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盤點造成亞健康狀態的原因

2022年07月27日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

        導致亞健康狀態普遍存在的原因是多方面的,既有社會、環境、生活方式、習慣、行為方面的因素,也有精神、心理以及遺傳等方面的因素。下面,我們一起來看看導致亞健康的幾個方面。

        一、社會因素:

亞健康

        如今,現代人的社會壓力無處不在,工作的壓力、收入的壓力、發展的壓力、生活的壓力、競爭的壓力等等。壓力成為現代人共同背負的重擔。雖然人們通過激烈的競爭、努力的拚搏促進了社會的進步和發展,但是當這種壓力超出了人們的承受能力時,壓力就會成為破壞力,損害健康,如果壓力作用於一個獨立的個體,心理上必然會出現緊張、焦慮,隨之而來的是煩躁、失眠、記憶力下降亞健康狀態

        二、環境因素:

        水污染、空氣污染、各類噪聲污染、電磁波輻射等,這些環境因素是導致人類亞健康狀態的主要原因之一,長期身臨其境容易導致很多身心疾病

        三、生活方式、習慣、行為因素:

        缺乏鍛煉在“亞健康”的形成原因當中,首推運動缺乏。眾所周知,生命在於運動,想有健康的身體,就必須經常活動。而身處都市的人們,由於體力勞動已經相當有限,因此,乎時積極參加體育運動就顯得尤為必要。國內有人做過隨機的調查,發現有近80%的中青年人不愛運動,或者不經常進行運動,有的人每週或每月才運動一次,有的人近十年沒有參加過一次體育運動

        濫用藥物也是一種不容忽視亞健康“製造”方式。抗生素、激素濫用,惡性腫瘤的放、化療,各種各樣的中西藥濫用容易損傷人體的心、肝、腎、腦等器官或系統,破壞人體微生態平衡,導致人體出現疲勞、反覆感冒、食慾不振、精神萎靡等亞健康狀態

睡眠

        生活沒有規律三餐不定,饑飽無常,整晚熬夜。現代人工作越忙碌,生活就越沒有規律。飲食不規律除了引發人體的營養攝人不均衡,還容易導致人體很多消化系統疾病。熬夜、通宵開夜車更不好,容易導致人的內分泌和神經系統的功能失調,而內分泌系統功能失調會使年輕人皮膚出現暗瘡、粉刺、黑斑,女性出現月經不調,肥胖等問題。神經系統功能失調會出現焦慮、緊張、心慌等精神亞健康狀態

        營養不均衡人們五穀雜糧吃得越來越少,雞鴨魚肉吃得越來越多。成年女性大多超重,成年男性幾乎大腹便便,小孩子也有很多是“小胖墩”,或者是“豆芽菜”。這樣的人群是疾病多發人群。

        不良嗜好吸煙成癮、嗜酒如命等習慣容易誘發疾病。

        四、精神與心理因素:

        不少人不善於化解外界壓力和刺激,不能妥善對待順、逆境。人體是一個開放的系統,外部的各種信息、持續的心理刺激、強烈的情緒反應,通過中樞神經的調節,影響人體的自主神經系統、內分泌系統和免疫系統的功能,導致亞健康或疾病的出現。

跑步

        五、其他因素:

        1、生物鐘紊亂會導致亞健康

        無論細胞、器官還是整個機體,均具有生物節律的週期性,血壓、心率、內分泌、免疫功能、神經體液等等都有晝夜節律的變化。生活規律,生物鐘正常,生理、心理就能處於和諧狀態,生活無規律,生物鐘紊亂就容易發生生理、心理紊亂,導致亞健康。

        2、人體的自然衰老會導致亞健康

人的體力、精力、能量代謝、生理功能隨著年紀增加而遞減,這時人體雖沒有發生病變,但己處於亞健康狀態

        3、遺傳因素或致亞健康

飲食

        大量研究證明,人的心理和行為,除受社會生活支配和環境影響外,還要受到遺傳因素的影響,如子女的性格、愛好、生活習慣,除了有對父母行為的學習和模仿,也受到親代遺傳因素的影響。心理、行為、性格、愛好、生活習慣是形成亞健康的催化劑。

        亞健康狀態是多種因素作用的結果。目前處於亞健康狀態的人群呈逐年上升的趨勢,亞健康問題已成為一個嚴重影響生活質量的問題,瞭解亞健康的形成原因,有利於亞健康的預防及治療。

標籤:【亞健康】


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