每天輕鬆走1萬步，能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。特別強調，健走瘦身必須每天堅持才有效。健走減肥的秘訣在於每天至少走1萬步以上。健走進行約20分鐘後，會正式燃燒脂肪。通常情況下，如果想瘦身，必須長期堅持高強度的有氧和無氧運動。而走路就能“走掉脂肪”會讓更多忙碌的上班族增加瘦身的興趣和信心。
健走有助全身塑型
健走運動中使用的手杖可有多種用途，兩手一前一...
堅持每天一萬步
6款慢性支氣管炎藥膳方
養生之道網導讀：慢性支氣管炎是人們難以根除的疾病，長期的困擾著人們，讓人們難以安寧，怎麼樣才能緩解慢性支氣管炎的症狀呢?小編為你推薦幾款藥膳，一起去看看吧!
慢性支氣管炎藥膳方
冬季慢性支氣管炎是由於細菌、病毒感染、理化刺激、過敏反應而引起支氣管粘膜與其周圍組織的一種慢性炎症。常l支氣管哮喘、支氣管擴張、肺結核、矽肺等慢性肺部疾患並存。臨床以咳嗽、咯痰為主要特徵，屬於祖國醫學&ldq...
初秋養肺的18個「三字經」
養生導讀：進入八九月，夏天的酷暑還沒有消去，但秋天已開始降臨了。秋季養生重在養肺，養好肺，秋冬才會少生病，那麼初秋應該如何養肺？下面教你初秋養肺的18個“三字經”，看看哪種養肺方法最合適！
秋季為什麼要養肺？
中醫認為，秋季養肺最為適宜，肺屬金，而秋季大地一片金黃，故肺主秋季。
中醫經過幾千年的臨床實踐認為，肺和皮膚粘膜的關係非常密切，也就是說在秋季，乾燥是傷害肺臟的一...