跳繩想必大家小時候都玩過吧，那麼現在我們可以再玩一次，這跳繩不僅可以娛樂還是減肥的好方法，不信你來看。
網友求助：
我最近一直都在跳繩減肥。跳繩減肥效果好嗎？跳繩完後怎樣做拉伸運動？聽說不做拉伸運動小腿會變粗？我的運動情況是這樣的，每天跳了1500下，中午12點到一點跳完。其實很容易堅持 ，就是剛開始的時候跳完腳很疼。請大家幫幫我，謝謝！！！
解答：
一般情況下來說的...
跳繩可以減肥嗎
5大減肥不反彈好方法，你都用對了嗎
養生之道網導讀：很多減肥的MM經過一番艱苦的十萬里長征終於殺出了重圍，成功地把自己的體重減到了正常值，但好景不常，沒過幾個月，這體重有刷刷地……
很多減肥的MM經過一番艱苦的十萬里長征終於殺出了重圍，成功地把自己的體重減到了正常值，但好景不常，沒過幾個月，這體重有刷刷地升上來了，這真是一個悲劇啊。因此在這裡小編要教大家幾個如何減肥不反彈的好方法。
1.堅持運動：
在成功減肥後仍要堅持運...
節後減肥 試試4道營養香菇瘦身餐
養生之道網導讀：春節期間，很多人胡吃海喝，導致體重上升的飛快，因此許多美眉又要想方設法去減肥瘦身，到底如何減肥效果好呢？小編想說的是食物減肥方法效果最佳也最營養。接下來為大家推薦4款香菇減肥食譜以及一些減肥瑜伽，快來看看吧。
吃香菇能快速排毒甩贅肉
香菇又叫香蕈、香菌，按季節可分為冬菇、秋菇、春菇，以冬菇為好；按質地可分為花菇、厚菇、薄菇，以花菇為好。香菇中含有一種核酸類物質，...
痰濕體質的秋季藥膳
養生之道網導讀：秋季是進補的時節，但痰濕體質的人不能亂補，那麼適合痰濕體質的秋季藥膳有哪些呢？痰濕體質的人飲食宜健脾利濕、化痰瀉濁，下面小編為您介紹痰濕體質的秋季藥膳。
痰濕體質的秋季藥膳
痰濕體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小...
晚餐常喝八款湯 hold住食慾還美容
養生之道網導讀：很多人減肥的時候，都會選擇不吃晚餐，其實這是不正確的做法，那麼晚上吃什麼減肥效果最好？晚上怎麼減肥？如何減肥？下面小編推薦8款晚上減肥食譜，很有效哦！
晚餐喝八款湯 hold住食慾輕鬆瘦身
晚餐該怎樣吃才能減肥呢？打算節食，或是工作太忙碌於是乾脆不吃晚飯的你要注意哦，完全不吃東西，或者飲食上過於節制反而會引發暴飲暴食呢！節食也要健康，晚飯更不能完全不吃，小編推薦8款瘦...
月減7斤 瘦身美餐
養生之道網導讀：OL們每天面對繁重的工作，長時間坐在辦公桌前不動，飲食不規律等，這樣很容易導致發胖，那麼該如何減肥呢?吃什麼減肥?下面小編推薦一些快速減肥美食給大家，趕快到下文看看瞭解下吧!
三款OL營養瘦身餐 月減7斤不反彈
許多OL工作後體重就開始瘋長，其中，很大原因是由於早餐不規律，經常吃快餐，雖然吃得不多，但常吃零食，也基本上沒有運動。下面，小編針對這類女性，打造月減7斤營養飲食...
四種肉吃了讓你瘦
食養傳招：很多人減肥的時候會選擇不吃肉，以為吃肉就一定增肥，其實這是錯誤的想法，吃肉不一定增肥，下面這幾種肉，就能讓你越吃越瘦哦!
四種肉吃了讓你瘦
減肥吃什麼肉?如何減肥?誰說減肥(減肥食品)就一定要放棄自己最愛也最可口的肉類呢?誰說減肥只能食用水、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)呢?你們這只是盲目的追崇，你們卻不知道其實吃肉也可以減肥瘦身的哦!而...
夏日5清涼西瓜減肥餐 輕輕鬆鬆甩贅肉
養生之道網導讀：夏季，是西瓜盛產的季節，西瓜的營養價值很高，對於夏季想要減肥瘦身的美眉來說，西瓜是個不錯的選擇，下面小編教大家如何製作西瓜減肥食譜，快去看看學學吧!
夏日5清涼西瓜減肥餐 輕輕鬆鬆甩贅肉
西瓜減肥原理
如何減肥?吃什麼減肥?快速減肥怎麼辦?不妨看看下文介紹的西瓜減肥餐!
1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。
2.西瓜中含有大量的水分...
薦超效酸奶減肥餐
養生之道網導讀：夏天到了，很多美眉都在做著減肥這件事，到底如何減肥效果最好?吃什麼減肥?快速減肥怎麼做?今天小編給大家推薦瘦身效果超棒的酸奶紅糖水減肥法，趕快到下文看看吧。
14天速甩7斤肉 超效酸奶紅糖水減肥餐
有什麼最快的減肥食譜呢?面對市場上各種各樣的減肥食譜，減肥的MM不知道選什麼了，現在來教你酸奶紅糖水最快的減肥食譜，讓你吃得營養瘦得健康。
紅糖的減肥原理
說到紅糖的減肥原理，...
3冬瓜減肥餐 甩肉去火
養生之道網導讀：夏天，是我們秀身材的大好時節，因此沒有完美的身材美眉是不是非常著急呢?想知道如何減肥最好嗎?吃什麼減肥?今天小編給大家推薦一些超效減肥食譜，想要快速減肥，趕快去看看。
3冬瓜減肥餐 夏季輕鬆甩肉還去火
夏天絕對是show出好身材的最佳時節哦，只有夏季才能夠讓你自由的綻放美麗。可是這個時候你卻發現身上大把的贅肉和脂肪還沒有消滅掉，難道就要錯過這樣一個黃金夏季嗎?你要知道，...