愉快的週末又要到了,繁忙的OL們扔掉讓人鬱悶的工作,走出Office吧,盡情地去享受屬於我們自己的週末!在享受的同時也別忘了減肥,隨時隨地保持好身材!
1.登山
適宜人群:在暗無天日的電腦機房工作的IT族。
理由:IT人終日在密不透風的電腦房裡,整天被電腦散發的混濁氣體和輻 射困擾,頭腦昏沉,如果週末還泡在健身房裡,你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。...
生牛奶煮多長時間
養生之道網導讀:新鮮牛奶不能直接飲用,必須煮熟煮沸,那麼生牛奶煮多長時間呢?若是不想牛奶的營養流失又達到滅菌的目的,一定要掌握好火候!到底生牛奶煮多長時間?小編為您介紹。
生牛奶煮多長時間?
生牛奶含一定數量的微生物,甚至致病菌,而且在擠取、裝桶、運輸過程中很容易被細菌污染,不可直接飲用。如果喝的話須要先煮熟煮沸。生牛奶一定要煮沸三次才能飲用,否則存活下來的細菌侵襲人體,會導...
營養飲食 找好豆腐搭檔更好吸收營養
養生之道網導讀:營養飲食 找好豆腐搭檔更好吸收營養,豆腐不但天然健康,還簡單易做,是我們常吃的家常菜。豆腐和所有食材幾乎都“百搭”。但如果想要更好地吸收豆腐的營養,在餐桌上就要給它找好“搭檔”。
大豆有“植物肉”的美譽,它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐,蛋白質也不會差。不過,豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例不是非常合理,也不...
橙子養生功效多
養生導讀:眾所周知,橙子是物美價廉的水果,它不僅味道可口,營養價值豐富,而且其養生功效更多。橙子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,後者則具有消除疲勞的作用,經常食用除對健康有益外,還能長保青春!橙子全身都是寶,包括橙子皮也是可以很好的利用起來的。因此,大家千萬不要小看了橙子的作用。下面一起來瞭解橙子的養生功效吧。
一、橙子的功效作用
1、橙子常吃可以防癌
一個中等大小的橙子...
豆腐好搭檔 美味更營養
養生之道網導讀:豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康,還簡單易做,是我們常吃的家常菜。豆腐做菜,口味可濃可淡,和所有食材幾乎都“百搭”。但如果要想更好地吸收豆腐的營養,在餐桌上就要給它找好“搭檔”。
豆腐加點肉蛋白質吸收好
1. 配點肉——蛋白質好吸收
大豆有“植物肉&rdq...
寒濕腰痛 食療妙方幫你忙
養生之道網導讀:夏季誰說不會有寒氣偷襲你,夏季經常吹空調,身體的寒氣總是不經意間增多,你知道如何去寒氣嗎?寒氣導致了腰痛該怎麼辦呢?試試這些食療方吧,幫你去寒治腰痛~
寒濕腰痛 食療來幫忙
“太熱了、還是開空調吧!”剛過五一,王先生家就開起了空調,換上了涼席。沒過兩天,他開始感到腰背酸痛。證見:腰部冷痛重著,轉則不利,靜臥不減,陰雨天加重。舌苔白膩,脈沉。經醫生診斷為寒濕...
豆腐有營養 吃法有講究
養生之道網導讀:豆腐的做法簡單,但是吃法卻不是那麼簡單哦!豆腐是由天然穀物大豆製作的,營養絕對是豐富。但是對於有些人來說,豆腐卻並不是很好的選擇。
豆腐有營養 吃法有講究
豆腐不但天然健康,還簡單易做,是我們常吃的家常菜。豆腐和所有食材幾乎都“百搭”。但如果想要更好地吸收豆腐的營養,在餐桌上就要給它找好“搭檔”。
大豆有“植物肉”的美譽,它是植物性...
天氣熱食慾不振試試五種方法
養生導讀:天氣熱,除了時時要注意防暑降溫外,食慾不振是我們必須要解決的難題。天氣熱食慾不振怎麼辦呢?可以試試用豆漿煮飯,喝粥助食慾,還可吃些涼拌菜補充維生素。另外,按摩對於促進寶寶消化有神奇功效。
天氣熱食慾不振怎麼辦?
一、豆漿煮飯營養互補
夏天人們食慾不振,煎魚燉肉都食之無味,但蛋白質等營養素又需及時補充,這時候豆漿和豆腐就大有用武之地了。用豆製品替代肉類,有很多額外的優勢...
吃夜宵有講究 不科學「第四餐」危害健康
養生之道網導讀:很多人都有睡前加餐的習慣,這就是“第四餐”,但是你可知,不當的第四餐會危害你的健康,下面小編告訴你睡前如何健康飲食,趕快到下文看看吧。
吃夜宵有講究 不科學“第四餐”危害健康
睡前加餐有時確有必要,但有時不但不能促進健康,反而會有損健康。專家提醒大家,如果睡前不適當加餐,可能會對健康產生多方面的危害:
易傷胃。常吃“第四餐”,胃黏膜...
健康飲食秘方 豆腐的四大營養絕配
養生之道網導讀:健康飲食秘方 豆腐的四大營養絕配,豆腐是公認的營養食品。它不但天然健康,還簡單易做,是我們常吃的家常菜。豆腐做菜,口味可濃可淡,和所有食材幾乎都“百搭”。
1. 配點肉,蛋白質好吸收
大豆有“植物肉”的美譽,它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐,蛋白質也不會差。不過,豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例不是非常合理,也不是特別適合...