國際體壇上，最受人關注的非網球明星莫屬，過去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，現在有庫爾尼科娃、沙拉波娃時刻吸引著人們的眼球。為什麼網球界靚男靚女倍出？其實，這與網球運動員的良好姿態有很大關係。
人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養得以提高。
網球運動員的姿態包括姿勢、態度和氣度。
從態度上講，網球是為滿足人的身心需要而創造出來的以人為中心...
網球運動保養優美姿態
瑜伽式養生 給身體做保養
你記得給車作保養
你記得什麼時候該給身體作保養嗎？
秋冬季，正是該給身體作保養與維修的季節
現在，就用簡單的瑜伽姿勢在這個“中轉季節”
幫助身體打好基礎吧！
秋冬天，氣候宜人，正是喜悅豐收的季節。同時，深秋冬來臨時落葉紛飛，亦不免使人憂鬱、傷感。這時，我們可以通過舒緩身體與神經系統的瑜伽姿式養生，排毒。
哪些瑜伽姿式適合秋冬季養生？
秋冬天，屬於收斂、儲藏的季節，可以適當...
延緩衰老 10個瑜珈動作保養女性卵巢
一。吸氣，雙手向上伸展，保持5秒;吐氣，雙手合十，放於胸前。平衡呼吸。
此動作有利於增強心臟和肺部的氧氣，給頭部充氧，讓大腦得到休息，對於月經不調引起的腰腹脹痛有緩解作用，同時也使卵巢處於上佳的休息狀態。
二。向前彎腰，雙手抱住小腿，前松後緊。
此動作有利於加強整個椎體的氣血循環，預防因腎氣虛弱所致的各種婦科疾病，可以消除緊張情緒。也可以使卵巢的激素分泌在正常的節奏中進行...
白領怎麼保養腰背肩頸
養生之道網：女白領一族長時間久坐就會導致腰椎頸椎酸痛，那麼白領怎麼保養腰背肩頸呢？下面養生之道網為您介紹白領怎麼保養腰背肩頸，看看吧。
女白領怎麼保養腰背肩頸：運動緩解
1、仰臥躺在床上，然後下腹部用力，將雙腿抬至上空，直到大腿與腹部垂直，同時小腿和大腿成直角。保持動作5秒鐘後，就繼續將大腿與地面垂直的方向上舉，知道臀部稍微離開地面，但是背部仍然接觸地面。
2、平躺的姿勢，自主彎...
孕婦夏季的肌膚水保養
孕期激素的分泌，使皮膚變得濕潤亮澤，柔軟光滑。但孕期激素的分泌也會對某些部位的皮膚造成不良的影響。如雌激素會抑制油脂分泌，使皮膚發乾，加重色斑沉著。鑒於這些變化，建議你選用些潤膚霜。
祛除堆積老化角質層
第一步首先清除堆積在皮膚表面的廢棄物——那些老化的角質層，每週做1—2次磨砂護理。
全天候補水
媽媽的皮膚很容易乾燥，對策莫過於大量地給皮膚喝水。建議最好每天使...
孕期六脆弱部位保養法
懷孕的過程是一個生理變化非常大的過程，不管是內在或外，如果你能正確地認識身體這些部位可能發生的變化，並且在日常生活中加倍呵護，就能當一個既漂亮美麗又健康的孕媽咪。
1.牙齒
原因：懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。懷孕後體內的激素變化可能會使你的牙齦輕微的腫脹，從而使它在刷牙時更容易出血，另外也使其對細菌更為敏感。
關照措施：
至少每天刷牙兩次，確保每次刷牙時間為三分鐘，並且最...
跑步機使用說明及日常保養
一、安全使用須知
1、 在確認安裝好跑步機後，才能通電源。
2、 將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中，電動跑步機的電源線是專用的，若電源線發生損壞，請盡快與廠家聯繫。
3、 跑步機為室內健身器材，請勿室外使用，若陽台使用，務必防雨防暴曬。擺放場所要乾淨平整，注意防潮，注意勿將跑步機放置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機底遮板空氣流通。
4、 鍛煉時不能穿太長，太寬鬆的衣服，以...
開車族要注意小細節
導讀：長時間開車的人如果不注意保養，時間長了就會出現一些小狀況，慢慢就會演變成困擾生活的疾病，下面看一下小編為有車一族盤點的妙招吧：
司機護眼有七招
一是洗目：經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
二...
帆船的定期維護與保養
帆船就如汽車一樣，需要定期的維護和保養。當學會了下面的知識，任何人都可以放心地享受帆船帶來的航海奇景。由於帆船是大多數人航海的最主要裝備,所以保養船隻非常重要。此外,要學習正確的船隻維護知識,以保證每次出航前帆船是在正常工作狀態。為了避免問題出現,任何船隻的損傷都需要在最短時間內被注意。
船體的維護與保養
作為船隻的主幹,船體需要正確的維護與保養。但保養的方法取...
慢跑是保養前列腺的最佳運動形式
跑步是保養前列腺的最佳形式跑步時，盆底肌肉規律而有節奏地張弛，彷彿是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。
另外，跑步時，腹腔內臟器，尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成衝擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。
雖然散步對前列腺也有按摩作用，但因為在垂直方向上的運動幅度減小了，這種“彈跳&r...