民間流傳著“生薑治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，還有姜辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，姜在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等症。
生薑還有健胃增進食慾的作用。氣候炎熱時，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食慾，如果在吃飯時食用幾片生薑，可增進食慾。
姜的吃法很多，例如喝薑湯...
生薑治百病 吃薑5大禁忌別忘記
中醫養生從調理陰陽開始
俗話說“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被認為是食療補出來的，而女人要想漂亮，則需睡好“美容覺”。其實，從養生角度來說，健康飲食和優質睡眠是養生兩大“法寶”，不論男女同樣重要。然而男女畢竟有別，養生也要講究性別差異。
飲食篇男性：“生精”、“抗氧化”雙管齊下。
中醫講究，男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲...
糯米阿膠粥(婦科崩漏)
【來源】《食醫心鑒》
【原料】阿膠30克 糯米100克 紅糖適量
【製作】先將糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮二三沸加入紅糖即可。
【用法】每日分2次服，3天為一療程，間斷服用。
【功效】滋陰補虛，養血止血，安胎，益肺。適用於功能失調性子宮出血及血虛、咯血、大便出血等。
【宜忌】連續服用可有胸滿氣悶之感覺，故宜間斷服用。脾胃虛弱者不宜多用。
標...
夏季必備的養生茶
夏季天氣悶熱、陽氣旺盛宜選茶性的飲料，夏季養生茶就是很不錯的，夏季養生茶以花草類為茶材最佳，這樣的養生茶多有解渴、補益腸胃、清熱解暑等功效，如果菊花和薄荷。
“烈日夏季”我相信大家聽到這個詞已經有點想睡覺感覺，為什麼在夏天大家都那麼的困乏呢？當溫度》37℃的時候在星相學裡面有“七月流火”，這句話真正的讓我們體會到了“流火”的滋味。中醫認為；當人體處...
中醫專家：小暑要吃苦 養生要養陽
小暑（註：今年小暑為7月7日）是二十四節氣的第十一個節氣，也是人們一年中最忙碌的時節。而夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，天氣十分炎熱，所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。此時，由於天氣炎熱，人易感到心煩不安、疲倦乏力，因此要特別注意自我養護和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛，以符合“春夏養陽”的原則。
小暑時節防中暑是非常重要的。因為此時天氣炎熱，強烈陽光的照...
牡丹花粥（婦科月經不調）
【來源】《粥譜》
【原料】牡丹花(陰乾者)6克(鮮者10～20克) 粳米50克白糖適量
【製作】先以米煮粥，待粥一二沸後，加入牡丹花再煮，粥熟後入白糖調勻即可。
【用法】空腹服，每日2次。
【功效】養血調經。適用於婦女月經不調、經行腹痛。
標籤：【月經不調】、【婦科】、【粥】、【牡丹花】
墨魚雞肉飲
[原料] 母雞一隻，墨魚乾（帶骨）一條，糙糯米150克，食鹽少許。
[製法] 將母雞宰殺洗淨後，連內臟、與帶骨墨魚一同放入砂鍋中加水燉爛熟，取濃湯備用。雞肉，墨魚撈出佐餐；以濃雞墨魚湯煮糙糯米成飲，加鹽少許調味；以雞肉，墨魚為菜，吃魚湯糯米飲。
[用法] 一日二餐均可食之。
[功效] 補腎精，固沖任。
[主治] 腎虛之胎漏，胎動不安。
[按語] 干墨魚含有豐富的蛋白質、還有脂肪、...
警惕秋燥易威脅肺部健康
燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說。秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”，前者見於初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;後者則見於深秋天氣轉涼之時。但無論溫燥還是涼燥，其結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，可表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的...
玫瑰花粥
[原料]玫瑰花5朵，粳米100克，櫻桃10枚，白糖適量。
[做法]將未全開的玫瑰花採下，輕輕撕下花瓣，用清水漂洗乾淨；粳米淘洗常法煮成稀粥，加入玫瑰花、櫻桃、白糖稍煮即可。
[作用]利氣行血，散瘀止痛，用於帶下、痛經等。
[評注]本藥膳紅白相間，酸甜可口，色味誘人，是保健藥膳中深受歡迎的佳品。
標籤：【粥】、【玫瑰花】
小暑養生之食療方
導讀：小暑時節天氣炎熱，強烈陽光的照射過久，很容易發生中暑。人易感心煩不安，疲倦乏力,出汗也多。故小暑時節的飲食應以清淡為主，少食辛辣油膩之品。然而夏季又是消化道疾病多發季節，所以我們要飲食有節，飲食清潔，飲食豐富。下面介紹小暑養生食療方，供你參考：
1．粟米山藥糊
配料：粟米20克，山藥10克。
做法：上述二味研細末，加水煮成糊1白糖適量調味服食。
主治：小兒消化不良。
2．蘿蔔炒豆腐...