就蔬菜層面來說，據說還有兩塊陣地尚未被造假者和施毒者攻破。其一是特供蔬菜，關於這個問題，傳言與流言甚囂塵上，雖然就我個人的資源來說，做不到目測與直擊，但想想無風不起浪這句古話，想想今日中國社會結構的分裂，想想特權階層凌駕一切之上的極端姿態，故而採取姑且信之的態度；其二是自種蔬菜，這個方面我還是有不少經驗的，不僅來源我自身的鄉村生活經歷，也來源於我自身的種菜經歷。進...
必須警惕的幾種蔬菜
夏季吃水果14個禁忌必須牢記
養生之道網導讀：夏季是水果高產季節，很多人都愛吃水果來養生，但是你會健康吃水果嗎?你知道夏季如何吃水果才科學嗎?下文做了詳細解答，告訴你14個吃水果禁忌以及如何科學吃水果養生!
忌起床吃水果 14個吃水果禁忌必牢記
飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。除此之外，吃水果時還要注意14個事項，只有在正確的時間，吃合適的水果，才能健康又...
夏季番茄新鮮上市 食用七大禁忌必須牢記
養生之道網導讀：夏季是番茄新鮮上市季節，很多人都愛吃番茄養生。夏季吃番茄好處是很多的，但是也不可亂吃，下面小編盤點了夏季吃番茄禁忌，以及番茄做法，快去看看。
夏季番茄新鮮上市 食用7禁忌必須牢記
吃番茄有很多講究，番茄的另一個名字叫西紅柿，番茄不僅有美麗的外表，而且營養價值也是不容忽視的，但是吃番茄也會有一些特別的注意事項，都有哪些呢？一起聽專家講解番茄的食用禁忌。
一、不宜生吃...
必須知道的進補6禁忌
一、冬季養生，必要知道的進補9禁忌
這個季節人們的食慾增加，人體很容易被各類疾病侵襲，所以養生一定要知道進補9禁忌。
一忌無病亂補
無病亂補，既增加開支又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
二忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其...
夏季養生你必須吃
告別春天，夏日伊始，萬物繁茂。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物並秀。”新的時節養生達人又該吃什麼了呢？
1.鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。
2.蓮子養心
養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱...
夏天吃水果必須糾正的壞習慣
夏天是水果盛產期，一般人對水果沒有戒心，會大吃特吃。事實上，水果中的糖也會讓血液中的三酸甘油酯升高。聰明的選擇應該是多吃蔬菜，讓水果的份量少一些。
壞習慣1：飯後冷飲或冰品。因為天熱，往往飯後就喝冷飲或吃冰品。但是，一支雪糕280卡熱量，一罐冰咖啡115卡熱量。當我們這樣做時，並不覺得在喝熱量。然而，接下來的麻煩大了。因為身體要消耗掉100卡熱量，可要靠爬樓梯27分鐘或走路1小時。...
秋季飲食必須瞭解的真相
已經入秋很久了，天氣也越來越涼，人們的食慾卻一點也沒有減，但是飲食也要安排妥當才好。
秋季飲食大家都很不注意，吃的種類繁雜量也多，在這裡專家提醒，深秋飲食應注意以下事項：
一 防止進補過量。中醫講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則，對於體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應 懂得藥補不...
喝酸奶必須注意的5大禁忌
酸奶系指以新鮮牛乳為原料，添加適量的砂糖，經巴氏殺菌和冷卻後加入純乳酸菌發酵劑，經保溫發酵而製成的產品。
酸奶的種類：傳統的酸奶通常按生產方法分為兩類：
（1）凝固型酸奶：牛乳在添加生產發酵劑後立即進行包裝，並在包裝容器中發酵而成。
（2）攪拌型酸奶：在發酵罐中接種生產發酵劑。凝固後，再加以攪拌入杯或其它容器中。此外，還可根據脂肪含量高低將酸奶區分為：高脂酸奶、全脂酸奶、...
主食必須吃夠 糖尿病患者的一日健康食譜
因糖尿病是終身代謝性疾病，又常常並發多種疾病，給患者的身體健康和生存質量帶來了極大影響。糖尿病患者除正規使用藥物治療外，多吃蔬菜，利用它們的降糖作用也能收到一定的功效。
一般糖尿病食譜：
一、早餐
1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食：
１煮雞蛋或荷包蛋一個。
２淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。
３涼拌蔬菜。
二、午餐
1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維...
在冬季裡 鍛煉必須先預熱
冬季是開展群體活動的好季節。長跑，作為最普及的大眾體育運動項目，深受各年齡段人們的喜愛。冬季進行長跑鍛煉，不僅能增強體質，抵禦寒冷，而且能振奮精神，鍛煉意志。那麼，如何進行長跑鍛煉呢？
??做好跑前準備工作冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水，喝水不僅能補充水分，解除一夜的口乾舌燥，而且能降低血濃度，促進血液...