導讀：一天工作下來，許多白領都感到背部酸痛，怎樣才能讓你工作中背部不再遭受痛苦的煎熬，小編教你從生活小事保護你的背部。
【站立的時候】
當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以站立的姿勢非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當我們需要長時間站立時可以輪流將一隻腳放在高度約廿至卅公分高度的腳凳上，如此...
白領一族如何告別背部酸痛
駕車一族留神前列腺罷工
駕車患者的困惑：我的前列腺罷工了
九龍男子醫院前列腺科經常有男性前來咨詢為什麼最近出現尿頻、尿急等不適。從事前列腺研究和治療的勵醫生在仔細詢問患者的情況後發現，這些男性有一個共同點，都是以車代步的成功人士，而且開車時間過長。
每天開車上班的張先生是事業有成的中年男性，最近尿頻、尿急、陰|部疼痛的症狀，經勵醫生檢查後，診斷為慢性前列腺炎。張先生很詫異：自己生活很規律，沒有不良嗜好...
胃病要靠養:上班族吃7種食物最養胃
養生導讀：上班一族每一天都要面對極其忙碌的工作，一日三餐吃不定時。漸漸地就有了胃病。俗話說，胃病要靠養。所以，要治療好胃病就要在日常飲食中多加留意。多吃養胃的食物並且要按時吃飯。今天，養生之道網小編一一為你解答。
養胃護胃在飲食上遵循以下4原則
1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的...
上班一族小運動緩解全身疲勞
養生導讀：一天八個小時坐在辦公桌前面，人除了會大腦疲倦之外，還會接連引發身體其他的疲倦和不適現象。出現這一些小疲勞的時候，我們可以做一些小運動來緩解一些身體的勞累。
緩解上班疲勞的小運動
一、臉部
工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，進行有節奏的運動，...
開車一族頸部保健
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。
健康建議
★女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放鬆緊張的...
電腦一族保健：運動+食療
養生之道網導讀：電腦是現在上班族必用的，電腦對人也是有輻射的，那麼電腦族長期久對電腦要如何保健呢？下面就來瞭解一下電腦族久對電腦的保健方法。
電腦輻射有什麼危害？
(1) 電腦和家用電器的低頻電磁輻射，對人體有傷害。
(2) 傷害作用對不同人群有差異，婦女、少年兒童、老年體弱者為敏感人群，特別對胎兒損害更大。
(3...
有車一族的健康全攻略
編者的話：近幾年，我國機動車保有量飛快增長。據北京市交管部門統計，僅國慶七天，北京市機動車保有量就淨增1萬輛，總數已經突破388萬輛，人們的出行也因此更加便利。但與此同時，車內污染、安全隱患等一些關乎人們健康與生命的問題也越來越多。本期，我們特邀相關專家，教你如何讓愛車更安全。
安全：7件事不能做
開車關乎生命，一些小習慣都可能引發大問題，尤其要注意以下7點：
駕駛姿勢要正確。調整座...
有車一族別忘自身「保養」
如今，私家車已不是什麼稀罕名詞了，“有車一族”的隊伍日漸龐大。然而，在享受著汽車給生活帶來便利的同時，你的健康也可能正在受到威脅。河北醫大三院急診科副主任田寶石提醒，在給車輛保養的同時，“有車一族”也不要忘記給自己的身體進行必要的“保養”。
“保養”之一：避免開車時間過長
長時間開車不但容易發生交通意外，還會導致各種疾病“纏身&rdquo...
車友一族的護眼好方法
對於經常開車的人，眼睛尤其需要愛護養護。下面介紹幾種簡便易行的方法，可以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。
一是洗目。經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
二...
車一族如何進行腿部保健？
現在,有車族越來越多,大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差,所以,有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動,才能讓腿部充滿活力,否則會加快腿部的衰老。
有車族平時必須經常參加體育鍛煉,最好選擇全身性、大肌群參與的運動,如跑步、爬山、爬樓、跳繩等,或穿有一定重量的鞋,做上下坡運動。年輕人還可以通過器械來鍛煉；年紀大的可以進行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出...