養生導讀：夏季炎熱的刺激，使神經中樞處於緊張狀態，消化能力減弱、胃口不開、食慾不佳，飲食調養應著眼於清熱消暑、健脾益氣，最好吃些清淡少油、易消化的食物。日常人們常喝的素湯、湯有葷兩大類，素湯有海帶湯、冬瓜菜、紫菜湯、番茄湯、豆腐湯和米湯等。葷湯有雞湯、蛋花湯、骨頭湯、魚湯、肉湯等。
很多人認為，喝湯是一件很簡單的事情。殊不知，喝湯也有很多講究。科學合理的喝湯方式，...
夏季消暑什麼湯合適
藿香正氣淡香滴丸劑型最合適
“天人合一”是祖國傳統醫學由來已久的觀念。因而，中醫認為，用藥除了對症、適合病人體質，也要切合當季氣候。夏季到了，感冒發燒也要對症用藥，而藿香正能符合這種需求。
夏天藿香正當季
藿香的莖、葉含揮發油，油中主要成分為甲基胡椒酚、茴香醛、茴香醚等，可提取芳香油。其莖葉入藥，性微溫，味辛甘，有健胃止嘔、化濕、醒脾、發汗等功效，同時也可快氣、和中、辟穢、祛濕。主治感冒暑濕、...
冬季護肝養腎 溫補方式最合適
溫補應“吃苦”，粥湯正當時
冬天進補，應以溫補為主。“養肝不要忘了養腎。因為肝腎同源，精血同源，而腎藏精，肝藏血。”池曉玲建議，可多吃羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、墨魚、章魚、北芪、黨參、熟地、黃精、枸杞等。一些人愛吃狗肉，實際上狗肉性太熱，不宜多吃。她推薦了幾款養肝、補腎、益氣的粥湯：
菟絲子粥：菟絲子30克，粳米150克，白糖若干。將菟絲子洗淨並搗碎，放入砂鍋，加...
每天應該吃多少蔬菜合適
養生之道網：維生素K過去默默無聞，如今聲名大增，其營養作用超乎想像，如何在生活中攝取足夠的維生素K呢？專家建議—
維生素K的大名並不響亮。過去，即便是營養師也僅僅知道維生素K是“抗出血維生素”，能夠預防新生兒出血，預防皮下出血。然而，最新的研究發現，維生素K的營養保健作用遠遠超過人們的想像。
維生素K是預防成年人骨骼強度下降的一個重要因素，對絕經後的中老年婦女更為重...