養生導讀：工作一天，回家後腰酸背痛，如果置之不理，不僅影響第二天的工作效率，時間久了還很容易落下腰病。小編推薦一套洗澡時做的操，教你怎樣通過洗澡來緩解腰痛。 腹部：兩腳分開站穩或屈膝坐在浴缸裡，大口吸氣，令腹部鼓起，再大口吐氣，令腹部癟下，重複做10遍；然後用力收縮腹部，維持30秒。這套動作能鍛煉腹肌，有利緩解因腰腹肌不強壯引起的腰痛。 (adsbygoogle = w...

 目前罐子的種類主要有竹罐、玻璃罐、橡膠罐和真空罐。竹罐因為需要用中藥液來煮，比較複雜，使用較少。玻璃罐臨床用的較多，能及時觀察到皮膚的情況。橡膠罐用在相對不是很平的地方，比如關節部位等。針灸專家稱，拔火罐是傳統的中醫外治方法，可以行氣活血、疏經活絡、消腫止痛、祛除風濕。因為操作簡單、方便易行，成了民間常用的防病治病方法。 目前罐子的種類主要有竹罐、玻璃罐、橡膠罐和真空罐...

養生導讀：埃博拉是什麼，怎麼預防埃博拉？目前，埃博拉疫情死亡人數超4000人，東亞與太平洋國家還未出現感染案例。埃博拉是什麼，怎麼預防埃博拉？下面一起來看看埃博拉的預防方法。 近日，埃博拉病毒依然瘋狂肆虐，蔓延至美國和西班牙。10月18日，一位美國頂尖科學家宣稱，埃博拉病毒已經發生變異、傳染性更強。而英國正考慮派出3000名士兵前往疫區塞拉利昂，協助當地實施軍事封鎖，防止疫情蔓延。如何有...

養生之道網導讀：現代人們要求之美，決不單是塗脂抹粉，濃妝艷抹，而是要求有健康、紅潤、平滑的皮膚，滿頭秀髮及健康的身體，也就是說要有健康自然美。而通過中醫的精神修養、中藥調理，再通過穴道的針刺法、中藥灸法、穴位電療、指壓及耳穴療法等，就能達到疏通經絡、平衡陰陽、行氣活血、祛斑、消皺紋等療效，從而達到柔潤肌膚，容光煥發，青春常駐的美容效果，正好與現代人對美的要求相吻合。在中醫美...

現代研究證明，五味子含有多種有機酸，如蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，並含有揮發油、維生素C、五味子素及多量糖分等。  五味子是常用的藥食兩用保健佳品，其性溫潤，治療作用廣泛，而尤長於保肺氣、收心氣、滋腎水。 現代研究證明，五味子含有多種有機酸，如蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，並含有揮發油、維生素C、五味子素及多量糖分等。 人們通常用五味子單味泡酒或製成散劑用於降轉氨酶，某些腫瘤病人在...

       針灸可以治療的病超過300種，對100餘種疾病有較好的療效，世界衛生組織就推薦43種疾病可應用針灸療法。        針灸可以治療的病超過300種，對100餘種疾病有較好的療效，世界衛生組織就推薦43種疾病可應用針灸療法。但一般來講，國內患者到針灸科就診的多以神經系統及骨關節疾病患者為主，如中風後遺症、面癱、小兒腦癱、頸椎病、肩周...

 女性的很多病都可以通過艾灸來治療，沒病時艾灸也是極其重要的保健養生方法，自古就是如此。 夏秋之季，每週艾灸關元穴三次，將艾柱點燃，對準關元穴熏灸，使局部有溫熱感，灸至局部皮膚紅暈為止。關元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置。對女性來說，這個穴位主要是蓄血之用，足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈交會於此，艾灸之下，凡所過經脈之病，都會有改善。 女性尤需要注意灸...

組成 葛根30克，鮮石斛12克，天花粉10克，雞內金15克，白芥子10克，川牛膝15克，五味子5克，當歸10克，炒白芍10克，郁金10克，川斷15克，虎杖15克。 功效 滋水育腎，養陰生津以調經。 主治 多囊卵巢綜合征、月經過少、閉經，證屬真陰不足，火熱煎灼煉液成痰，症見月經先後不定，甚至閉經，量少色紅質稠;面部痤瘡，大便秘結，舌質紅絳，苔黃膩，脈弦細滑者。 用法 上藥加水500ml，先煎石斛30分鐘，加入其他...

 養生之道網：中醫古語說“用藥如用兵”，用兵打仗首先要確定打法，即確定戰略戰術。下面說的八法，即汗、吐、下、和、溫、清、消、補法，就是中醫治病的戰術。 汗法切忌關門打狗 汗法是通過開洩腠理、宣發肺氣，以促進排汗，使邪氣隨汗而解的一種治療方法。“其在皮者，汗而發之”。汗法主要是解除表證的治療方法，汗法具有發散透邪、解毒作用，可用於風疹、濕疹、癬類等一些...

        養生之道網導讀：都知道紅酒對改善胰島素敏感度和心臟健康具有一定功效。但對於肥胖男性來說沒有益處。具體是怎麼回事？ 多項實 驗發現，紅葡萄酒中的抗氧化劑白藜蘆醇，對改善胰島素敏感度和心臟健康具有一定的功效。然而，據美國“健康日”網站11月28日報道，《糖尿病》雜誌刊登丹麥一項新研究發現，對肥胖男性而言，喝紅酒對他們的血糖和心臟健...