養生之道網：科學研究發現，手指操可治療失眠，你知道怎麼做手指操治失眠嗎？下面養生之道網為您介紹怎麼做手指操治失眠，看看吧。
1、雙手搓揉
雙手手掌相對，稍用力搓揉1-2分鐘，可解決睡眠困擾。
2、雙手拍掌
雙臂上舉伸展，手掌相對，手指緊貼，用力拍手3次。然後，雙手向前平舉，重複前面的動作。
3、手指行走
讓手指快速地在桌上行走，方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一&rdq...
手指操20招健腦治療失眠
五個活動手指的神奇健身方法
在夠酷、夠炫、夠奇特成為時尚的今天，保健養生也能引領時尚。“吃得飽，身體好”已經被“節食清腸排毒保健康”所代替，走路這一最常見最普通的運動也被嘗試改造為多種姿勢行走的運動，而且對養生健身、祛病延年更有裨益……這些方法與眾不同，這些方法獨樹一幟，但是這些方法卻一樣有事半功倍的保健功效。下面介紹的是手部保養法，不妨你也試一試。
旋轉拇指
如果感到體...
春季養生可常捏揉手指拍小腹
春季養生以調節氣血、陰陽平衡為主，在我們的身體裡有兩個部位，是春季養生的重點，分別是手指和小腹。
捏揉手指 疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
小腹養生三妙招
小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。
每週一次拍腹排毒 在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方...
秋季手指長倒刺不可隨意拔
入秋後因天氣開始變得乾燥，很多人在手指靠近甲根的皮膚上開始出現皮膚裂開，形成翹起的三角形倒刺，如果刮到衣服或碰到這些刺兒會覺得疼痛，一歇下來看見它們總會不自覺想將它們拔掉，可要是真拔了，不僅疼，還常會弄得手指血跡斑斑，嚴重者還可能出現皮膚感染。
這些“倒刺”在醫學上稱為“逆剝”，是指從甲皺襞的近端或側緣開裂而翹起的小塊長三角形表皮，時有疼痛。長倒刺最主要...