在我們日常生活當中，其實有很多的食物可以用來消暑，比如金銀花、菊花等。除了食療消暑外，還有很多食物天生就可以幫大家防曬，也可以間接防暑。 炎熱夏天，自己動手做一些菜，不僅可以娛樂生活還能把身體調理好。 中草藥類 菊花：甘苦、微寒，歸肺肝經、疏散風熱、清肝明目、平肝解毒，能治風熱感冒、頭痛眩暈等。 桑葉：味甘苦、性寒，歸肺肝經、洩肺熱、益陽、涼潤肺燥、疏散風熱、平肝抑陽...

哮喘是小兒時期常見的一種反覆發作的，喉間痰鳴，呼吸急促，甚至張口抬肩，難以平臥為主要特徵的肺系疾病。每因氣候驟變，寒溫失宜，飲食不當等誘發。少數失於防治，病程越長，對患兒機體的影響越大，往往纏綿難愈。 病機 小兒哮喘的發生，內因肺脾腎三髒功能不足，痰飲內伏，在氣候突變或接觸異物等外因作用下，觸動體內伏痰而發。 西醫認為，本病的發生，受遺傳和環境雙重因素的影響，主要是機體過敏狀態...

 1.每日運動 每天運動最少30分鐘，除了散步、跳舞、慢跑外，做家務也是很好的運動，可活動筋骨，有益健康。 ·可減低患下列癌症的機率：乳腺癌、結腸癌。 2.培養健康飲食習慣 美國癌症協會建議，每天應至少吃5份（400克）的蔬菜與水果--半碗煮熟的菜，相等於1份蔬菜、沙拉1份、1中型水果、午餐與晚餐各吃1碗菜（如果每天多吃一兩個水果更理想）。少吃紅肉如豬肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，...

養生導讀：一般情況下，女性月經每個月都會來一次，大概持續一周時間，經期時間，女性要時刻注意自己的身體健康狀況。但是，有些女性月經會不準時或是經期出現血塊，以至於非常驚慌。那麼，經血中為什麼會出現血塊呢？月經不調怎麼調理。下面，小編為你一一解答。 月經是由於子宮內膜脫落引起的，如果有較大的內膜脫落，即有血塊。 月經中出現血塊的原因 1、與血瘀有關 在正常情況下，月經是鮮紅色的，沒有...

現代人常常受到頸椎不適的困擾，其症狀包括：酸脹、隱痛、發緊、僵硬等，時間長了還會感到頭暈、頭痛、噁心，隨著年齡的增加，頸部不適的頻率會越來越高。其實，通過一些簡單的小動作就能有效緩解頸椎疼痛，這裡介紹一個10點10分操。 準備活動：身體挺直站立，收下額、挺胸、收腹。兩腿直立，兩腳尖朝前。練習方法：雙手側平舉，像鐘錶指到9點15一樣，然後，兩臂向上抬，舉到10點10分處，連續做100—2...

       我們每個人都有兩個“長壽穴”：一個是“湧泉穴”，另一個是“足三里穴”。  湧泉穴是腎經的一個重要穴位，經常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功效。腎是主管生長發育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，思維敏捷，頭髮烏亮，性功能強盛。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難...

 夏秋之交，氣溫依然很高，人們大量飲水，胃酸濃度被沖稀，人體第一道天然屏障遭受破壞，細菌進入腸道，由於膽汁偏鹼，殺菌力較弱。同時，細菌生長繁殖能力比較旺盛，食物易腐壞變質。人們飲食稍不注意，就會引發食物中毒症狀。食物中毒如果處理不當，輕者會腹瀉、腹痛、渾身無力，重者會由於嘔吐造成休克，甚至死亡。那麼如何判斷食物中毒？食物中毒怎麼辦？我們應該採取什麼措施預防治療？ 如何判...

沒事了按揉按揉足三里，也可用艾灸;經常揉按血海穴，按摩加艾條灸太溪穴，經常按揉神門，安神，又養顏;必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機抽一兩個按摩，經常按摩就好。 足三里 足三里可謂是女人養顏的第1大“保鏢”了，為什麼這麼說?足三里屬於胃經，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是後天之本，吃到肚子裡的食物和水，都要經過脾胃運化出營養，然後供應全身。脾胃在身體裡的作用，就好像是食...

1．揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上，然後旋轉揉動，順、逆時針各揉二十次。 該法具有消除眼痛和明目的作用。 2．按太陽：用雙手食指指端分別壓在雙側太陽穴上旋轉，順時針、逆時針各揉按十至十五次。 該法具有止痛、醒腦的作用。 標籤：【小招】、【推拿】、【養生】

前日晚上無意中看見隔壁鄰居家的小伙手上的凍瘡，又腫又脹，中指關節腫脹變大兩手已經不能完全彎曲攥緊。於是我順手拿起牛角刮板幫他刮起來。   右手持板45°，利用刮板的三分之一，順序先陽後陰，先手面後手心，方向從手腕向手指端刮拭，一般每個動作方向連續刮20次。每個手指的關節和兩側全部要仔細的刮拭。   注意：刮拭的時候受術者會感覺很痛，尤其是關節已經變形腫脹的地方這是正常現象...