姚明加盟NBA後，NBA為其設計的官方形象廣告都是打太極拳；大美女林嘉欣更是推崇太極的健身作用，在一次慈善活動中她表示練太極對身體很好，非常健康，不但適合普通人，對患者也很有好處，可以多多練習。
太極引領時尚
太極是我國幾千年傳統文化遺留下來的瑰寶，它是一項心靜體松、柔緩自然、連綿不斷、動靜結合、著重自我控制和意氣誘導的健身運動。它的動作柔和平穩、細膩委婉，感情的抒...
太極拳由內到外調理你的身體
游泳的好處和壞處有哪些？
養生導讀：毫無疑問，炎熱的夏季是游泳的最佳季節，很多朋友們在夏季都會選擇游泳來降暑以及自我娛樂。但是游泳即有好處也有壞處，所以游泳也有一些值得注意的地方。下面小編就為您來講解游泳的好處和壞處有哪些？
游泳的好處
1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。經常進行遊泳鍛煉能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳...
飲食減肥怪招——吃少也有飽腹感
養生之道網導讀：減肥的人對於飲食是需要特別在意的，尤其不能吃多，可是不吃多怎麼會感到飽呢？不覺得飽還是想要吃，這是減肥的禁忌。今天小編就來給……
減肥的人對於飲食是需要特別在意的，尤其不能吃多，可是不吃多怎麼會感到飽呢？不覺得飽還是想要吃，這是減肥的禁忌。今天小編就來給大家分享一些減肥偏方，幫助你們在減肥過程中吃得少也會有飽腹感！
一，習慣自己吃飯
我們在和親人朋友一同吃飯的時候...
不同體質 瑜伽養生應各異
養生導讀：瑜伽行者認為，人體四大不調，造成失去平衡，則身心有病或成病，四大調和，百病無生，令身心喜悅！
古印度人練習瑜伽，很重視瑜伽在治療疾病中養生方面的作用，他們認為常練瑜伽可以使體內物質運動產生能量的運行。那麼瑜伽如何能養生呢？下面就為大家介紹不同體質的瑜伽養生法。地、風、水、火，四個不同體質的瑜伽養生方法可是大有不同！
一、地性體質
面色晦滯，口唇色暗，肌膚乾燥，眼眶黑暗...
戶外新驢的十大誤區
最近接觸不少新人，結合以前新人容易犯的一些毛病總結出下面這些特點。當然，我也不是多有見識，說得不對和不全面的地方歡迎大家指正。
1.不敢進入戶外圈，有種懼怕心理－－沒錢肯定玩不了戶外，玩戶外的都是有閒錢的。
當然不對，戶外不是有錢人的天下，有錢有有錢的玩法，沒錢有沒錢的玩法，只要給自己一個合理的定位，別互相攀比，同樣可以玩的開心，玩出水平來。
2.有的新人有個不好的毛病，就是不愛動...
4種最適合週末減肥的運動
人們一年到頭來佔用最多的時間就是上班工作，由於久坐辦公室，很多人都缺乏運動，從而導致了肥胖。但每天都如此忙碌，只有週末才可以有時間進行運動減肥，那麼什麼樣的運動最適合在週末進行呢？下面向您推薦4種週末減肥運動的好選擇。
【逛街】
適合人群：一天都在辦公室裡辦公的女性。
理由：逛街是深受女性歡迎的休閒方式之一，並且逛街還是一種非常有效的有氧運動，與健身房裡的器械訓練比較，逛...
女人減肥瘦身 夏季喝出好身材
養生之道網導讀：炎炎夏季，面對高溫天氣，很多愛美女性都放棄了運動瘦身，別擔心，好身材同樣也可以喝出來。養生之道網關注女人減肥瘦身，讓你在夏季喝出……
炎炎夏季，面對高溫天氣，很多愛美女性都放棄了運動瘦身，別擔心，好身材同樣也可以喝出來。養生之道網關注女人減肥瘦身，讓你在夏季喝出好身材！
夏季，炎熱的季節，會讓人對食物的慾望下降，更別提減肥食譜了，那茶飲呢?是否厭倦了減肥食譜呢?下...
四段青年長拳詳細手法介紹
長拳不但可以強身健體，還可以當作一招半式以便不時之需。下面是對於四段青年長拳詳細手法介紹，有需要的可以認真的學習下，如果不是很明白的也可以咨詢相關的教練。
【青年長拳第一段】
一、摟手弓步右衝拳
1.向左轉體90度，左腳上步，同時左拳變掌向左摟手，眼看左手。
2.上動不停，右腿蹬直成左弓步，左手握拳收抱腰間，拳心向上;同時右拳從腰間向前衝出，拳與肩平，拳心向下，眼看前方。
要點：弓步...
穴位減肥，養生減肥兩不誤
養生之道網導讀：小編我認為追求完美身材，是每個人嚮往的。現在市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥藥、健身房鍛煉等，有些可能會有副作用，另外成……
小編我認為追求完美身材，是每個人嚮往的。現在市面上減肥的方法很多，如減肥茶、減肥藥、健身房鍛煉等，有些可能會有副作用，另外成本也有點高。那麼，怎樣的減肥方法好，成本低又無副作用呢。現在很多專家指出，不妨進行穴位按摩來達到減肥的目的，不...
詳解教學：初學游泳的8大本步驟
養生之道網：不少人初學游泳全靠感覺，卻忽視學習游泳的基本步驟，這樣不利於以後的學習。下面養生之道網總結了一般人學習游泳的基本步驟，看看吧。
1、熟悉水性
人在黑暗中容易緊張，你得消除對水的恐懼感，熟悉水下環境，消除緊張慌亂，有了一定的感覺，就能夠消除對水的恐懼感。一般是先憋氣吐氣，然後是團身漂浮，感受水對人的浮力。
１憋氣吐氣
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意...