養生隨處可見，運動養生也是一種方法，特別是處於冬季的時候，更應該加強這方面的養生。
半裸半露的夏裝已被收藏入櫃，代之而來的夾克衫、西服、毛線衣、薄絨衣相繼上身。此時，蒙古族的小兒裸體尚能生活自如，但卻很少有生病的。
這決非一時之功，是他們長期經受耐寒鍛煉的結果。它說明，寒冷氣候對人的健康是有益的，人的耐寒能力可以通過鍛煉提高。
鍛煉改變機體適應性
人的下丘腦有一個體溫...
如何在鍛煉中增強耐寒力
初夏坐月子注意10事項
對於以前的人來說，女人坐月子要遵守種種不成文的風俗習慣，要不然會留下月子病，儘管現在已經更新了許多科學方法，但新媽媽也要十分謹慎，特別在夏天，要注意通風換氣，適當飲用紅糖水，忌辛辣食物等等。讓我們一起來看看到底媽媽在坐月子時要注意哪些事情。
夏天，是個特殊的季節，會給新媽媽們帶來許多擔心和憂慮。本來新媽媽做月子就要謹慎，但夏天坐月子更要謹慎。今天我把自己的心得...
冬季寶寶經常運動 勝似補藥
民間有“動手動腳，勝似補藥”的諺語，尤其是寒冷的冬天，如果寶寶不經常活動，身體得不到鍛煉，一旦手腳受涼，就會影響健康。
冬天手腳易受涼
神經系統掌控受限
寶寶神經系統發育尚未完善，掌管血管舒張、收縮的植物神經易發生紊亂，導致手腳部的熱量散發快。
保暖脂肪少
寶寶皮下棕色脂肪少，體表面積相對較大；四肢含血量少於內臟，對手腳的供血不足，特別是雙腳處於肢體末端，離心臟...
孕期洗潔護理三注意
洗澡注意三個適當
1、次數適當：夏季酷熱，每天洗澡不可少於兩次；春秋氣候宜人，每週1～2次即可；寒冬臘月每兩周1次就足夠了。
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2、時間適當：飢餓時、飽食後1小時以內不宜洗澡。水溫適當。無論春夏秋冬，浴水溫度最好與體溫接近(27℃～35℃)。太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激，會影響孕婦的週身血液分佈，不利母體健康及胎兒發育。
3、方式恰當：淋浴比盆浴更適合孕婦，因為...
中醫推薦 用水養生 五個秘訣要知道
據中醫學稱，腳踝關節以下有66個穴位，與人體各器官相對應，當人體的某一部位發生病變時，其對應的穴位反射區，便會出現各種異常現象。
第一條秘決：用熱水洗臉泡腳
我每天晚上倒一盆熱水，水溫一般在50℃左右，有時在熱水裡放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌，醋可去臉上黑斑，護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中，撈出擰乾迅速捂在臉上，用鼻子吸熱氣，涼了再放入熱水中燙洗，這樣反覆燙洗幾次，能起到熨眼...
春季要謹防舊病復發
醫療氣象學研究表明，在一年四季中，氣像要素變化最無常的季節是春季。民諺云：“春天猴兒臉，一日變三變。”特別是早春時節，雖不像寒冬臘月那樣冷酷，但由於人們穿著變化和精神上準備不足，再加上在漫長的冬季養成的抗寒能力又有所下降，稍有不慎即會染病或引起舊病復發。經驗表明，春天易患的疾病主要有以下幾種：
冠心病 每年3~5月是心梗的發病高峰期，因為這時天氣變化無常，忽...
冬季養生的15個小常識
養生導讀：想要冬季過得好，必須掌握一些冬季養生小常識。對飲食、睡眠、洗澡、運動、精神等方面進行調整，你才能好好度過冬天。那麼你知道冬季養生小常識有哪些嗎？小編為您介紹冬季養生的15個小常識。
冬季養生小常識
1、冬補以溫補為原則
現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存於體內，為來年的身體健康打好基礎。
冬要...
暖冬後春天注意啥
“剛過去的這個冬天是新中國建立以來北京市最溫暖的一個冬天”，北京市氣象局氣候中心高級工程師張青3月1日對記者如是說。3月1日，氣象定義上的12、1、2月冬季結束了，北京在一場濃重的大霧中迎來又一個春天。
據北京市氣象局氣候中心統計，今年冬天全市平均氣溫為-0.1℃，比常年高2.8℃。溫度之高創北京市52年以來的最高記錄，是繼1986年連續13個暖冬年後的又一個暖冬。張青說，造成今年暖冬氣候...
春季養生全攻略
一年之計在於春，保健養生必須贏在起跑線上，下面跟隨著養生之道網的小編進行一次春季養生的大作戰吧。
春天，大地春回，陽氣上升。醫療氣象學研究表明，春季是氣溫、氣壓、氣流等氣像要素變化最為無常的季節，若不注意保健、保暖，易患上許多流行性疾病。故人們應適時調養好自己的身體，在做到起居有常、適度鍛煉的同時，還要講究飲食科學。
春季養生
健康保健專家提醒，春季著裝看似簡單，其實很...
春節吃什麼？各地過年美食盤點
養生之道網導讀：說到春節吃什麼，相信大家有五花八門的答案。今天小編就春節吃什麼這個話題，為你盤點各地過年特色美食。感興趣的朋友不妨來看看這些春節特色食物有哪些吧！
春節吃什麼？各地過年美食
1、北京：春餅
大年初七這一天北京人講究吃春餅，俗稱“咬春”。吃春餅講究將和菜包起來，從頭吃到尾，叫“有頭有尾”，取吉利的意思。吃春餅時，全家圍坐一起，把烙好的春餅放在蒸...