養生之道網導讀：冬季一來，天寒地凍，烹煮一道滋補靚湯不但可以保健養生，還能促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。今天推薦一道暖補的海帶排骨湯，幫您驅散冬日的寒冷。
骨頭中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，好搭檔海帶的加入使排骨湯食療效果加倍，海帶的營養十分豐富，含有碘、鐵、鈣、胡蘿蔔素等人體所需要的成分。從中醫角度來說...
體寒者 多喝海帶排骨湯
豆腐燉魚 補鈣健骨
養生之道網導讀：鈣是貫穿人一生的飲食計劃，不少食物都是鈣很好的來源。在這裡，想給大家推薦一道簡單美味、營養健康的家常補鈣菜——豆腐燉魚。
豆腐軟滑、入口即化的口感讓人愛不釋口，素有美肌膚、益顏色、填骨髓、加力氣等功效。從營養成分看，豆腐的蛋白質含量高且質量好，是植物蛋白中的佼佼者，還含有豐富的鈣、鉀等礦物質。而魚肉肉質細...
紫色洋蔥更營養
養生之道網導讀：洋蔥即可生食又可熟吃，不僅是四季皆可入餚的大眾家常菜，連星級飯店的大廚配餐也少不了它。洋蔥與肉類、蛋類、堅果、豆製品和其他蔬菜都可以相互匹配，也容易保存，是上班一族和烹調新手極易駕馭的百搭食材。從營養角度來評價洋蔥，紫色和有辣味的洋蔥其健康功效更高一些。
紫色和有辣味的洋蔥其健康功效更高一些
洋蔥的紫色來自於花青素。花青素是存...
怎樣挑選新鮮的韭菜
養生之道網導讀：春寒還料峭，春韭入菜來。韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。
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如何科學搭配韭菜飲食
韭菜有多種吃法，...
怎麼吃辣椒不上火
養生之道網導讀：辣椒是很多人士的最愛，餐餐都有辣椒的生活感覺實在是太美好了，但是對於一些吃辣椒愛上火的人來說，可是一件極為苦惱的事情，想吃怕上火怎麼辦，來看看怎麼吃辣椒不會上火吧。
一、辣椒與涼性食物烹調
如果真的是很像吃辣椒的話，最好可以和...
吃辣椒抗癌or致癌
養生之道網導讀：秋季食慾大增，食物的誘惑更是無法抵擋。辣椒是我們現在流行的味道：辣子雞、麻辣燙等。都離不開辣椒，那麼大家知道吃辣椒會致癌嗎?又有人說會抗癌，哪個是真?
吃辣椒的養生之道 抗癌or致癌
正方：辣椒能抗癌
有細胞實驗表明胃癌細胞比正常細胞更容易被辣椒素誘導凋亡，且辣椒素還能引起人結腸癌細胞的凋亡。另外我們總是被叮囑少吃辛辣的東西，特別是胃腸功能不好的時候更要忌辣，但有研...
茄子抗癌 怎麼吃才健康
養生之道網導讀：如今癌症高發，提到癌症不少人都心驚肉跳。實際上，食物的多樣化是能夠有效抵抗癌症的，研究證明，很多蔬果中都含有抑制癌細胞的物質，在這些食物中，茄子作為一種深色蔬菜，不但具有良好的抗癌屬性，還兼顧多種吃法，養護健康的同時豐富您的餐桌。
茄子是一種深色蔬菜，江浙人稱為六蔬，廣東人稱為矮...
冬季補水的十大食物
養生之道網導讀：冬天皮膚乾燥？就要多吃冬季補水食物！那麼你知道冬季補水食物有哪些嗎？下面小編為您介紹適合冬季養生的十種超有效補水食物，愛美的你不要錯過哦！
冬季補水食物
1、蘿蔔
都說冬吃蘿蔔夏吃姜，蘿蔔含水量高達93.4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿蔔中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。
2、大白菜
應季...
冬季手腳冰冷喝什麼茶
養生之道網導讀：喝茶也能改善冬季怕冷的症狀，那麼冬季手腳冰冷喝什麼茶呢？姜茶、紅棗茶、桂圓茶、人參茶等是最佳選擇，具體冬季手腳冰冷喝什麼茶？小編推薦11種暖身茶，讓你冬季不再怕冷！
冬季手腳冰冷喝什麼茶？
1、姜棗茶
中醫認為，生薑具有祛風散寒、養胃止嘔之功效，尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們...
冬季什麼時候泡腳最好
養生之道網導讀：熱水泡腳是冬季養生的妙招，但冬季什麼時候泡腳最好，你瞭解嗎？有人說，睡前泡腳好，有助於入睡；也有人說，晚上9點泡腳最補腎。到底冬季什麼時候泡腳最好？小編為您介紹。
冬季什麼時候泡腳最好？
如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。晚上9時泡腳最護腎，有助於體內血管擴張，利於活血，從而促進體內血液循環。泡腳後，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
之所以選擇這個時...