國際體壇上，最受人關注的非網球明星莫屬，過去有桑普拉斯、阿加西、格拉芙，現在有庫爾尼科娃、沙拉波娃時刻吸引著人們的眼球。為什麼網球界靚男靚女倍出？其實，這與網球運動員的良好姿態有很大關係。
人們欣賞網球比賽或參與網球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養得以提高。
網球運動員的姿態包括姿勢、態度和氣度。
從態度上講，網球是為滿足人的身心需要而創造出來的以人為中心...
網球運動保養優美姿態
針灸減肥不良反應有什麼
養生之道網導讀：相信很多人都聽說過針灸減肥這種方法吧，現在的減肥方法有很多，五花八門，良莠不齊，這時候就需要我們好好選擇適合自己的減肥方法，……
相信很多人都聽說過針灸減肥這種方法吧，現在的減肥方法有很多，五花八門，良莠不齊，這時候就需要我們好好選擇適合自己的減肥方法，這樣才可以避免一些不必要的傷害。那麼，針灸減肥這種方法是否有一些不良方法呢，養生之道網小編帶您瞧瞧。
首先，我...
如何鍛煉手臂力量
養生導讀：手臂的力量決定了一個人的攻擊力，也決定了一個人的自我保護防禦能力。那麼如何鍛煉手臂力量呢？下面養生之道網總結了手臂上各個部位的肌肉訓練辦法，教您如何鍛煉手臂力量。
如何鍛煉手腕力量？
1、提重物
平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什麼關係，其實不然，提高自己的握力是為將來發展強大的腕力的基礎。
2、指臥撐
用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛煉握力和腕力...
戶外瑜伽 讓你享受與自然的親近融合
養生之道網導讀：美體養身、減壓養心、調理養顏，讓練習瑜伽成為許多都市白領緩解壓力，養生駐顏的法寶之一。但選好一家瑜伽館後，又常會遇到這樣的尷尬？快到點了，可手頭的工作還沒完成。好不容易緊趕慢趕來到瑜伽館，卻因遲到5分鐘而不得入內。真是悲催！縱使沒遲到，一屋子人擠在一個小房間裡伸胳膊壓腿，最後到調息階段因著急趕別的事而提前離去，都讓瑜伽的“身心合一”大打折扣。下面就為...
上班族減肥午餐不可忽視2點
養生之道網導讀：常常說，上班族就是個養胖的職業，久坐、沒時間運動，吃的也隨便，不想胖都難。事實也的確如此，但是胖歸胖，我們可以用一些方法來減……
常常說，上班族就是個養胖的職業，久坐、沒時間運動，吃的也隨便，不想胖都難。事實也的確如此，但是胖歸胖，我們可以用一些方法來減肥啊！今天小編想告訴各位上班族的就是在吃午餐的時候一定要關注下面兩點，能夠更好幫我們減肥。
★保證營養均衡
外面...
自駕輕鬆過山路，享受馳騁的感動
戶外活動導讀：在都市石林裡駕著愛車穿梭，除了要小心駕駛之外還是小心。肯定沒有一種馳騁的激情。但到郊外常會有不習慣。尤其是開到情況複雜的山路、溝渠，難免會有點膽戰心驚。下面看一看驅車達人怎麼在山路上行動自如的？
通過山路山路一側靠山，另一側為懸崖或河流，路面窄，彎道多，山洞多，視野有限，對面來車不易預先發現，給行車安全帶來威脅。此時應選擇道路中間或靠山的一面行駛，轉彎時應牢記...
拳擊技術技巧大全
養生之道網：拳擊是一項很有意思的運動，可以健身，增強免疫力。那麼拳擊技術技巧大全，您知道多少呢？下面養生之道網為您介紹拳擊技術技巧大全。
1、掌握拳擊技術
拳擊運動的技術包括攻擊、躲閃、上下移動、扭鬥技術和善於反擊。
攻擊技術包括左直拳、左刺拳、左鉤拳、右上鉤拳、右交叉拳，除此之外還有組合拳如1-2連擊組合拳套路。非運動競技型拳擊還包括了正蹬、側蹬、前蹬、後蹬、前踢、後踢、正踢、側...
減肥多做九個動作，簡單幾步就能瘦
養生之道網導讀：很多人減肥都是每天堅持去運動一個小時，但這樣減肥不僅辛苦還減的慢，今天小編就推薦九個減肥動作給你，只需要簡單動幾步你就能瘦了……
很多人減肥都是每天堅持去運動一個小時，但這樣減肥不僅辛苦還減的慢，今天小編就推薦九個減肥動作給你，只需要簡單動幾步你就能瘦了
１仰臥：雙手叉腰或置腦後，兩腿伸直，腳尖勾住固定物，起坐。
２坐姿：雙手拉固定的橡皮條(或持1-2千克的啞鈴)置胸...
春日養生 有訣竅
一日之際在於晨，一年之際在於春，轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖，是一年中最美好的季節。
然而，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。春分過後，養生應以調節氣血陰陽平衡為主，在我們的身體裡有兩個部位，是春季養生的重點，分別是手指和小腹。
到了春天，沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，每隻手各有6個井穴...
時尚OL：食療+瑜伽＝魅力
瑜伽為了得到身心健康，除了呼吸和姿勢之外，也很重視飲食。許多瑜伽研習者認為，一個人吃的食物不僅影響他的身體，同時也影響他的心靈和意識，瑜伽推崇健康的素食。無論您是從事何種職業，也無論您是否練習過瑜伽，我們向您推薦自然、健康的一周瑜伽飲食。
減肥食譜：
早：咖啡、蘋果
午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦（數只），燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
瑜伽運動：用呼吸調...