度過了暑熱難挨的盛夏，時下已經進入秋天。秋令如何養生？這是人們十分關心的話題。如何正確養生，筆者提出如下忠告：
忠告之一：秋季進補不可亂補
根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，現在已進入秋季進補的季節。俗話說：“入夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人易倦怠、乏力、訥呆等，此時進補十分必要。
但進補不可亂補，應注意五...
秋季養生的忠告
立夏季節吃什麼最養生
民間常說夏天是“苦夏”，為什麼稱為苦夏，也是因為夏天多吃“苦”味的東西有利於五臟六腑的“五行”運做。下面一起來看看適合立夏甚至整個夏天的食物。
立夏要補夏：鴨蛋補夏
俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。中醫說鹹鴨蛋在夏天吃了人有勁，這和營養師的說法不謀而合，營養師稱鴨蛋中鈣質、鐵質等無機...
秋季養生
中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”，因此，秋季是調養生機、去舊更新、恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。為什麼現在這麼容易上火呢?從中醫理論來說，我們生活在鋼筋水泥建築裡，離泥土越來越遠，吸取的地氣不足，會影響到機體的陰陽平衡，使得體內的“陰”相對不足。春夏養陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發掉一大半，而秋冬養陰就好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發，還...
春天最好的纖體養生水果
春天最好的纖體養生水果
導語：可苦惱的是由於冬天是“儲備”的季節，結果不僅僅能量儲備了，身體也儲備了不少不必要的“累贅”。下面為您介紹幾種春日裡的幾種果子，是養身纖體的極品。
關愛癲癇患者，讓愛零距離
迷走神經刺激術生酮飲食治療癲癇平癲祛癇黃金組合治好癲癇先治好人
吹面不寒楊柳風，春天已經一步步走近了。對於愛美的女性來說，這是一樁樂事：終於可以脫掉冬天裡肥厚...
秋季如何養生？
秋季從立秋開始，經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降，到立冬的前一天為止。
秋三月萬物成熟，草木蕭條，四季由陽轉陰，此季節怎樣生呢?《內經、素問》指出：“秋三月，此謂容平，天氣以急：—氣以明，早臥早起，與雞懼興，使志安寧，以緩秋刑，收斂，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之也。逆之則傷肺，冬為餮渠，奉藏者少”。
秋風勁急，地氣清肅萬物色變，人們應早睡早起...
黃帝內經解析秋季養生
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。 逆則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。
秋三月，此謂容平，秋天養收，對應西方。容平就是開始收，收斂，特別壯大，盛極的意思。
天氣以急，天上的氣只能為燥氣了。燥氣是正氣，是從火的。衣服在秋天易干，這個干，是燥氣的收斂功能發生作用。如果生病，再出現...
夏季養生宜養脾
中醫認為，夏天人體消耗較大，需要加強中脾的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養。同時，夏天人們大量食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，有很多人容易“苦夏”，表現為不思飲食、乏力。而通過健脾益氣則往往能達到開胃增食、振作精神的效果。
醒脾法 用生蒜泥10克、糖醋少許飲前拌食，有醒脾健胃之功，而且可預防腸道疾病。也可用山楂條20克、生薑絲50克，食鹽糖醋少許拌食，有芳香開胃健脾...
節氣與養生：清明時節一粥解煩
清明時節，萬物生長，到處生機勃勃。此時，人體也會發生一些細小的變化。中醫認為，水（腎）生木（肝），春季，肝臟的陽氣發生得最為蓬勃，卻也容易導致腎虛，表現為盜汗、腰酸、小便不利等症。另一方面，肝火旺盛，肝氣就不容易疏發出去，還會引起頭暈、目眩、痤瘡、煩躁、失眠、多夢、便秘等。
當令食物：銀耳百合糯米荊花蜜粥
方法：
1、銀耳20克，百合、玫瑰洗淨，加溫水泡發30分鐘後置於鍋中，...
早春養生請牢記六個「不」
春天來了，我們都很興奮，因為再也不用穿著厚厚的棉衣了，春季是最好的養生的季節，在這美麗的季節，女性應該好好鍛煉、滋補，留住你的美麗留住青春的腳步。可是你知道嗎?春季養生，有六點必須注意，這六個“不”，你可知道?
不要圖美衣單薄
俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春...
寒露養生－－蓮子粥
棗蓮子銀杏粥
配料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量
做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸後，改用小火至粥稠時加入冰糖稍燉即成。
功效：養陰潤肺，健脾和胃。
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