肩周炎又稱肩關節周圍炎,是肩關節周圍軟組織(關節囊、韌帶等)的一種退行性炎性疾病。本病多發於50歲左右的中年人,故又稱“五十肩”。早期以肩部疼痛為主,夜間加重,並伴有涼、僵硬的感覺;後期病變組織會有粘連,且並發功能障礙。一般分為風寒阻絡和氣血瘀滯2型。
一、風寒阻絡
(一)症狀
肩部...
秋冬天冷關節易變僵硬 吃藥推拿防肩周炎
秋冬由於天氣漸漸變冷,是肩周炎的多發季節。肩關節僵硬可能是平日過度勞累,內分泌紊亂造成的,還跟氣血不足、肝腎虧損等相關。具體又可分為疼痛期、僵硬期和恢復期三期。針對不同時期的特點,如何選擇適合的藥品及自我推拿方法?如何通過反覆鍛煉的方法來徹底去除肩周炎?
天氣轉涼,有的地方甚至轉冷,是肩周炎的多發季節。由於病變後期關節僵硬、活動明顯受限,故又稱肩凝症、凍結肩。現代醫學認為,肩...
六個動作助你擺脫肩周炎疼痛
春季天氣乍暖還寒,肩周炎容易復發。專家介紹,肩周炎最有效的治療方式就是長期堅持自我鍛煉。以下介紹6個適宜肩周炎患者自我鍛煉的方式。
第一招:端肩。端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法,能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作(向上聳),然後再做右肩端肩動作,左右交替進行,每次做20下以上。
第二招:爬牆。正面趴在一堵空牆上,雙臂緊貼牆上,手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身...
八動作防治肩周炎
到中年,身體各處都有點力不從心。特別是50歲後,由於長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶長期處在緊張狀態下,患上了擾人的肩周炎,又稱“五十肩”。
除了肩部活動減少這一主要的致病原因外,年齡、肥胖、炎症、創傷、遺傳等因素也是原因。肩周炎的主要症狀主要表現為肩部疼痛、肩關節活動受限、怕冷、壓痛等。
一旦患上肩周炎,服用止痛藥只能暫時緩解症狀,而且停藥後多數會復發。鍛煉是較佳...
大調手法治療肩周炎
大調手法是一套以上肢運動為主的自我保健療法,具有疏通經絡、舒經活血調整臟腑機能,以防治疾病的功效。
本法系根據古代導引功法整編而成,近年來用於臨床效果良好。
[基本內容]
本療法具體操練方法如下:
站式,兩足分開,略與肩同寬,兩膝微屈,兩臂下垂體側,手掌向內,十指舒伸,頭微前傾,眼微閉,唇微合,舌輕舐上顎,凝神調息後,左右旋轉眼球數圈,叩齒、漱津適度,然後按如下順序操練...
引起肩周炎的病因有哪些方面
肩周炎是白領常見的辦公室疾病,一般是以肩部開始逐漸的疼痛,夜間更加嚴重。那麼,引起肩周炎的病因有哪些方面呢?又有什麼方法可以預防肩周炎?
肩周炎不是什麼嚴重的病症,但是不及時的治癒會導致一些併發症出現。肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症就是肩周炎的併發症。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右,女性發病率略高於男性,多見於...
肩周炎的簡單防治
(1)蛇肉湯:烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量,燉湯,肉湯同食,日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
(2)桑枝雞湯:老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調味,飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用於肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
(3)川烏粥:生川烏頭約5g,粳米50g,薑汁約10滴,蜂蜜適量。把川烏頭搗碎,研為...
肩周炎,試試這樣鍛煉
在推拿科門診就診的患者中,肩部疼痛者佔到大約1/5。女性患者較多,並且發病年齡提前,剛生完孩子的女性如果調護不當,就很容易患上此病。主要表現為肩關節周圍疼痛,肩關節活動受限,如不及時治療,可導致肩部肌肉萎縮,關節僵硬,肩周組織粘連,最後造成胳膊抬不起來,不能梳頭,不能端碗,不能提東西。
1、自我按摩配合鍛煉
(1)指揉痛點:
肩周炎患者肩部存在很多壓痛點,凡是按壓出現疼痛的地方都是...
肩周炎自我防治七妙法
1、兩手抱頭法:
兩足站立與肩同寬, 兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,週而復始。
2、單手壓肩法:
以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收於桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向後擺動。
3、擴胸分肩法:
兩足站立,與肩同寬,兩手放於胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
4、頭壓手掌法:
晚上睡...
上班族 別讓肩周炎「看」上你
養生之道網導讀:很多人都認為肩周炎是中老年人才會出現的肩部不適,但是,如今上班族們久坐不動,上班族在不斷的被肩周炎盯上。那麼,上班族如何預防肩周炎?肩周炎的治療方法有哪些?
上班族由於長期伏案工作,肩部的肌肉韌帶長期緊張,而容易出現肩關節僵硬不靈活,局部疼痛,並有明顯的壓痛點,尤其是在夜間會疼痛加劇。
其實,這是患肩周炎的一種早期表現。要想很好的治療肩周炎就要防範於未然。下面我...