養生之道網導讀：立冬時節已經過了，那麼我們要如何保健養生呢？今年的“立冬”是11月8日，我國古代的很多地方都有“以立冬為冬季的開始”的說法和習慣。不少讀者都知道，“立冬”對於身體的養生和保健方面來說，還是非常有意義的。那麼，立冬時節我們應該怎麼樣保健呢?讓我們看看專家的說法。 “立冬”對心腦血管病患者敲警鐘 山東省中醫院腦病科主任...

養生之道網導讀：時至冬季，氣溫驟降。人們剛剛經歷了燥熱的秋天，對於這種劇烈的溫度變化，無法短時間迅速適應，經常會發生手足發涼等不適症狀，嚴重的還會導致感冒。這時候就需要靠飲食來調節了。那麼冬天該吃點啥呢?吃什麼最養生?跟什麼搭配著吃最好? 山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏...

養生之道網導讀：冬天洗澡有哪些禁忌呢？如今，許多的對衛生保健的意識都有了一定的提高，不少朋友更是天天洗澡，即使在寒冷的冬天亦是如此。但其實，有時過分的堅持並不科學。那麼冬天該如何洗澡更健康呢?  冬季養生：洗澡“五不宜” 1、飽食或空腹不宜洗澡 在飽食或空腹的情況下會影響消化功能，飯後立刻洗澡會妨礙食物的消化吸收，容易疲勞、頭暈，甚至虛脫。 2、洗浴時間不宜過長 盆浴2...

養生之道網導讀：你知道冬季如何正確的健身保健嗎？冬季健身的四大要點——健身是保證身體素質的最主要方法之一，很多人及時在冬季也會保持健身活動，可是你知道冬季健身不可隨便，為了健康我們應該瞭解冬季健身的四大要點，保健養生專家為大家詳細介紹： 一、熱身活動要充分 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增強，關節活動範圍減小，再...

養生之道網導讀：你知道冬季要如何抗寒防疾病嗎？冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。那麼如何才能在冬季預防感冒呢?生活上我們要注意什麼呢?五個常用的抗寒防病的方法，對付冬季疾病很管用。 冬季抗寒防病方法 一、常喝白開水。冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。 二、常喝棗薑湯。用大棗10枚、...

養生之道網導讀：冬季一定要注意保健養生，而且還要找準保健養生的方法哦！愛惜自己，就要從頭到腳的呵護好，尤其是在這個易生病的冬季。下面來看看冬天從頭到腳如何呵護?一起學習一下冬季保健養生方法吧！ 冬天從頭到腳如何呵護? 1、頭部 預防：感冒、頭痛、神經性疾病 很多情況下，感冒、咳嗽都是由於不注意頭部保暖所致。頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛髮既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。...

養生之道網導讀：秋冬時節口罩手套是不能少的，每逢到了冬季，一些人就將自己“全副武裝”起來了：當然，這裡一方面是怕冷，另一方面就是怕影響健康。事實上，有些人在佩戴一些物件之後的確起到了保護健康的目的，而另外有一些人卻在這個過程中因使用不當反而丟掉了健康。下面我們就談談生活中人們戴口罩和戴手套的一些健康細節。 先說說生活中的“口罩一族”二之所以這麼稱呼這些人，...

養生之道網導讀：冬季很多食物都可以幫你御寒的，寒冷的冬天，除了加強體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機體的抗寒能力。生活中常見的御寒食物有以下幾種，下面就跟小編一起來看看怎麼吃吧。 肉類： 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。 吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作...

養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。專家提醒 寒冷冬季最應適當補充礦物質 。 冬季來臨，天氣轉冷，很多怕冷的美眉雖然穿上了厚厚的棉衣服，帶上了手套、帽子等保暖衣物，但還是手腳冰涼。據瞭解，寒冷的天氣會對人體內分泌消化系統產生一定影...