養生之道網導讀：久坐在辦公室的白領們，常常會有腰酸背痛，頸椎難受的情況，如果不及時調理，很容易引發頸椎病。今天小編盤點一下誘發頸椎病的原因，以及告訴你預防頸椎病方法，一起去下文看看吧!
頸椎病高發 是誰傷了OL的脊椎
如今OL們長期保持同一姿勢工作，下班後，脖子疼腰疼情況時有發生。很多白領朋友們會尋求推拿按摩來消除疼痛。但是此類疼痛來自於積勞成疾的脊椎，單純止痛不但不能從...
頸椎病高發 是誰傷了OL的脊椎
白領護眼 必先護肝養血
養生之道網導讀：現在的白領工作者，大多數都是對著電腦工作的，這樣對眼睛的傷害很大，因此要適當的護眼。如何護眼呢?下文介紹了不錯的方法，快去學學吧!
白領護眼 必先護肝養血
隨著現代工作、生活節奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步，常覺得眼睛發乾。
其實，眼睛乾澀只是眼疲勞的一種，如果經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的"五勞所傷"中有一傷："久視傷血...
穿衣也可鍛煉 白領快速健身
時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。
早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身 體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭，兩膝彎曲併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。
穿衣服時，兩手在背後相握，伸直手時的同時...
OL身體疲勞6危險信號 你佔幾個
養生之道網導讀：現在的白領工作壓力非常的大，因此他們使勁的工作，這就導致身體吃不消，開始亮紅燈。下面盤點了身體疲勞的6個信號，你們都注意到了嗎?
OL身體疲勞6危險信號 你佔幾個
咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部組織的感染，經常為病毒感染。
現代社會，壓力越來越大，加班熬夜已經成為白領的常有之事，如...
辦公室簡易養生有9招
養生之道網導讀：白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。介紹一些簡易的健身活動，平時可在辦公室進行。
轉目
轉目
雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方...
白領趴桌子睡覺危害多多
養生之道網導讀：“春困秋乏夏打盹”，三伏天要來了，天氣越熱就越犯困，如果中午不睡下午就崩潰了，尤其是忙碌的白領們。那你有沒有掌握白領午睡方法？中醫告你最正確的白領午睡方法，夏天必備！
白領喜歡趴桌子睡覺
白領趴桌睡覺，造成脊椎傷害
白領喜歡趴在桌子上午休一下。但是趴在桌子上睡覺對脊椎來講是一個極度不良的姿勢。此時頸椎向後彎，與頸椎向...
上班族別總讓身體受傷
導讀：長時間坐在辦公室裡的白領們令多少人羨慕，但是他們的痛苦只有自己知道。辦公室的一些習慣，設施都是白領健康的隱患。那麼，如何緩解呢？下面就來和小編一起盤點辦公室健康指南，教白領保持健康秘笈。
上班白領
辦公室裡的健康指南
隨著人性化浪潮的高漲，寫字間的設置逐漸以舒適為標桿，休閒區、水吧、小吃區等一應俱全，讓我們的工作區域越來越有家的感覺。但即使這樣，久居格子間的白領們還是會...
4保健方法 助白領遠離神經衰弱
養生之道網導讀：如今的白領們因為工作壓力大，緊張，忙碌等會使得自己的精神不振，或對什麼都比較敏感。那麼，這就要白領們學會自我調節，緩解壓力。白領要如何緩解神經衰弱呢?
4保健方法 助白領遠離神經衰弱
上班族如何預防神經衰弱
1、善於自我調節
對於工作過於緊張、過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合...
職業女性保護健康七必備
養生之道網導讀：白領們每天忙於工作，身體處於高度忙碌和緊張的狀態，健康時常岌岌可危，尤其是對於職業女性來說。那麼，但是，職業女性們的一些生活習慣都是自己自作自受的結果。那麼，職業女性保健措施有哪些?健康白領守則是什麼?
職業女性守護健康七必備
一要工作負荷適當。
現代職業女性的工作負荷隨著競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續處於緊張狀態...
武術風潮白領時尚
近日，記者瞭解到，在中國武術市場上突然出現了練習洋拳的“武術風潮”，推動這股風潮的是一批年齡在30歲左右的白領。這些白領人士為了改變自己的形象，強壯自己的身體，開始走進武術館，參加了各種洋拳培訓班。在調查中，許多白領給記者留下了深刻的印象，平時他們風度翩翩的白領形象，在武術館裡卻成了英雄武士形象。有白領認為，練洋拳不光是強身健體、趕時髦，也是為了更好地與國外的文化進...