春天，人們會感到精神不振、倦怠疲乏、口淡乏味、食納不香以致腹脹，甚或腹痛、大便稀爛，四肢睏倦。這是因為春濕的天氣影響人體的代謝，使我們感到不適應。中醫認為，健脾即可化濕，在日常生活中可以通過食療以助健脾化濕。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：每次可選用新會陳皮6克，去心蓮子肉30克，炒薏米30克，懷山藥12克，生薑10克，水鴨肉250克。
製法：先將水鴨肉用清水洗淨血污，...
春季精神不振 食療助你解決
教你紅棗最補血的食療中醫秘方
紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。看中醫教你紅棗最補血的食療秘方。
簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。
相對來說...
「虛」男們的冬季最佳食療方案
1、男人腎虛如何補?
補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
進補原則，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高...
秋天過敏 可以用食療解決
秋意漸濃，我們已經慢慢能感受到秋天的乾燥。而乾燥正是秋天的特色，不過乾燥又同時帶給我們身體上不少麻煩。最明顯就是打噴嚏，皮膚出現痕癢，有些人甚至會有輕微咳嗽，這些都可能是秋天的過敏反應，要抗過敏就會由食療做起。
換季過敏，很多女孩子都面臨著這問題，小痘痘、噴嚏、鼻涕再次腥風作怪。要對抗秋天的過敏反應，大家不妨參考以下抗過敏食療，為身體打好基礎。
秋天皮膚過敏，主要分為兩...
健康水果食療讓你大開眼界
1、預防皺紋——芒果
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
2、腳氣困擾——柳橙
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。
3、染髮燙髮——鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植...
中藥美白祛斑食療四偏方
白皙的皮膚是很多女人都夢寐以求的，而且，也不是那麼難以擁有的。如今皮膚美白方法很多，其中就以食療的方法最為健康，因為只要控制我們平時的飲食，就可以擁有令人羨慕的肌膚，何樂而不為呢？吃什麼可以美白？下面，小編就給大家介紹幾款中藥的美白祛斑食物吧。
1、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味...
精神分裂症患者夏季有哪些食療選方？
精神分裂症屬中醫“癲狂”範疇，臨床主要表現為思維、情感、行為障礙。本病的發生與七情內傷有密切的關係。共主要病機為氣鬱痰火、蒙蔽心竅、陰陽失調等。在夏季可根據患者的不同體質，造用不同的食療選方，或甘涼滋潤，或苦寒瀉火，作為本病的鋪助治療。
1、紫河車1個，洗淨後煮湯服用。適用於精神分裂症病久體虛、神志恍惚者。
2、豬肝1只，洗淨，腔內放入金戒指1枚，用線縫好，加水適量，煮沸...
脾胃不好？試試健脾和胃食療
養生之道網導讀：健脾和胃食療，你知道有哪些嗎？脾胃不和，人就會出現消化不良、食後腹脹、食慾不振等症狀，治療以健脾和胃為佳。下面小編為您介紹健脾和胃食療8則。
健脾和胃食療
脾胃在生理、病理上是相互影響的。一般而言，消化不良，食後腹脹，大便溏薄，其病變主要在脾；食慾不振或嘈雜易饑，其病變主要在胃。脾胃同病，以健脾和胃為主要治法。下面小編為您介紹幾款健脾和胃食療。
1、炮姜白朮粥
材...
蘋果讓你出乎意料的四大食療功效
你也許深知吃水果有益健康，但對於蘋果這些出乎意料的功效，你一定想不到!調節輻射，幫助呼吸，讓頭皮恢復活力，甚至還能瘦身……從今天就開始健康飲食，一天一蘋果吧!
1. 調節輻射
在家裡自己做一次青蘋果面膜吧。蘋果有補水的作用，而且其中含有的果酸有平滑肌膚的效果，學習一下吧!
具體方法：把一個青蘋果連皮放入一個攪拌器，加入1/2杯切成薄片的青葡萄，一大湯匙檸檬汁，1/4杯蘆薈汁，持...
女性缺鐵性貧血的食療方法
我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15%～20%，其中婦女兒童貧血率高達20%以上，貧血嚴重威脅婦女健康。貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。 羊骨洗淨捶碎...