養生之道網：喜歡戶外活動的人很多，但是多數都不太清楚不同運動所需裝備的區別和用途，例如登山鞋和徒步鞋的區別就很少有人知道。下面養生之道為您分析登山鞋和徒步鞋的區別，看看吧。 登山鞋和徒步鞋的區別 登山鞋和徒步鞋在我們印象中沒有什麼區別，但實際上，這是兩款不同的戶外鞋，是有一定區別的。 徒步鞋一般是低腰的，因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間行走，所以徒步...

養生之道網：戶外徒步旅行需要勇氣，也需要基本的戶外生存常識，那麼夏季戶外徒步需要注意什麼呢？下面養生之道網為您總結了夏季戶外徒步需要注意什麼，看看吧。 1、出發前對你的身體和你將要去的地方做好足夠的瞭解，出行前盡可能地搜集活動地區的地圖和相關資料，對將要出現的較大轉向和明顯的標誌物做初步瞭解。當有等高線地圖時，可將預定線路和方向進行分析，如：需翻越幾道山梁、經過幾個丫口、大致...

安全第一是戶外輕鬆徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經驗豐富的領隊、嚮導活動外。作為每一個參與者在徒步的時候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊伍中這樣細心的“識途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來時的路上。 1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，...

1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。 2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。 3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其...

徒步不但可以看到更多的沿途風景，更加可以鍛煉身體，讀萬卷書，行萬里路。野外徒步需要做好充足的準備，下面是對於野外徒步注意事項方方面面的敘述，希望可以幫助那些喜歡徒步旅行的人。 一、體能準備 瞭解自己的體能極限和身體狀況，並提前適度拉練以作準備。 伸展運動，動作要慢，並維持在感到肌肉拉緊的位置，持續伸展十至三十秒，重複數次。 切忌彈動式伸展 注意伸展下肢, 特別是四頭肌(大腿前)、膕...

徒步讓游者體驗到更加多的自然之美，徒步更加考驗探險者的生存能力，而徒步並不代表什麼都不帶，基本裝備還是需要的，下面是小編總結的戶外徒步裝備大全集錦，徒步旅行前要列好清單購買好裝備了。 戶外徒步必需的四大裝備： 裝備一、頭燈 為了逃避寒冷黑夜的恐懼，為了既能得到照明又能同時干其他的事，頭燈的作用在此時體現得淋漓盡致。戴上頭燈雖然有些礦工的感覺，但其超強的實用性與刺激性，探險的...

徒步穿越與徒步旅行大同小異，一般是指靠徒步完成穿越指定的起點至終點的里程，可能是穿越山峰、河流，也可以是穿越沙漠、雪原等，完成徒步穿越不是那麼容易的，徒步穿越需要掌握的技巧還是要學習好的，這樣才可以更好的對於未知作出最快的反應。 徒步穿越對於野外綜合技能要求較高，集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存於一體。 穿越人員必須要具備良好的體能，穩定的心理素質和道德水準，同時還要有樂...

養生之道網：夏季是徒步的好時候，那麼夏季徒步旅行裝備有哪些呢？戶外徒步有什麼需要特別注意的嗎？下面養生之道網為您總結夏季徒步旅行裝備有哪些，看看吧。 1、藥品 藥箱包，21金維它，感冒藥，胃腸藥，高原反映藥（紅景天口服液），散利痛，外傷藥（雲南白藥，創可貼，白花油，紅花油），暈車藥，紗布，棉簽，膠帶，驅蟲藥（風油精，息斯敏），藿香正氣丸或黃連素，止血貼，氨水（被昆蟲叮咬或蟄傷時，...

穿越不同的地區，不同的難度，不同的時間長短，不同的季節氣候，在選擇裝備時差異很大。有時計劃選擇不當會使穿越中負累不小，而有時又因為裝備不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對活動地區盡量充分瞭解後，仔細挑選應帶裝備和給養。許多裝備用品都有不同的品牌和種類，根據實際需要和自身條件慎重選擇。 徒步穿越是指全程徒步，從A點到B點，中間可能跨越山嶺、叢林、沙漠、雪域、溪流或峽谷等地貌...