養生之道網導讀：炎熱夏日，西瓜成了必備解暑水果。因而夏天吃西瓜比較多，但是吃西瓜也要有一些注意事項，並不是怎麼吃都可以的，特別是想要減肥的朋……
炎熱夏日，西瓜成了必備解暑水果。因而夏天吃西瓜比較多，但是吃西瓜也要有一些注意事項，並不是怎麼吃都可以的，特別是想要減肥的朋友就一定要打醒十二分精神注意啦。今天養生之道網小編小編就為你列出了4個吃西瓜要注意的事項，助你一臂之...
炎炎夏日這樣吃西瓜 清爽有享瘦
夏季呵護寶寶 抵禦三大皮膚侵害
“該死的蚊子把我的寶寶咬得很可憐”“我家寶寶特別怕熱，天剛剛熱身上就起痱子了。”近日，一些媽媽在育兒群裡反映自己寶寶的皮膚在遭遇這樣或那樣的問題。
隨著夏季來臨，氣溫逐漸攀升，寶寶們嬌嫩的皮膚開始面臨不同的“挑戰”，面對蚊蟲叮咬、痱子、曬傷，許多媽媽心疼不已但卻又束手無策。那麼，究竟該怎樣呵護寶寶的皮膚才是最安全、最有效的？這個夏天，讓我...
孕婦三伏天飲食的9個要點
養生導讀：大腹便便遇上炎熱的三伏天，真是讓孕婦難受不已。想要平安度過三伏天，孕婦就要多在飲食上下功夫。孕婦三伏天如何飲食呢？今天為您介紹孕婦三伏天飲食的9個要點！
孕婦三伏天飲食的9個要點
1、注意熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中後期必須依照孕前所需的熱量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一點，偏胖者增加少一點。需要注意的是，不要過多增加熱量，要與活動相平衡。食物中...
夏日游泳 溺水自救很重要
養生導讀：夏日天氣炎熱，游泳是健身的不錯選擇，但是在我們享受清涼的同事也存在很多安全隱患，我們如何才能保證游泳的健康和安全，萬一不幸遇上溺水事件怎麼辦？這裡教大家游泳的自救常識，讓您夏日放心游泳。
一、如何防溺水 。
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故...
兩款夏季減肥食譜，讓你吃中閃電瘦
養生之道網導讀：因為夏季天氣炎熱，很多人不會人不住要吃雪糕等高熱量的食物來解暑，這就使原本偉大的瘦身計劃完全泡湯了。那麼，夏季減肥應該吃什麼……
因為夏季天氣炎熱，很多人不會人不住要吃雪糕等高熱量的食物來解暑，這就使原本偉大的瘦身計劃完全泡湯了。那麼，夏季減肥應該吃什麼呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹兩款夏季減肥食譜，讓大家解暑又減肥。
一、排骨皮蛋粥
材料：粳米250克...
夏季給孕婦的特別提示
民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排飲食？怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……其實，夏天並沒有准媽媽想像中難熬，只要有一定的保護知識，准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩 舒適。
一、飲食：少食多餐，多食蔬果
各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生，...
拉肚子真的能夠減肥嗎
養生之道網導讀：很多人都會有這樣一種錯覺，拉完肚子之後感覺整個人都輕鬆了，而且小腹也開始變得平坦了。所以，很多人都以為拉肚子也是可以減肥的，……
很多人都會有這樣一種錯覺，拉完肚子之後感覺整個人都輕鬆了，而且小腹也開始變得平坦了。所以，很多人都以為拉肚子也是可以減肥的，以至於一些朋友跑來問小編，是否拉肚子拉的越多就越能瘦下來。小編今天就針對這些問題，來給大家講講拉肚子是否真的能...
夏季狂吃5大蔬菜，輕輕鬆鬆瘦下來
養生之道網導讀：夏季大家食慾多少有些下降，對於肉類更有些膩味，因此小編今天就推薦幾種減肥的蔬菜給你，只要夏季狂吃就能瘦。1.西紅柿西紅柿中維……
夏季大家食慾多少有些下降，對於肉類更有些膩味，因此小編今天就推薦幾種減肥的蔬菜給你，只要夏季狂吃就能瘦。
1.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人...
注意預防小兒厭食症
專家提醒，夏季天氣炎熱，要注意預防小兒厭食症。
據福建省人民醫院兒科主任李學麟介紹，厭食是小兒常見的一種病症，主要表現為較長時間的食慾不振，食量明顯減少，甚至拒食。如果小兒營養發育狀態較好，只是偶爾食慾低下，則不屬於小兒厭食症。
李學麟說，夏季人的胃腸功能減弱，胃液分泌減少，其中含有的消化酶也相應減少，小兒表現得更加明顯。家長要注意不能以瓜果、飲料來代替飯菜，而應將食物品種多...
徒步旅行需要哪些裝備
徒步旅行是一項親近自然的戶外活動，不但可以感受自然之美，還可以考驗自己的野外生存能力，那麼，徒步旅行需要哪些裝備呢?下面就簡單的介紹下徒步旅行需要的裝備。
背包：
背包的大小要看出行路線遠近而定，一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出滬做長途出行的話，MM們要有一個55升左右的背包，GG要有一個65升以上的背包;在選擇購買背包時一定要反覆背試(最好可以有負重測試)並且一定要向有相關技術...