養生之道網導讀：母乳餵養孩子對寶寶的健康是有很大好處的，也是最有營養的，但是很多孕婦生完孩子之後乳汁不下來，流通不暢，這困擾了很多媽媽。今天小編為大家推薦5大純天然的催乳美食，可有效地幫助媽媽順利通乳哦，快來看看有哪些美食吧。
5大催乳蔬菜
金針菜
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地...
5營養蔬菜 讓新媽產後乳源不斷
飯後百步怎可隨便走
“飯後百步走，活到九十九”，這是千百年來流傳下來的養生諺語。但“飯後百步走”並非指飯後馬上走，醫學專家指出，飯後怎麼走、走多久，都有很多講究，若方法不對，不僅達不到健身養生目的，反而還可能給身體帶來不利影響。讓我們一起看看人們飯後都是怎麼走的吧。
聽曲散步
飯後散步的習慣，梁阿姨堅持已有十幾年了，她在散步的時候還喜歡聽音樂，以前是拿個小收音機聽廣播，...
女性養腎糾虛七大按摩穴位
養生導讀：現代女性長期身處四季不分的恆溫辦公室中，缺乏運動，飲食不規律，營養結構不夠合理，腎臟容易過熱，導致女性體內缺氧，腎臟虛弱，免疫力也會下降。因而，目前女性腎虛比例越來越高。現為大家介紹幾種按摩養腎糾虛的方法，讓腎虛不再成為女性的困擾！
1、腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎...
天冷手腳冰涼怎麼辦
養生之道網導讀：天冷手腳冰涼怎麼辦？手腳冰涼，免疫力就會低下，所以改善手腳冰冷很關鍵。到底天冷手腳冰涼怎麼辦呢？下面小編教你八妙招，讓全身暖和起來！
天冷手腳冰涼怎麼辦？
對於亞洲人來說，正常體溫不到36℃就屬於低體溫，而且不論是男女老幼，低體溫的人都在明顯增加。往常說“手腳冰冷是萬病之源”，現代醫學也大聲疾呼“體溫下降1℃，免疫力就會下降30%以上，基礎代謝也會減少10...
冬季手腳涼怎麼辦 16種緩解方法
養生之道網導讀：冬季手腳涼怎麼辦？這是不少女性朋友及老人想知道的問題。其實冬季手腳涼調理有方法，學會一些技巧就能手暖腳暖！到底冬季手腳涼怎麼辦呢？下面小編教你16種緩解的方法。
冬季手腳涼怎麼辦？
1、告別冷飲冷食
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。所以，女人要盡量吃有溫度的食物，盡量少吃冰激凌、生冷的食物。有些女生為了減肥，天天不吃飯，只吃水果、蔬菜等，還以為這樣既健...
紫外線致雀斑 夏季怎樣預防雀斑
養生之道網導讀：夏季是雀斑的高發期，因為紫外線是導致雀斑的“罪魁禍首”之一，那麼夏季怎樣預防雀斑呢？下面小編教你夏季怎樣預防雀斑，想夏季無斑點的人要留意了！
夏季怎樣預防雀斑？
“雀斑”是常見於面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉著斑。紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。夏季由於紫外線照射可使其加重。
無論是遺傳或後天影響，預防雀...
秋季祛濕養脾穴位介紹
養生之道網導讀：秋季祛濕養脾，按摩穴位就可以有效果，那麼秋季祛濕養脾穴位有哪些呢？今天小編為您介紹8大秋季祛濕養脾穴位，不需要吃藥，不需要花錢就能幫你祛濕養脾！
秋季祛濕養脾穴位
中醫認為，濕氣通於脾，祛濕要從健脾補脾入手。常刮身體的養生穴位，有很好的祛濕效果。每天只需1-3分鐘，在看電視或聊天時就可隨手完成。那麼秋季祛濕養脾穴位有哪些呢？
秋季祛濕，不妨在家按揉陰陵泉穴，能起到健...
強健體魄六營養美食 讓你吃出「大塊頭」
養生之道網導讀：每個人都希望自己的身體能夠健健康康，那麼怎麼樣能夠達到這樣的願望呢？今天小編給大家推薦6款營養美食，強健體魄、恢復體力、提高免疫力，讓你吃出“大塊頭”哦，趕快來看看它們都是哪些吧。
強健體魄六美食 讓你吃出“大塊頭”
冰茶+蜂蜜
來自盂菲斯大學的研究表明，人們在吃完高粘度食物後，身體血糖含量會長時間維持在某—較高水平。訓練後飲用有助於及時補...
夏日清涼茶飲 消暑解渴
導讀：每次看到外面炎炎的烈日，我們就會在心裡默念著，要避暑，避暑才是王道。減少曬太陽的時間，減少各種生病的機會，對於我們來說非常重要。尤其是在飲食一點上，很多時候疾病就是吃出來的！怎樣正確防暑呢？
剛從炎熱的大太陽底下逃離，躲進冷氣房時，如果能夠馬上來上一大杯冰冰涼涼的飲料，鐵定叫不少人想打從心底大喊聲“透心涼”或“爽快啦”!不過，中醫師警告，老把肚子當冰...
冬季養生重在養腎
冬季養生
一、養腎陽
冬天，天氣寒冷，寒邪首先侵襲人的腎。冬天人體五臟中為腎主令，所以冬天要養腎。寒為陰邪，最易傷陽，首先要保護腎陽。
1.腎陽虛的特點
１腰以下發涼，尿多而清長，夜尿多。
２男子精冷、陰冷，女子帶冷。
３舌質淡苔白，脈沉無力。
2.冬天護腎陽要“三多三少”
１“三多”
多穿衣服，褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補。
２&l...