耳朵被經脈環繞，為宗脈之所聚。經常點揉按摩耳朵周圍的穴位，可以調節經脈氣血，健腦聰耳。利用各竅穴與經絡臟腑之間的相互聯繫、相互溝通的關係，從而調節內臟功能，防病強身。
中醫的腰背保健法
腰疼按哪個穴位最靈驗
委中是針灸穴位之一，“腰背委中求”，是說腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的。委中穴位於膝部膕窩的正中，是足太陽膀胱經的合穴。因為屬於從腰背 部而...
中醫養生新時尚 低碳保健法
窕窕氣功 苗條又健康
大多數女性認為減肥只要能變瘦，不管花再多錢、再多時間，都會想盡辦法嘗試各種減肥方法，目的就是為了要讓自己更加美麗動人。其實，外在的身型雖然重要，身體健康卻更重要，千萬不要因為不良的減重方式而影響健康，造成一輩子的遺憾。
練氣首重氣血順暢
氣功，是中國傳統的一種養生術。養生注重「氣血循環」，因此，一切必須從源頭開始，先做好「氣」的循環，再進行「血」的循環。大地有天氣和地氣...
老年健身要適度
運動鍛煉可以強身健體、防病祛病、延緩衰老，但是，如果運動方法不當或運動強度過大，不僅不能達到上述目的，反而會損傷身體，影響健康。因此，老年人進行運動鍛煉時，要注意選擇適宜的項目並不要過度運動。
(1)要選擇適宜的鍛煉項目：老年人在運動鍛煉前最好做一次較為全面的身體檢查，然後根據身體情況選擇合適的鍛煉項目。同時，身體檢查的結果又可作為鍛煉前的...
精心打造男人初春健身方案
養生之道網導讀：很多男人都熱衷於健身，但是很少有人知道該如健身，錯誤的健身法會影響你的健身效果。今天小編就和大家一起看看如何為男人打造適合的健身運動吧！
探尋男人春季健身秘笈
“一年之計在於春”，春季不鍛煉，一年四季都會打不起精神來。懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季，冬眠也該結束了，春天的健身計劃可得精心策劃一番。
健身第—季：走出室外
春季講究護肝，中醫告訴我們，中...
什麼人不適合高溫瑜珈
高溫瑜珈是最近比較火熱，受明星擁護的瑜伽方式，也稱為熱瑜伽。因為在高溫下進行，所以高溫瑜珈的注意事項比較多，什麼人不適合高溫瑜珈，什麼情況下不能練習高溫瑜珈，都需要格外注意。
什麼是高溫瑜珈？
高溫瑜珈是指在室內溫度３８－４２度的環境下進行瑜伽練習、６０分鐘內完成２６個固定姿勢的一種瑜伽。
高溫瑜珈的作用和功效
高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效...
鼻炎按摩穴位集錦
鼻部疾病不是什麼大病，卻是很難治癒的慢性疾病。很多人服了不少藥、甚至做過手術也無法根治，其實中醫有一種不用服藥的有效治療鼻炎的方法，鼻炎按摩穴位法，下面是鼻炎按摩穴位集錦，大家可以學習下。
鼻炎按摩穴位一：治療過敏性鼻炎
鼻被稱為臉部“廚房”的抽油煙機。它位於人面子部正中，不只是人嗅氣息的重要器官，也是肺吸入空氣和呼出二氧化碳的竅道。它通不通直接影響人們的生活質量，...
老人做什麼運動養生
養生導讀：如今老人們的身體情況越來越差，需要適當運動才能增強自身的抵抗力和免疫力，那麼老人做什麼運動養生呢？老人一天運動如何安排呢？下面養生之道為您介紹老人做什麼運動養生。
老人早上怎麼運動養生？
早上7點～8點剛睡醒時，身體的各種機能還處在僵硬狀態，所以運動最好以中輕度的有氧運動為主，運動量不能大，不能做力量型運動和過於劇烈的有氧運動，這些運動會造成人體血液黏稠，尤其對於有心...
教你瑜伽拜月式輕鬆減肥
養生之道網導讀：總所周知，瑜伽是很好地減肥方法。但是，瑜伽減肥林林總總，有拜月式、半月式等等。到底哪種瑜伽減肥方式才是最好的呢？養生之道網小編強……
總所周知，瑜伽是很好地減肥方法。但是，瑜伽減肥林林總總，有拜月式、半月式等等。到底哪種瑜伽減肥方式才是最好的呢？養生之道網小編強烈為大家推薦拜月式瑜伽減肥，讓大家輕鬆就能擁有好身材。
所謂，瑜伽拜月式就是左右平衡能量對應人體左右平...
跑步 一週三次剛剛好
跑步屬於有氧運動，能夠提高心肺功能、血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節體脂，培養堅強忍耐的品質。隨著全民健身運動的開展，越來越多的人加入跑步的行列。
跑步要達到三個指標
我們很小就被教育，鍛煉要持之以恆。所以，很多人認為，一旦開始跑步，就必須天天堅持。但按照最新的運動科學成果，跑步並不需要勉強，只要逐步增加訓練量就行了。一般來說，採取跑步健身的人，...
中醫養生 白領必備穴位養生指形操
根據中國傳統經絡原理，經過長期實踐提煉而成，簡單易學，無需器材，最適合辦公室白領的在工作間隙鍛煉，起到養生益智的效果。中醫養生 看看白領必備穴位養生指形操。
十二節操先後順序也不必拘泥，也可因人制宜，任意挑選，持之以恆者，必收成效。
伸
以五指關節盡量伸展為要點。緊握拳，再伸展五指，共4×8次。
數
以拇指與食指形成環形為數“1”，然後拇指順著中指、無名指、小指...