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主食必須吃夠 糖尿病患者的一日健康食譜
因糖尿病是終身代謝性疾病，又常常並發多種疾病，給患者的身體健康和生存質量帶來了極大影響。糖尿病患者除正規使用藥物治療外，多吃蔬菜，利用它們的降糖作用也能收到一定的功效。
一、早餐
1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食：
１煮雞蛋或荷包蛋一個。
２淡豆漿、牛奶或小米粥可任選一種。
３涼拌蔬菜。
二、午餐
1、主食：高纖維大米飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其它高纖維主食
2、副食：
１瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
２清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。
三、晚餐
1、主食：
１高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
２喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食：
１蔬菜、豆製品等。
２雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
四、晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升。
溫馨提示：
2、每日所食蔬菜必須依照“糖尿病飲食治療規則”上指定的品種進行選擇，必須吃夠500克以上。
3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調。
4、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜。
5、每日主食做到大米、麵粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大米主食、一頓面主食;或一頓大米主食、二頓面主食。
6、中醫養生學認為“汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽”，所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2013年08月26日最後更新
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