養生之道網導讀：如今的很多人們會喜歡戶外運動，更會參加戶外登山等團隊，但是想要在團隊中尋找到戶外活動的快樂及養生目的就必須要瞭解戶外必備素質。那麼，戶外活動注意事項有哪些呢?如何健康登山?
戶外運動
驢友們 你們具備戶外的十大素質了嗎?
一、正直
“德才兼備”這個詞在用在一個人身上可以算得上是對這人相當高的評價了，而中國的詞彙又是非常講究的，“德”字...
驢友們 健康戶外運動素質你必備了嗎
山地極限運動成為健身新時尚
山地極限運動(也稱越野挑戰)是目前國際上比較流行的一項新的戶外體育運動，比賽項目是根據地域特色設置的，運動員在戰勝自然障礙、挑戰自身極限的同時，可充分享受優美的自然風景，呼吸清新的空氣，達到人與自然的和諧統一。
近10年來，我國這項運動多為民間自發開展，運動名稱五花八門，所成立的俱樂部也是各種各樣(據不完全統計已有200多家)，比賽更是不規範，安全事故時有發生，為此，中國登協為...
傳統中醫文化知識：陰陽五行與養生
祖國傳統醫學的五行所謂‘木火土金水’，是構成世界最基本的物質，它所相對應的則是自然界中的‘春夏中秋冬’，而對於人體來說則是‘肝心脾肺腎’，我們應採取的相應的措施清、調、補，以維持人體、生態、自然的平衡。
當今社會環境污染嚴重，人食五穀雜糧難免吸收一些有害物質，而使身體受到侵害，因此首先傷害到的是脾胃，脾胃為後天之本，氣血生化之源，主持機體的消化吸...
你最「親密」六保健穴
養生之道網導讀：你會養生嗎?很多人養生都是靠吃各種補品，其實完全不需要，小編告訴你一些養生穴位，讓你的身體更健康!
和你最“親密”的六個養生穴
無論是拔罐、按摩還是針灸必須知道一些養生穴位。那麼，哪些穴位跟您最親密呢?下面為您推薦了和您最親密的六大養生穴位。
親密的養生穴位1：太白穴，緩解腳痛
位置：將一隻腳擱在另一條腿上，會看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這...
八卦掌基本功以及練習方法
八卦掌又可以稱為八卦連環掌，是中國武術中赫赫有名的拳種，近百年來更是傳遍世界各地。下面是對於八卦掌基本功以及練習方法的簡述，讓我們來看下八卦掌有什麼威力之處。
八卦掌基本功之蹚泥步
八卦掌以“行樁”、“蹚泥步”內功功法為入門基礎，以擰翻走轉為基本運動形式，以掌法的變化為主要技擊手段。內外兼修，強調身心合練，身捷步靈如故龍游空，擰翻走轉掌法幻變無窮。出手成...
極限單車的呼吸訓練方法
以前老聽到薊門之樹抱怨：“爬坡我腿部不累，就是喘不過氣來……”事實上大部分騎行者並非喘不過氣來，而是呼吸的帶氧量不足以及時補充肌肉的耗氧量，致使引發蹬坡時頭暈、口乾、虛汗的症狀。這裡，知秋無法改變你的體力，但能從呼吸方法給予提示一二，希望大家能合理採納。
一、健康呼吸理論
呼吸這裡面的學問可大的很，真要去討論、研究可不是那麼容易，不同的運動就有不同...
國慶出遊穿什麼衣服
養生之道網導讀：國慶出遊穿什麼衣服？國慶放假期間，正是出遊的大好時光，此時天氣轉涼，出遊穿衣要有所講究。那麼國慶出遊穿什麼衣服呢？下面小編為您介紹。
國慶出遊穿什麼衣服？
國慶時節正處在由熱轉涼的交替時期，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”“若要安逸，勤脫勤換”。因而應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。
旅遊服裝的選擇原則是：通風好，吸熱少，吸水性...
12日是末伏 末伏還熱嗎
養生之道網導讀：立秋已過，進入三伏天的最後一伏——末伏。那麼末伏還熱嗎？立秋是秋天的節氣，但末伏仍在三伏天，到底末伏還熱嗎？下面小編為您介紹。
末伏還熱嗎？
三伏是指初伏、中伏和末伏三個連續時段。夏至後第三個庚日為初伏始日（今天是今年的初伏始日），第四個庚日為中伏始日，立秋後的第一個庚日為末伏始日。今年三伏天的時間為：初伏7月13日、中伏7月23日、末伏8月12日、8月22日出...
國慶節出遊的六大注意事項
養生導讀：國慶節出遊注意要注意什麼？國慶長假七天，出去遊玩固然是件樂事，但你要注意了，國慶出遊也要注意養生保健，衣食住行都要做好充分準備，這樣才能健康遊玩。下面為您介紹國慶節出遊注意事項，你可不能忽略！
國慶節出遊注意事項
一、飲食篇：飲食衛生防中毒
在坐長途火車、汽車甚至飛機時，許多人有隨身攜帶食物的習慣，其中一些人尤其喜歡攜帶薯片等一些以油炸、膨化食品為主的零食或是各種果汁...
秋季旅遊穿什麼衣服
養生之道網導讀：十一國慶節前後，正是秋季旅遊的黃金時期，出遊穿衣有講究，那麼秋季旅遊穿什麼衣服呢？秋遊穿衣要滿足色彩、輕便、寬鬆的原則，到底秋季旅遊穿什麼衣服？小編為您介紹。
秋季旅遊穿什麼衣服？
秋天的氣溫變化迅速，出門在外自然要多帶些衣服以防不測。但也不要過分麻煩，一般上衣T恤是最好的選擇。全棉質感半袖T恤柔軟、舒適、吸汗，還易與其他服裝搭配穿著，是旅行中最好的夥伴，路上穿...