據統計,在子宮脫垂病人中,絕經後期者占61.3%;在60歲以上的婦女中,約1/4患有不同程度的子宮脫垂,但其中10%卻無自覺症狀。
中醫專家認為,以針灸和拔罐並用治療子宮脫垂有較好療效。
治療方法:取氣海、關元、中極、歸來為主穴,百會為配穴。在主穴上,採用單純拔罐法,或針刺後拔罐法、閃罐法,留罐20分鐘或閃罐15~20次;在配穴上,艾灸3~5壯(不拔罐)。每日或隔日治療1次,5次為1療程。
在治療期間,病...
白領怎樣喝水才有排毒效果
辦公一族工作節奏快,每天忙忙碌碌,常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一項。喝水,並不單純只為瞭解渴,如果能夠科學、健康飲水的話,將有效保護身體健康,帶來意想不到的收穫。
每天最好喝2升水
林夢是一家公司的職員,每天至少有6個小時都待在電腦前。辦公室同仁發現,小林每天工作時都精力充沛,很少出現疲勞狀況。而小林則坦言自己沒有什麼秘訣,常喝水是她的重要習慣。
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效果最強的催情食物排行榜
飽暖思淫慾是世人的本性,催情食物可會是通往極樂的捷徑和靈丹妙藥?繼續往下看:
催情食物未必需要科學做根據,當中不少屬民間傳聞或出自神話,信不信由你,但吃也無壞。簡單而言,催情食物大致分兩種:跟食物本身成分和營養價值有關的;由心理因素引發生理之催情聯想,藉視覺、觸覺、嗅覺和味覺製造性味意境,增加性慾。
1最Man:生蠔
滑溜的生蠔帶來微妙口感,其所含高濃度成分的鋅,此物質已被證實對製...