以下這套睡前在床上可以結合枕頭的一種既能健身塑形又有助於睡眠的安神“枕上瑜伽”，只需要利用每天睡前15分鐘，讓你練就平坦小腹和纖細美腿
枕頭除了可以枕著睡覺，還以為和你一起做瑜珈。你可能覺得很納悶，但是仔細想下就能明白了。瑜伽是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。而枕頭呢，不管是抱著還是坐著，壓著或是墊著都是非...
枕頭瑜伽助你一覺到天亮
夏季游泳 謹防疾病傳染
養生導讀：夏季，游泳池是個十分受歡迎的地方，不管男女老少都喜歡去游泳池解暑玩耍。但是游泳池是個公共場所，如果不小心，就很容易患上各種通過水池傳播的疾病，下面一起來看看夏季游泳需要注意哪些事項吧。
夏季游泳需要注意哪些事項
謹防染“紅眼病”
夏季氣溫高、濕度高，最適合細菌病毒的生長、繁殖，尤其是葡萄球菌、鏈球菌等，當這些細菌、病毒入侵人眼後，導致急性結膜炎。由於急性結膜...
七夕拜魁星的習俗知多少
養生之道網導讀：七夕拜魁星，你聽說過嗎？在古代，七夕這天，女拜織女，男祭魁星，那麼七夕拜魁星的由來，你想知道嗎？下面小編為你詳細介紹七夕拜魁星的習俗及由來。
七夕拜魁星的習俗
清代台灣及閩東一帶，“七夕”這晚，天井裡擺上“拜織女”、“拜魁星”兩張香案，仕女聚會一堂忙於拜織女，而男子則忙於屠羊（公羊，留須帶角）祭魁星。
“七夕”習俗的最初起...
飲食指導 能減肥又能養生的藥膳
養生之道網導讀：飲食指導 能減肥又能養生的藥膳，飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。
我們很多人現在都注意養生的問題了，但是同時我們也是比較注重減肥的，所以我們就一直在想怎麼做才能在減肥的同時進行養生的，其實今天我們就給大...
適合秋季補腎的十食物
養生導讀：秋天補腎吃什麼好？天冷了不要忘記補腎，其實在我們身邊的補腎食物真不少，山藥、黑豆、黑芝麻、草菇……具體秋天補腎吃什麼好呢？下面小編為您介紹10種適合秋季補腎的食物。
秋天補腎吃什麼好？
1、山藥
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《得配本草》說它具有補虛益損的功能。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早洩者，均宜常食多食。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰...
飲食提醒 夏季寶寶也有降暑方法
養生之道網導讀：飲食提醒 夏季寶寶也有降暑方法，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
夏季怎麼幫助孩子降暑呢?不像大人可以吃點水果，喝點冰水。孩子的抵抗能力不及大人的。防熱不好，防冷也不好，那麼我們該怎麼辦呢?那下面我們就來學習一下吧。
西紅柿湯
適合年齡：3...
哪些人不能吃菠蘿
養生之道網導讀：春夏季是吃菠蘿的好季節，但這甜蜜多汁的佳果並非人人皆宜，那麼哪些人不能吃菠蘿呢？有些人吃了菠蘿會得“菠蘿病”！到底哪些人不能吃菠蘿？小編為您介紹。
哪些人不能吃菠蘿？
過敏體質者最好不要吃菠蘿，因為他們食用菠蘿後可能會發生過敏反應。腦手術恢復期的病人也不適合食用，因為一旦發生過敏，將會危及生命。
菠蘿內含有一種特殊的菠蘿蛋白酶，正常人攝入這種蛋白酶並無...
夏季女性9種最牛的抗衰老食物
養生之道網導讀：夏季女性9種最牛的抗衰老食物，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
呵護關鍵詞：搶救記憶力
明明還沒到年齡，卻容易丟三落四?如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥”，它富含的微量元素鋅有...
酷辣瑜伽 做自己的「杜拉拉」
上班，有時候覺得有些煩，想找什麼放鬆一下，哪怕只有五分鐘；上班，有時候覺得有些悶，想些什麼開拓一下，哪怕只有一點新鮮；上班，有時候覺得有些累，想找地方休息一下，哪怕只是換個姿勢；上班，有時候覺得有些怯，想找什麼鼓勵一下，哪怕只有一個動作……
擺個瑜伽姿勢吧
在你的辦公室、在向董事們做季度報告之前，在你對著電腦卻怎麼也出不來新點子的時候，在覺得快把椅子坐穿了，再也不...
夏季洗澡的六大禁忌
養生導讀：夏季，很多人喜歡一天洗多次澡來消暑除汗臭。可是夏季洗澡也是有講究的，有些情況洗澡會出現意外，尤其是這麼悶熱的天，下面一起來瞭解下夏季洗澡的禁忌吧。
夏季洗澡的禁忌
1、滿身大汗時
夏天，很多人喜歡用洗冷水澡。的確，冷水浴能加快血液循環，對皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡，這就對身體健康不利了。因為人在出汗時，皮下血管擴張，毛孔放大，血液循環加快，如果這...