養生之道網導讀：冬季養生你有什麼好的方法嗎？如果按照節氣來算的話，我們的冬天剛剛只過去了一半。在寒冷的季節裡，我們需要源源不斷的熱量供我們取暖，飲食就是其中一個最好的熱量來源。這個冬天抵禦寒冷要吃什麼溫暖的飯菜呢，我們來看看就知道了。 我國民間習慣上把“立冬”作為冬季的開始。《黃帝內經》上說，冬季3個月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大...

養生之道網導讀：低溫會導致人體的生理功能出現異常的狀況，特別容易感到疲倦。下面，我們為你詳細講述低溫對人體的5大影響以及消除不良狀態的保健竅門。 1、容易疲勞 每下降1℃，酶的活力便會降低50%，因此人容易疲倦。 2、免疫力降低 當體溫每降低1℃，白血球的免疫力便會減少37%，因此低體溫的人，在季節更替時刻比較容易感冒。 3、自主神經功能及激素平衡受到影響 低體溫會影響自主神經功能，讓荷爾蒙失...

一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 冬天養生 二宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。 三防犯病寒冷會誘發心肌梗死、中...

冬季養生        一、養腎陽 冬天，天氣寒冷，寒邪首先侵襲人的腎。冬天人體五臟中為腎主令，所以冬天要養腎。寒為陰邪，最易傷陽，首先要保護腎陽。 1.腎陽虛的特點 １腰以下發涼，尿多而清長，夜尿多。 ２男子精冷、陰冷，女子帶冷。 ３舌質淡苔白，脈沉無力。 2.冬天護腎陽要“三多三少” １“三多” 多穿衣服，褲子要暖;多曬太陽;多吃溫補。 ２&l...

一宜健腳：健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。 三宜防犯病：冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防...

導讀：氣溫越來越低，人的抵抗力也在漸漸下降，為了保障健康，冬季保健養生措施顯得十分必要。下面，小編為你介紹冬季保健防病的10個訣竅，關注養生保健的朋友不要錯過啦。 一、冬天戴圍巾，別捂嘴 在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人還是兒童、年輕的小伙還是漂亮的姑娘，出門圍上一條圍巾，既有防風御寒之效，又能增添美的風采。在戴圍巾時，不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則於健康不利...

導讀：冬季養生需要遵循自然規律，需要進補，為來年養精蓄銳。鑒於此，小編今天推薦冬季養生三部曲，教大家如何保健，在健健康康的度過冬季，來年有個好體魄。 “縮頭縮腦”過冬天 眼看著就要迎來12月的冬至，周而往復，年年如此。立是建立、開始的意思，先立住腳，才能求發展，等發展到了頂峰，就被稱為“至”了。春分、夏至、秋分、冬至是本季的頂峰，凡是“節氣”，便有...

一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。 三防犯病寒冷會誘發心肌梗死、中風的發生，...

冬三月，從立冬起至立春前一天的時日，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣。尤其是三九，是一年中最寒冷的季節，萬物生機閉藏，陰氣盛而陽氣潛伏，人體新陳代謝也處於相對緩慢的水平，同化大於異化。那麼，在冬季如何做到“天人相應”，以保持機體陰陽相對平衡呢？ 調養情志 動靜有度 祖國醫學認為，腎主水，藏精，在志為驚與恐，與冬令之氣相應。《黃帝內經·素問·六...