養生之道網導讀：中醫養生：專家支招幫白領“趕走”亞健康 現在辦公室們貌似光鮮的白領，卻也成天覺得自己頭暈、頭痛、心煩、噁心、胸悶，懷疑自己是這病那病，但到了醫院檢查一點問題都沒有，怎麼回事呢?其實這是一種亞健康狀態，那麼這是怎麼回事?如何才能調理出健康的身體呢?下文小編將為白領們中醫支招對付亞健康! 亞健康中醫解說 中醫學雖無亞健康狀態一詞，但中醫“謹微防病”...

 中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。 按時吃飯 生活中有一些人不是按時就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力。 因為食物在胃內僅停留四至五小時...

     整體性是中醫思維的最突出特徵，是中國傳統養生保健文化重整體和諧的系統自然觀在中醫學中的體現，是中醫學對人體疾病診斷、施治的出發點。中醫學的整體性思維表現在兩大方面，一是把人體的五臟六腑等看作是一個相互聯繫、制約、作用、影響並相互包含、相互映射的有機系統;二是把人體臟腑病變診治與地理環境、氣候、四時變化等自然因素聯繫起來進行考慮。對於養生保健，這兩大方...

“生命中最確定的事情是，我們都會走向衰老;最不確定的則是，死亡將於何時降臨。”這句古老的格言體現了人類悲壯的長壽夢想。這種追求本身，一方面顯示了人類自身的氣魄與膽識，另一方面也暗示了人類的抗衰路上必然會佈滿荊棘。 一中醫對衰老過程和本質的認識 正常衰老是一個生理過程，但衰老的生理改變和病理變化並無明確的界限。隨著衰老的進程，抗病能力減弱，為老年病的發生奠定了病理基礎。...

急性扭挫傷，首先要盡量保持人體現有的力學結構。因為人體是一個善於自調的平衡體。中醫的整體觀可以說是動態的平衡觀。具體到按摩，就是把局部作為整體來調治。 比如腰部，這是由一連串的腰椎關節組成的聯動體，能夠完成屈、伸、旋轉、側彎等複雜動作。為了保證動作的到位和有力，腰部周圍進化出了多組的肌群和韌帶、筋膜，還有椎間盤、關節囊以及附於椎體間的許許多多的小肌肉、小韌帶。它們各司其職，...

養生導讀：一般來說，夏季到來，很多人都會選擇清補為主，但根據中醫五行學說的看法，火克金，肺屬金，夏季屬火,火旺容易刑金，導致肺虛，應該適當吃些辛辣味養護肺氣。 辛味，是指辛香味，也就是我們常說麻味、辣味。其共同特點就是氣味濃烈，刺激性強。辛味食物在三餐中以調料居多，如蔥、姜、蒜、花椒、胡椒、辣椒、大料、陳皮、芥末等。此外，還有青蘿蔔。 辛味食物有刺激食慾、健脾開胃一面，也有發散...