養生之道網導讀:想要健腦補腦,不一定要吃昂貴的補品,多吃對大腦有益的食物也有效果。那麼對大腦有益的食物有哪些呢?下面小編為您介紹補腦的六類食物。
對大腦有益的食物
1、健康脂肪:改善腦細胞。大腦細胞結構主要包括健康脂肪,其中最重要的是歐米伽3脂肪酸。大腦需要不斷自我修復,增加神經元,因而需要更多更好的歐米伽3脂肪酸。富含該脂肪酸的食物包括:三文魚、金槍魚、亞麻子油、菜...
不同的人 選擇不同野菜
有些人喜歡去野外採摘野菜,但天然野菜並不代表沒有毒害。自然生長的野菜為了適應野外的惡劣環境,在長期的生長繁衍過程中,會產生某些毒性物質,以抵禦外來侵害。此外,有些野菜對某些毒素具有很強的富集能力,如香椿可富集亞硝酸鹽。
別隨便採摘野菜
城郊田地裡的野菜雖然看上去總是油綠的,但實際上農民都會噴藥防病蟲害,致使生長在其中的野菜也受到農藥污染。有的野菜生長在工業廢水流經的草地或生長...
大寒養生吃什麼?13種紅色食物最御寒
養生之道網導讀:大寒養生吃什麼?御寒食物是首選,尤以紅色食物最適合嚴冬食用。那麼大寒養生吃什麼呢?下面小編為您介紹13種可以御寒的紅色食物,在大寒節氣前後記得要多吃!
大寒養生吃什麼?
紅色食物最適宜在寒冷的冬季食用。它們都富含蛋白質和優質維生素、礦物質等元素,多食可維護身體健康,提高身體的御寒能力。冬季養生常吃紅色食物,不僅有御寒的作用,還能防治感冒。
所謂的紅色食物主要...
推薦大豆紅棗粥
女人需要補血,所以市場上補血的食物琳琅滿目,導致很多女人都對此感到很盲目,不知道如何選擇,小編提醒大家,補血的食物不一定是營養品或保健品,當然選擇既健康又美味的補品是再好不過的了,那麼補血的食物到底選哪些最好呢?
現代社會流行骨感美,女性覺得自己越瘦越好,但是不要忘了血是女人之根本。吃補血的食物也是一門學問,補血食物常常有兩大特點,即含有較豐富的鐵和含有豐富的維生素B族,尤其是...
潤肺止咳化痰的食物
養生導讀:潤肺止咳化痰的食物有哪些?不少我們常吃的食物有潤肺止咳化痰的功效,只是你不知道而已。今天小編推薦20種潤肺止咳化痰的食物,秋季乾燥,記得要常吃哦!
潤肺止咳化痰的食物
1、梨
梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。每天堅持吃上2個梨,就能有效地減少“秋燥”的症狀。民間常將梨子削皮後,將梨核掏出,放人川貝粉1~3克,隔水燉食,每日2次,每次1只。或選用已故名醫蒲輔周...
吃什麼魚補腦 最健腦的六種魚
養生之道網導讀:魚肉是補腦的最佳來源,那麼吃什麼魚補腦呢?深海魚及淡水魚都有補腦的功效,而海水魚中的DHA含量最高。到底吃什麼魚補腦?下面小編推薦最補腦的六種魚。
吃什麼魚補腦?
自古以來,中外營養學界,魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸(比肉類高約10倍),是健腦的重要物質。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸,是促進神經細胞發育最重要的物質,具有健腦作用。...
氣質女人的美白食譜
美白過程,除了每天用的各樣護膚品,還可以用食療補充,以內養外,飲食吃出白裡透紅的美麗肌膚。
DAY1 彌猴桃色拉
Point:幫助肌膚排毒 水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
DAY2 豆漿
Point:增加肌膚的細滑度 豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕...
妙吃10種食物 吃出真正無齡女人
推薦10種抗衰老最佳食物,除了讓味蕾興奮外,更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人。
新鮮乳酪
呵護關鍵詞:搶救記憶力
明明還沒到年齡,卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前,不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”,它富含的微量元素鋅有助於調節神經傳遞介質的合成,進而改...
堅果有助於益壽
人體需要維生素E、C、A等抗氧化物,它可以控制體內的氧自由基,保護人體免疫系統。而天然食物中,尤其是堅果,是抗氧化物的最佳來源。研究證實,如果每週吃5次堅果,就能使心肌梗死的發病率顯著降低。堅果富含植物纖維,有助於消化和防治便秘,但不會增加體重。
美國哈佛大學對8.4萬名年齡在34~59歲的婦女進行16年的跟蹤調查發現,多食堅果或花生醬能顯著降低2型糖尿病的發病風險。儘管調查對像均...
安神補腦吃什麼好
養生之道網導語:人每天都要用到腦,用腦去思考,用腦去記東西,用腦去工作。那麼,安神補腦吃什麼好呢?下面就由小編告訴你安神補腦吃什麼好。
隨著生活節奏越來越快,人的壓力越來越大,快,已成為人們工作的最好境界。對養生方面越來越注重,特別是關於安神補腦方面。
安神補腦吃什麼好?
1、核桃
你知道核桃為什麼可以補腦嗎?因為核桃含有豐富的不飽和脂肪酸,可避免腦血管的阻塞,能夠補腦益智,是公...