養生之道網導讀：毛豆是大豆作物中專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆，營養價值非常豐富，其纖維含量是蔬菜中的冠軍。其中蛋白質不但含量高，且品質優，可以與肉、蛋中的蛋白質相媲美。當然，毛豆的一些食用禁忌大家也不能忽視。下面跟小編來看看毛豆的飲食宜忌。
一、飲食禁忌
1、禁忌人群
一般人群均可食用，尿毒症患者忌食，對黃豆有過敏體質者不宜多食。
2、烹飪禁忌
一定要將毛豆煮熟或炒熟後再吃...
毛豆的飲食宜忌
榜上有名的10大營養蔬菜 春節該選
養生之道網導讀：春節還差幾天就到了，在這個團圓喜慶的日子裡，新年大餐就最為關鍵。以前都是吃些大魚大肉，今天小編為大家推薦10款適合春節吃的蔬菜，以及推薦一些滋補海參料理與新年吉祥菜，快來看看學學吧。
春節最該吃的10個營養時令蔬菜
春節吃多了大魚大肉，已經膩翻了吧。在春節宴請四方好友已是中國人由來已久的習慣，其實這樣的飲食並不合理，對健康沒有益處。那麼，這個時節，吃什麼菜最好呢？...
健康吃出來 最營養的吃雞蛋方法
養生之道網導讀：雞蛋一直以來都是人們最常見的營養食物，雞蛋中含有豐富的營養物可以說是一個營養寶庫。那麼到底怎做做才能把雞蛋中的營養都吃進肚子？哪些食物不能和雞蛋一起吃？我們在買雞蛋的時候如何才能挑選到新鮮可口的雞蛋呢？
健康吃出來 最營養的吃雞蛋方法
蛋黃的營養成分有多複雜？
跟蛋清比起來，蛋黃的營養成分就複雜得多。
1、雞蛋中的脂肪全部集中在蛋黃裡，但大多是對人體有利的脂肪酸，...
吃貨必備 九食物還你白嫩好肌膚
養生之道網導讀：擁有白皙嫩滑的肌膚是每個女人的追求，即使是在冬天也依然如是，除了用護膚品之外有沒有什麼方法可以讓肌膚白嫩的呢?答案當然是YES!常吃天然的美白食物就可以很輕鬆的擁有白皙肌膚，和小編一起去看看吧!
九種食物讓你吃出嫩白好皮膚
西蘭花——含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有...
巧吃魚內6部位保健康
養生之道網導讀：魚是我們日常生活中營養豐富的肉類美食之一，我們在日常餐桌上常常會見到它的身影，但是很多人吃魚都是吃它的肉，其實魚有好多地方都是營養美味的。今天小編為大家好好的介紹一下如何吃魚更健康，快來學學是如何飲食保健的吧。
吃魚多吃6個部位 高鈣高蛋白利健康
日常生活中，清蒸魚、糖醋魚、烤魚等，各式各樣的吃法，令人們大讚魚的美味。其實，魚不僅清香可口，還有很高的營養價值。另...
沙丁魚的飲食禁忌
養生之道網導讀：沙丁魚富有驚人的營養價值，其中鈣含量非常高，適合於不同年齡層的人。一般人都可以食用沙丁魚，但是食用沙丁魚還是有一些地方需要注意。下面是一些沙丁魚的飲食禁忌，各位吃沙丁魚的時候可要注意，千萬別犯了這些禁忌。
沙丁是一些鯡魚的統稱，身體側扁平，銀白色，成年的沙丁魚體長約26厘米，主要分佈於西北太平洋的日本周圍及朝鮮半島沿岸海域。沙丁魚中富含的二十二碳六烯酸（DHA），...
6味食譜 讓平胸女快速變波霸
養生之道網導讀：花生是人們日常見到的最普通的食物，它營養豐富而且老少皆宜，能滋養生體，有延年益壽的功效，因此被人們親切的稱為“長壽果”，在很多小朋友的脖子上你甚至能看到打造成花生模樣的小墜子。下面我們就來看一下，食常花生對人有哪些好處吧！
兩性健康
6味花生食譜 讓平胸女快速變波霸
對平胸MM來說，花生是不錯的選擇。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的...
食物營養巧混搭 吃出美味與健康
養生之道網導讀：每個人都有他獨特的個性，然而食物也與人一樣。每一種食物也都有它獨特的營養價值。所以說，我們日常生活中什麼樣的食物都要吃，這樣才能營養均衡哦！
推薦！低熱量高鈣的9大食物
豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。
1.豆腐
熱量：1杯/約81卡路里
含鈣量：500毫克
減肥原理：豆腐是非常受日本女性...
秋末冬初 適合吃８類有益蔬菜
引言：秋末冬初季節變化易引發疾病，吃對秋末冬初蔬菜能保護身體健康。中醫提示，秋末冬初適合吃８類有益蔬菜！
1、茄子
推薦原因：含有豐富的維生素E和維生素P
營養成分：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。
茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。茄子中含有龍葵素，對癌症有一定的抑製作用。
2、...
九大飲食惡習 讓你未老先衰
養生之道網導讀：工作繁忙壓力大，生活節奏緊張，往往令許多現代都市人難以對飲食營養保持健康的做法。例如，有得吃就多吃，沒得吃，囫圇吞棗也能湊合一頓。我們常常會因為只是喜歡，或者自認為是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感興趣的食物，這樣的飲食“替身”是不少人都存在的誤區。殊不知，正是這些方便的“替身”，讓你離健康越來越遠了。
惡習一：方便面代替早餐
經常食...