中醫理論認為，耗傷過多的腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。因此，平日一定要注意對腎臟的保養十分重要。按摩療法是養腎護腎的最簡單最有效的方法。
1、提踵顛足：
提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟...
7招按摩養生療法保護你的腎臟
鎖陽的功效與作用
鎖陽的功效：
壯陽固精，養血強筋。適用於遺精、大便燥結。對免疫功能的影響；2、清除自由基；3、抗血小板聚集；4、具有糖類皮質激素樣作用。臨床用鎖陽主治：陽痿早洩、陰衰血竭；氣弱陰虛，大便燥結、小便頻數，血尿，淋漓不盡；腰膝酸軟、疲乏無力；畏寒俱冷，四肢疼痛；月經不調，宮冷帶下；女子不孕，男子不育；失眠健忘，脫髮早白，胃酸潰瘍等等。最新醫學研究發現：鎖陽能夠促進...
睡多睡少都易得糖尿病
據路透社報道，荷蘭科學家發現，僅僅一個晚上的失眠就能妨礙體內胰島素處理血糖的能力。研究者認為，這有助於解釋為何*25120*正在全球範圍劇增。
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研究者說，他們發現，過去的十年中，西方人的睡眠時間正在縮短，而胰島素抵抗和2型糖尿病正在增加，這並不是一種巧合。
該研究負責人、荷蘭萊頓大學的丹哥博士指出，以往的研究發現，睡眠差的患者往往有胰島素敏感性損傷，但此項研究...
防止脂肪肝的八種食物
一、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
二、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固酸、甘油三酯。
三、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
四、海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。
五、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高...
滅火：管好嘴慢生活
養生之道網導讀：一些上班族老是牙疼，或是不想吃東西，反正就是身體老感覺累，不舒服。其實這是人體上火的表現。
據調查，近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。小編告訴大家幾種上火的類型。冬季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰...
手足口病如何治療最好？
目前此病沒有較有效的治療方法，但可以採取以下措施緩解：
1、服用抗病毒的藥物，如病毒唑、病毒靈等。
2、保持局部清潔，避免細菌的繼發感
染。
3、口腔因有糜爛，小兒吃東西困難時，可以給予易消化的流食，飯後漱口。
4、局部可以塗金黴素魚肝油，以頭減輕疼痛和促使糜爛面早日癒合。
5、可以口服B族維生素，如維生素B2等。
6、若伴有發熱時，可以用一些清熱解毒的中藥。
該病一般1～2周可以自愈...
女人離不開的中草藥
養生導讀：女性歷來是一道亮麗的風景，但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護。這時，可以選擇中草藥，中草藥一般都是自然生長的，因而具有綠色，服後副作用較小的特點。所一常常能發揮一些意想不到的作用，幫上大忙。
一、當歸、薏仁適用青春期
青春期女性常見的問題有月經不調和帶下病。由於此時子宮剛開始發育，功能還不穩定。
加上正處於求學階段，精神壓力大，生活環境變化大，還有生活不規律，就容易...
「雙高」飲食誘發腸癌
誘發大腸癌的因素很多，尤以“雙高”飲食最為嚴重。“雙高”飲食多指高蛋白、高脂肪食物攝入比例偏高，粗纖維攝入較少。
杭州三院肛腸科副主任沈忠介紹說，人體進食過多高蛋白、高脂肪食物，往往需更多膽汁進入腸道來幫助其消化、吸收，同時膽汁會在細菌作用下分解成二級膽酸，這是一種毒性很高的致癌物，長期作用於腸黏膜可引發腸黏膜癌變。再加上，缺少粗纖維對腸道的蠕動作用，延長...
30招讓自己更漂亮
（1）眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
（2）剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了。
（3）如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了
（4）吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
（5）插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。
（6）夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可...
刮痧工具大全
刮痧療法可使用的工具很多，諸如
1、苧麻、麻線、棉紗線團；
2、銅錢、銀圓；
3、瓷碗、瓷調羹、木梳背；
4、小蚌殼；
5、檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等。另外，還有水、油、潤膚劑等輔助材料。
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