不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。中醫有“不通則痛”之說，良好的睡眠姿勢，保證週身氣道通達，血絡順暢，可以調氣養神，濡養脈絡，消除疲勞，滋養精神。睡姿最好採取半側臥，可保證全身放鬆，氣血順暢。不過無論怎樣的睡姿，舒適放鬆就好。
1. 如果你喜歡仰面朝天睡……
採用這種睡姿的人通常非常疲倦，...
解讀你的睡姿是否正確
哪些因素與痛風有關？
導讀：痛風，是關節炎的一種，患者常伴隨著腳趾腫脹，甚至疼痛難忍。痛風由飲食、氣溫變化、外傷等引發，與痛風有關的因素也很多，如肥胖、三高、飲酒等，下面為大家具體介紹與痛風有關的因素：
1、與肥胖有關：飲食條件優越者易患此病。有人發現痛風患者的平均體重超過標準體重17.8%，並且人體表面積越大，血清尿酸水平越高。肥胖者減輕體重後，血尿酸水平可以下降。這說明長期攝入過多和體重超重與血尿酸...
喝腸潤茶警惕患上結腸病
養生之道網導讀：供職於外企的張小姐由於長期使用腸潤茶等瀉藥治療便秘，日前竟查出患上結腸黑變病。專家提醒，長期使用腸潤茶等瀉藥，會導致大量色素在腸粘膜中累積導致結腸黑變病，增加結腸癌變危險。
壓力大便秘後狂喝腸潤茶
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據介紹，在外企工作的張小姐今年29歲，雖然是同齡人中的“白骨精(白領、骨幹、精英)”，收入...
中藥泡茶辨證
治病或者養生，許多人樂於用中藥泡茶。取一味或幾味中藥，置杯中，添入開水，蓋上蓋子，浸泡幾分鐘，就可以像平時喝茶那樣飲用，這種被稱作“代茶飲”的中藥用法確實比煎煮中藥方便得多。但中藥泡茶有學問，不可不知。
選擇合適的品種 由於中藥品種多，來源廣，加上質地、口味等不同，有些中藥可以泡茶，有些則不能。通常可用於泡茶的中藥有人參、西洋參、靈芝、杜仲、龍眼肉、枸杞子、陳皮、番...
扎針灸同樣也要講「劑量」
與打針吃藥一樣，針灸也是要掌握“劑量”的，但長期以來針灸治療缺乏規範，不僅醫生師承的操作手法不同，而且衡量治療到位與否也主要依據醫患雙方的“臨床感覺”。
由天津中醫藥大學第一附屬醫院石學敏院士帶領的針灸科研團隊開展的“針刺手法的量效關係及生物學基礎研究”目前被科技部立項為2009年“973”重大理論研究項目，該課題將對針刺治療手法進行量化，明...
預防頸椎病的七個方法
夏季是一年中氣溫最高的季節,人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？在這特別為您準備了最適合夏季的保健養生知識，幫您健康快樂的度過這個夏天。
預防頸椎病有“七辦法”：
第一...
牙齒變白用小蘇達 25個中醫養生秘方
養生導讀：中醫養生是非常好的養生方式，今天小編給大家推薦25個中醫養生傳統秘方，以及告訴你一些中醫養生誤區，趕快到下文看看瞭解下吧。
中醫養生秘方
牙齒變白用小蘇達 25個中醫養生秘方
下面就來給大家推薦二十五個中醫的養生傳統秘方。
1、牙齒變白：刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2、怎麼戒煙：檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取...
必知:適度運動能預防頸椎病
頸椎退行性病變是一種常見頸椎病。據脊柱外科專家、北京積水潭醫院院長田偉博士介紹，這種病多見於40歲以上人群。他說，如果出現頸部長時間疼痛、手發麻、走路步態異常等症狀，都可能與頸椎病變有關，要及時找頸椎外科或脊柱外科專業醫生診治。
辦公室白領人士也是頸椎退行性病變高發人群。田偉認為，這與長時間伏案工作缺少必要的運動有關。他建議，預防頸椎退行性病變，一是要加強全身運動。每個人可以根...
代代花的功效與作用
養生導讀：代代花又名玳瑁花，是酸橙的變種植物，代代花綠葉婆娑，金果懸垂，是家養花卉中難得的佳品。代代果實初呈深綠色，成熟後顯橙黃色，不脫落至翌年春夏又變成青綠色，故有“回青橙”之稱。下面，小編為您介紹代代花的功效和作用：
代代花的功效：
代代花為芸香科植物代代花的花蕾。代代花有理氣寬胸，開胃止嘔的功效。代代花主治胸脘痞悶，不思飲食，噁心嘔吐，胃痛，腹痛。代代花茶有很...
中醫之「五彩平衡」養生法
導語：五彩繽紛的生活環境和飲食中的五味與人體健康密切相關，中醫專家指出：酸、甜、苦、辣、鹹等飲食五味調配得當則可健體益身。
中醫理論認為：心屬火，紅色和苦味入心。紅色具有增加腎上腺素分泌和增強血液循環、促使神經系統興奮的作用，苦味具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。
肝屬木，青（綠）色和酸味入肝。青綠色可調節體內平衡，消除緊張情緒，起鎮靜作用，有助於減輕...