養生之道網導讀：武術是我們中華名族傳流下來的一項健康運動，常練它對我們的身體都極大的好處，今天小編就給大家推薦武術的中一種適合每個人練習的方法即八卦掌，大家快來看看學一學，對我們的身體有很好的幫助哦。
中國傳統武術是集古代儒釋道三家哲理、道德學、中醫學、技擊、軍事學、美學、物理學、力學和人體科學為一體的多元化的體育文化、養生文化。八卦掌身心兼修，老少咸宜，雅俗共賞...
強身健體之八卦掌
減肥方法新概念，酸鹼節食科學減肥
養生之道網導讀：自從人類以瘦為美開始，減肥概念就層出不窮，但是，很多朋友都在抱怨舊式的減肥概念減肥效果甚差，並且還浪費了時間和精力。不用擔心……
自從人類以瘦為美開始，減肥概念就層出不窮，但是，很多朋友都在抱怨舊式的減肥概念減肥效果甚差，並且還浪費了時間和精力。不用擔心，接下來，養生之道網小編和大家分享一下減肥方法新概念——酸鹼節食，讓大家科學減肥啦。
知己知彼才能百戰百勝。所以...
男女健身的差別處
身體練習是各種體育手段的具體動作，主要是健美、健身運動及各種類型的健美操。 一般情況下，男性多以力量練習為主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡的發展。有別於男性的線條美，女性必須特別重視胸部、腹部、背部肌肉的練習。
男性健身的重點練習部位：
1.通過頭後伸、前屈、側向頸屈伸等練習來發展頸肌。
2.通過臥推槓鈴、拉彈簧、俯臥撐來發達胸部肌肉。
3.以寬握頸...
秋季野外露營如何確保安全
養生之道網：秋季秋高氣爽，是最適合野外露營的了，但是秋季雜草叢生，蟲蛇獸蟻很多，要確保自己的安全，還是要做一些準備的，那麼秋季野外露營如何確保安全呢？下面養生之道網為您介紹秋季野外露營如何確保安全，看看吧。
秋季野外露營要準備什麼物品？
1、背包，負重50L到60L的大背包。睡袋，根據季節、目的地的海拔以及當地氣候不同進行調配，要提前做好規劃。
2、帳篷，建議防風抗水的雙人帳。
3、防潮...
瑜伽動作呵護女性乳房
瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺，讓乳房更性感，更可通過按摩臟腑，疏導肝氣，讓乳房更健康！下面為您介紹幾個瑜伽動作幫助您更有效的呵護乳房健康。
第一步：定期自檢
用指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢挪動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。在觸摸過程中如發現異常，應及時到醫院就診。
提醒1：25歲以上的女性，乳房自檢應每月進行一次，有月經的婦女應在月經來潮後7天左右進行，已絕經...
怎麼減肥最快 試試食療法
養生之道網導讀：肥胖不僅影響一個人的總體美感，還會對身體造成一定的影響，引發一些肥胖的疾病。因而，進行適度的減肥是十分重要的。那麼，怎麼減肥……
肥胖不僅影響一個人的總體美感，還會對身體造成一定的影響，引發一些肥胖的疾病。因而，進行適度的減肥是十分重要的。那麼，怎麼減肥最快？
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減...
合理的運動有助於降血壓
養生之道網導讀：運動是人類對抗高血壓的有效手段之一。一次運動之後，人體血壓水平可在一定時間內下降，並能保持22小時之久。不過，要想獲得理想的效應，瞭解相關的奧秘，掌握必要的技巧大有必要。
運動降壓的奧秘
1．運動可改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。
2．運動可提升胰島素受體的敏感性以及“好膽固醇”—&mdash...
六合螳螂的技擊特點
養生之道網：六合螳螂的技擊特點在速度、勁力和技擊三個方面有獨到之處，下面養生之道網從實用性角度講述六合螳螂的技擊特點，看看吧。
六合螳螂拳以“內外三合”為精髓，以螳螂拳及諸家拳中克敵制勝之佳手為基本動作，以纏絲旋轉為靈魂。六合螳螂在速度、勁力和技擊三個方面有獨到之處。
1、速度：快如閃電，以快制快，彼快我更快。
六合螳螂的突出特點之一是以招代打，以打代招，後發先至。為...
對症下藥，減肥快速有效
養生之道網導讀：六月不減肥，七月徒傷悲。你，還在為自己身上頑固的贅肉而一籌莫展嗎？你，還在眼巴巴的看著別人賣弄自己的身材嗎？現在，瘦身的機會……
六月不減肥，七月徒傷悲。你，還在為自己身上頑固的贅肉而一籌莫展嗎？你，還在眼巴巴的看著別人賣弄自己的身材嗎？現在，瘦身的機會來了，對症下藥，減肥更有效。
肥胖的原因
1、運動不足且喜愛吃卡路里高的食物。手臂、腹部和大腿都是很容易讓脂肪堆...
走路也可以健身 每天5-10公里
沒有時間，沒有精力，成為更多人放棄運動的理由。寧願睡到昏天暗地也不肯走出戶外參加鍛煉。就在無形中將健康放任流失。可是你知道嗎，有一種簡單的方式可以幫你留著健康，那就是行走。不要小看這古老而固定的行為模式，它所帶給你的不僅僅是一種我們習慣的行為方式，更是被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，因為它不受時間空間的限制，可以隨時進行，更重要的是它會讓你在不經意間告別健康隱患，讓身體越走...