養生導讀：古今中外的學者均認為“飯為百味之本”，所以，無論是古代的《黃帝內經》或現代中國、美國和加拿大的膳食指南，都強凋糧食的重要性。五穀雜糧是最好的基礎食物，成人每天攝入250-400克五穀雜糧，有利於預防慢性病的發生，對於各種各樣的五穀雜糧，有各自的健康吃法，以下為大家總結了常見幾種五穀雜糧最健康的吃法。
一、薏米煲湯最滋補
薏米像米更像仁，所以也有很多地方...
五穀雜糧怎樣吃才健康？
冬季怎樣泡腳最養生
養生之道網導讀：如今已進入秋冬季節，天氣開始轉涼，一到這個時候好多人都會感到手腳冰涼，所以泡腳養生便成了很多人入秋冬的習慣。下面中醫教你秋冬時節究竟如何泡腳才最養生最有療效。
1.生薑
祛寒：生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以...
怎樣利用刮痧來減肥
人體肥胖的原因，其一是食慾好、食量大、吸收佳，而運動量小;其二是脾氣虛，運化功能減弱，致使運化水濕功能低下，能量代謝發生障礙，濕聚而成痰，濕和痰(即指多餘的水分與脂肪)不斷蓄積，則形成形體肥胖。脾氣虛者堅持減肥刮痧，可以預防和治療肥胖症。堅持對肥胖的局部進行刮痧，對各種原因的局部肥胖均有減肥效果。
方法與步驟：
減肥刮痧力度要適中，每天刮1至2次。若按力大、刮拭時間長，必須塗刮痧潤...
孕期皮膚癢怎樣緩解
1、妊娠皮膚症：15%以上的孕媽媽可能會碰到這種皮膚病。全身都可能發癢，一般是在懷孕六七個月時發作，皮膚上除了有癢感之外，沒有任何變化，不會出現疹子和水皰。致病的原因，一般認為和懷孕期間雌性激素的增加有關，對胎兒並無影響。
2、妊娠皮疹：大約2%的孕媽媽可能患該病，通常在懷孕4～9個月之間發生，皮膚上會出現小紅疹，常發於四肢，看起來像蟲咬。有些孕媽媽以為是寵物身上的虱子或跳蚤造成的，...
怎樣用拔火罐治蕁麻疹
蕁麻疹俗稱“風疹塊”。常遷延數月至數年。發作時皮膚劇癢，出現大小不等的淡紅色或淡白色的風團，並可融合成片。越抓皮疹越多，局部灼熱。
取玻璃火罐或玻璃杯一個。直徑為3─5厘米。罐口要光滑平正。
令病者仰臥，操作者用鑷子夾95%酒精(白酒)棉球一團，用火點燃後在罐內燒1─3圈(切勿將罐口燒熱，以免燙傷皮膚)。然後將火退出迅速將罐(杯)扣在肚臍眼上，3─5分鐘取下。每日1次，3...
怎樣喝牛奶更健康
養生導讀：牛奶是孩子成長的營養佳品，是促進孩子成長、提升孩子智力的關鍵飲品。那麼怎樣喝牛奶更健康呢？什麼時候喝牛奶最好呢？養生之道網為您介紹怎樣喝牛奶更健康，看看吧。
1、不能空腹喝牛奶
早晨千萬不能空腹喝牛奶，因為在牛奶中是有很多的營養物質的不容易消化的，早上最好吃點東西再喝，對於胃部很有好處。先進食一些澱粉質小點心，如小蛋糕，小餅乾可以延緩牛奶在胃中的停留時間，與胃液中消化...
關節炎患者怎樣健身
由於種種原因導致的關節炎困擾著很多的朋友，很多患者常常因為疼痛而不願參加體育鍛煉。
殊不知，越是這樣，越會造成症狀進一步加重。美國梅奧診所的研究人員最近發現，強化大腿肌肉的訓練有助於保持雙膝的健康。骨關節炎患者如果擁有強壯的股四頭肌，其喪失關節保護性軟骨的幾率將下降６０％左右。因此，讓我們立即行動起來吧！進行正確的鍛煉，才是根本的解決之道。以下三個步驟簡單有效，可最大限度地使...
司機怎樣緩解手臂酸痛
養生之道網：因為手一直緊握方向盤，所以手臂酸麻是常見的司機職業病，那麼司機怎樣緩解手臂酸痛呢？下面養生之道網為您介紹司機怎樣緩解手臂酸痛，看看吧。
1、坐姿，彎曲右手肘，再用左手握住右手肘，並往左後方緩慢伸展，維持15秒，放鬆，換邊重複同樣的動作，左右邊各做5次。
2、坐姿，右手向上舉，並把手肘彎曲向下，左手握住右手肘往左方緩慢伸展，維持15秒，放鬆，換邊重複同樣的動作，左右各做5次...
高血壓病人的藥酒怎樣泡
養生之道網：不少老年人有高血壓，雖然高血壓病人不適宜飲酒但還是想喝兩盅，那麼高血壓病人的藥酒怎樣泡呢？下面養生之道網為您介紹高血壓病人的藥酒怎樣泡，看看吧。
1、復方杜仲酒
生杜仲100克，桑寄生100克，當歸50克，通草5克，紅花1克，黃苓100克，雙花100克，米酒10升，白酒適量。
將上述藥洗淨搗碎，用白紗布袋盛之，置淨器中，倒入米酒浸漬，密封，7-14日後開啟，揀去藥袋過濾，補加白酒至10升即...
怎樣避免火罐燙傷？
有人說：“只要經常拔罐，就難免不燙傷”，這種說法對不對呢？不對。因為臨床實踐告訴我們；造成火罐燙傷的主要原因是酒精用的過多，滴在罐內皮膚，燙起一片血泡；火焰燒熱罐口，容易叫罐口烙傷圓圈。留罐時間過長，容易拔起白水泡。前二種是真正燙傷，後一種不是燙傷。那麼能不能避免火罐燙傷呢？能，完全能夠，但必須採取如下措施：
（1）塗水：在...