裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。
但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想像過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國舊金山...
「裸體」健身七大好處
孕婦飲食中的七大數字規則
生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒發育，你一定樂於選擇有營養的食物。 其實孕媽媽的飲食營養有以下七大數字規則：
一個水果：
每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
二盤蔬菜：
每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。
最好生食一些大蔥、西紅柿...
七大男人健身必須遵循的定律
1、吃的紀律
健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。
剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢後半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什麼胖什麼，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。
2、專心至上
專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分...
高齡產婦的七大注意事項
養生之道網導讀：如今的職業女性越來越多，更多的女人把盡力放再工作上而選擇較晚要寶寶，30歲以上的初產產婦，胎兒畸形的發生率增加，因此，高齡產婦更應該注意孕期保健。那麼，下面就來學習小編為您盤點的高齡產婦避免風險對策。
高齡孕婦
高齡產婦 規避風險的6大對策
對策之一：充足睡眠
充足睡眠是高齡孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態的重要保障。除每天夜間保證8~9小時睡眠外，中午還應當...
中醫針灸七大注意事項
1、過於疲勞、精神高度緊張、飢餓者不宜針刺；年老體弱者針刺應盡量採取臥位，取宜穴少，手宜法輕。
2、懷孕婦女針刺不宜過猛，腹部、腰骶部及能引起子宮收縮的穴位如合谷、三陰交、崑崙、至陰等禁止針灸。
3、小兒因不配合，一般不留針。嬰幼兒囟門部及風府、啞門穴等禁針。
4、有出血性疾病的患者，或常有自發性出血，損傷後不易止血者，不宜針刺。
5、皮膚感染、潰瘍、瘢痕和腫瘤部位不予針刺。
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男人健身的七大鐵定紀律
不管是負重的能力還是動作的次數，都不能硬撐，很多人練健身都會像著魔一樣。總想多做一點，快點得道成仙，這樣是相當危險的。
健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視群雄，獨霸一方。
1、吃的紀律
健身一定要搭配飲食，才會有相應的效...
准媽媽應該如何應對七大煩心事
面對新生命的到來，准媽咪除了做好謹慎度過孕期的準備，也會開始陸續計劃未來的生活。
然而，當家庭中有了新成員加入，生活形態的調整絕對有其必要，對於這種不曾有過的新改變，准媽咪心中很容易產生不安的感覺。
懷孕後7大難事
1、經濟負擔加重
在充滿競爭的現代社會中，培育優勢的下一代是為人父母最大心願，為了提供良好的養育及教育條件，龐大的經濟支出更是無可避免。楊聰財主任表示，經濟負擔...
七大運動減肥催化劑 讓你瘦上癮
女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程女人好像天生對減肥就上癮，總是想瘦一點，再瘦一點。但是，如何才能“再瘦一點”呢？其實很簡單哦，找到你瘦身過程中最容易忽略的問題， 也許這小小的一點就是讓你能再“瘦一點”的按鈕……
1、邊運動邊休息更有效
一項研究發現：運動過...
有效止咳推薦七大食療方
養生導讀：咳嗽不是什麼大病，但是卻讓人煩心。咳嗽很多時候是因為喉嚨積痰引起的，多吃些能止咳化痰的食物就能緩解這種情況。因為咳嗽不是什麼大病，如果可以通過食物來消除咳嗽的困擾，何樂而不為呢？以下為您介紹七個治療咳嗽的食療方。
一、松子仁粥。
材料：松子仁20g，糯米50g，蜂蜜適量。
松子仁粥
做法：將松子仁搗成泥狀，與糯米一起加水500ml，用文火煮成稀稠粥，然後調入蜂蜜，早晚分...
騎單車不光減肥有七大好處
不要小看一些小而且常見的運動，它或許在不知不覺中會對你有很多的幫助，而這些你卻不知道。譬如說單車運動，它的好處很多，不僅可以幫助我們減肥。
1、克服心臟病
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使...