1、要用專用的刮痧板和刮痧乳、刮痧油。因為專用刮痧板的形狀是根據人體的解剖形態設計的，適合人體經絡穴位和全息穴區的刮拭，達到應有的刺激強度。刮痧乳的潤滑性好，加之其中含有益於皮膚的中藥成分，可以保護皮膚，預防感染，提高療效。
2、正確掌握刮痧的方法和補瀉手法。體質強弱不同，病情輕重不同，發病時間長短不同，刮拭手...
怎樣提高刮痧的療效
上班族養生 躲開辦公室健康陷阱
養生之道網導讀：白領是多麼令人羨慕的職業，但是白領的健康有誰保證呢？白領的身體存在健康危機，忙碌的生活工作的壓力時使得他們無暇關注自己的健康。那麼，就來和小編一起盤點白領健康知識，教你白領養生秘訣，守護健康。
白領3招躲開辦公室健康陷阱
桌底要有活動空間
桌椅高度：辦公桌高度應以前臂（從肘部至手腕）維持水平擺放，前臂和上臂成直角為宜；或者使用者坐下時大腿平放，小腿垂直而牢固地放...
女性春季少坐多動預防陰道發「霉」
養生之道網導讀：春季許多女性朋友的私處都會出現一些發“霉”症狀，這就是陰道炎的症狀之一，也是春季最常發生的事情，那麼春季該如何預防陰道炎的發生呢？陰道炎吃什麼藥好？接下來小編一一解答，給大家推薦一些呵護陰道健康妙招，快看看吧。
春季戶外多運動
少坐多動 預防春季陰道發“霉”
陰道是女性的神秘地帶，是女性的性交器官，更是女性排經和生育的一個管道。而陰道所處的&...
改善亞健康狀態的刮痧方法
用保健刮痧法可以改善亞健康狀態，如經常刮拭頭部、胸腹部、手足部位的經脈和各臟腑器官的全息穴區，定期刮拭背部臟腑器官的體表投影區和脊椎對應區。刮拭的時間和部位可以根據自己的生活工作情況靈活掌握。刮拭部位易於尋找，可以對照教材，根據不同的症狀，按圖所驥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做，就可以及時淨化體內環境，清潔經絡，促進新陳代謝，改善微循環，活化細胞，增強...
會所中醫保健可信不？
在經濟社會飛速發展的今天，穿梭在鋼筋水泥間的人們日益感到壓力繁重，於是，有著悠久歷史文化底蘊的中醫養生，作為一種養生解壓的好方法被越來越多的人們所關注。
然而，張悟本、道士李一等一個個“養生神人”相繼出現，一本本養生書籍讓人眼花瞭亂，一檔檔養生保健的電視節目讓人辨不清真假是非，真可謂“亂花漸欲迷人眼”。
在中醫養生保健紅火的背後，標準的缺失、行業的不規範，...
白領養生5妙招讓你輕鬆享受健康
養生之道網導讀：現在的都市白領隨著社會節奏的加快變的越來越忙，他們關注與事業上的成就，因此忽視自身的健康，現在大多白領的身體處於亞健康狀態。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，克服亞健康隱患。
白領養生5妙招 提神排毒身體爽
1、早餐好，晚餐巧
一日活動的能量，要靠早餐提供。建議早餐可以吃豐富的蛋白質及糖類，比如說水果，全麥麵包及牛奶等。早餐時只喝精力湯或是蔬果汁，可補充身...
「四字經」養生要訣幫助白領護好肝
養生之道網導讀：白領過大的工作量、常常使人精神疲勞、肉體乏頓，這些都是導致肝病的元兇，研究表明肝臟問題多是白領熬出來的。那麼，下面就和小編一起盤點上班族的養生秘方，保護白領的肝。
忙碌勞頓的白領更易得肝病
工作勞累、精神緊張、經常熬夜的人患肝病的比例正在逐年上升。對此，肝病專家分析，酗酒、疲勞、吃發霉的花生等不良生活習慣使人最容易得肝病。
肝臟是人體最敏感、脆弱的器官，勞累、...
夏季疲憊吃五藥膳
養生之道網導讀：夏季，很多人都容易犯困身體疲勞，做什麼事情都無精打采，這可不是好兆頭，那麼該如何是好呢?夏季養生如何提神?吃什麼提神?下面小編推薦一些藥膳食療給大家，提神效果很好哦!
夏季疲憊無力易犯困 5藥膳給你活力
現在許多人都處於亞健康狀態，經常感到疲勞，上班也無精打采，新的一年裡如何讓自己生龍活虎?下面這些藥膳讓你精神百倍!趕緊跟著小編來看一下吧，讓你精力輕鬆恢復的秘招。
雙參...
詳解夏日健身三大原則
夏季來了，讓你的身體動起來吧，讓全身的骨骼和肌肉都舒展開來，振作精神。對於不同的群體，運動方式也不一樣。但是，無論哪個群體，夏日運動都要遵循三大原則：“熱身——運動——整理”。
慢性病人群運動不能停
對於患慢性病的人，夏天適量地運動不但不會引起疾病發作，還可達到健身的目的。所以，運動對於慢性病患者來說，絕對不能停。特別是高血壓、糖尿病患者，更要堅...
背部如何刮痧
養生之道網導讀：背部如何刮痧？背部刮痧具有代謝體毒活血消斑的功效，那麼背部如何刮痧？下面一起來看看吧。
背部如何刮痧
1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脈，每個動作重複5~8次，直至出痧。
2、用方形刮痧板的一角橫刮雙側的肩頸。
3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫。
4、刮膀胱經：先刮外膀胱經，後刮內膀胱經（內膀胱經在脊椎兩側各旁開1.5寸的...