養生之道網導讀：懷孕了的女人就不可以像以前那麼的隨心所欲，要注意孕期保養，為寶寶和自身的健康努力。那麼，孕期保健注意事項有哪些？孕婦在辦公室需要注意什麼？下面就來和小編一起盤點孕婦養生常識，教你孕期養生寶典。
懷孕後上班要需注意事項
安度忐忑不安上下班高峰時段
聽說有位准媽媽因為每天要乘坐長路程的地鐵上下班，發生多次缺氧，在胎兒7個月時，15分鐘宮縮1次，生下肺功能有嚴...
辦公室孕婦養生注意事項
保護眼睛首先要養好肝
養生導讀：肝臟與眼睛的聯繫很密切，中醫有“肝開竅於目”的說法，眼睛可以反映肝臟疾病，而保護眼睛從呵護肝開始！電腦一族眼睛最容易受傷害，所以要保護眼睛，首先要養好肝！下面教你養肝護肝的方法，為眼睛築起保護牆吧！
肝開竅於目
五官對應五臟，肝開竅於目，這是中醫裡面的精華亮點，我們時常熬夜久了，就會覺得眼睛會很難受，容易上火。常常發怒的或者有肝功能障礙的或多或少都有點眼睛...
秋季跑步需注意哪些事項
養生之道網：秋季跑步需注意哪些事項？秋高氣爽，溫度適宜，正是戶外活動的好時機，所以很多人都選擇秋季出去跑步，那麼秋季跑步需注意哪些事項呢？下面養生之道網為您介紹秋季跑步需注意哪些事項，看看吧。
1、跑步前要充分的準備活動，使身體各系統機能較迅速進入興奮狀態。
2、運動前要暖身減衣，在做完準備活動、身體暖和後應減少衣著，防止運動後出汗過多脫衣受涼。
3、跑步前要適量進食澱粉類食品。
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中醫五臟五行養生
導讀：我們人體有五臟六腑組成，有人說五臟與五行息息相關，到底是不是這樣呢?五臟相生剋說法對嗎?看看下文中醫專家是如何解釋的吧!
五臟保健 中醫解讀五臟與五行關係
很多人不相信中醫，認為中醫太過神化，其實不這樣。種種對中醫的言說，與一些打折中醫旗號誇大的一些人，讓大家對中醫的一些基礎理論都不再那麼相信。
其實，不妨從更宏觀的意義上來理解古人創造五行學說的用意：天人...
產後虛弱如何進行飲食調理
為什麼會出現產後虛弱？
由於產婦在懷孕生產期間消耗過多的能量、體力及營養補充不足，導致產婦身體機能低下，免疫抵抗力下降，極易出現乏力、盜汗、眩暈等症狀。
產後虛弱有什麼症狀表現？
1、體虛
體虛是孕婦產後最常見的不適症狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。
2、眩暈
分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血...
養生專家傳授中醫養生要訣
頭為精明之府，日梳五百把病除
頭為精明之府，人體之重要12經脈和40多處大小穴位，以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針，對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。
腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
中醫學認為腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯繫，它佈滿了相關全身各器官的反射區...
6養生招 助白領趕走加班後遺症
養生之道網導讀：忙碌的白領你上班時間有沒有沒了的工作，加班那更是常有的事，常常加班就為白領健康帶來更大的隱患。那麼，你知道什麼是加班後遺症嗎？如何克服加班後遺症呢？下面就來和小編一起盤點吧。
六妙招教白領遠離“加班後遺症”
第一種：膚色晦暗，眼睛佈滿血絲、乾澀難受，甚至產生了魚尾紋。
中醫支招：菊花蜜汁
菊花不僅清肝明目，祛毒散火，製成飲料喝還能潤澤肌膚，延緩衰老。做...
老人健脾養胃的小方法
養生導讀：老人的脾胃虛弱，一到秋季就容易胃口不好、腹瀉，甚至感冒。所以老人秋季養生的重點之一是健脾養胃。脾胃好，吃得香，免疫力就提高！那麼為您介紹老人健脾養胃的14個養生小方法，一定要養好脾胃哦！
老人怎麼健脾養胃？
1、蹲馬步
雙腳打開兩倍肩寬，雙手扶膝微蹲馬步，身體上下起伏，上半身保持挺直，彎膝蹲更深的馬步，注意膝蓋不超過腳尖；每次1～2分鐘。可視自身耐力，量力而行。可鞏固下盤...
白領男士5大健康問題應對策略
養生之道網導讀：白領本就工作忙壓力大，尤其是作為白領男士，壓力大、應酬多導致健康問題更是不少。那麼，白領男士健康存在哪些問題呢？下面就來和小編一起盤點白領養生保健知識，教白領如何解決健康問題。
白領養生之道
細數白領男性的5大健康問題
白領族男性：密閉工作環境成男性健康新隱患
某雜誌社工作的程先生工作地點在一座漂亮的寫字樓裡，每天早上9時準時上班，下午5時下班。本來身體很好的他發...
莫讓頸椎病毀了你的健康
近年來，隨著現代社會的高速發展，人們的生活方式及生存環境都發生了巨大變化。我國頸椎病的發病率逐年增高，並呈低齡化趨勢，越來越多的白領和中小學生成了“電腦脖”，在學習生活之餘，飽受頸椎病的折磨。北京大學第三醫院骨科專家孫宇教授表示，實際上，嚴重的頸椎病不僅可以影響上肢神經根和椎動脈，引起手臂酸麻脹痛或眩暈，甚至會壓迫四肢神經的重要中樞──脊髓，導致癱瘓。
據瞭解，頸椎病...