隨著夏季的臨近，越來越熱的天氣總會讓人心煩意亂。在這個身材大比拚的季節裡，愛美人士都忙不迭地趕緊健身，而能夠靜心凝神、塑形減脂的瑜伽成了人們初夏減肥鍛煉的首選。
調節體態，精確燃脂
很多人想減肥，但是總抱怨沒有時間沒有精力，其實減肥隨時隨地都能進行，只要你想去減肥。如果你有太多拒絕的理由，那就只能一直戴著腰上“救生圈”而冷落性感的比基尼了！同樣是大汗淋漓，...
夏日瑜伽輕鬆瘦出好心情
健康減肥小妙招，讓你快速瘦瘦瘦
養生之道網導讀：不知道大家有沒有發現，現在很多朋友都有身體肥胖的問題。按小編我看，那是因為平時生活沒有多加注意一些習慣，然後在飲食方面又不怎……
不知道大家有沒有發現，現在很多朋友都有身體肥胖的問題。按小編我看，那是因為平時生活沒有多加注意一些習慣，然後在飲食方面又不怎麼注意。所以接下來小編我就來告訴你們一些健康減肥的小妙招，幫助大家快速瘦身減肥。
一、剛吃完飯就坐著，相信這是...
6個步行益處 塑造健康體質
世界上只有懶女人沒有醜女人，女人只要走動走動就有健康的體魄啦！
益處之一：
增強心肺功能。長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液循環，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進而降低血壓。堅持步行還能改善現代人運動不足的問題，進而控制血糖，預防糖尿病。
益處之二：
保持良好體形。步行可促進消化液分泌，早餐後步行上班可加快消化和吸收，幫助代...
有關21天減肥法的三階段介紹
養生之道網導讀：網上充斥著各式各樣的減肥方法，但是這些減肥方法是否適合你呢？你是否對自己正在使用的減肥方法有所懷疑呢？21天減肥法是通過控制……
網上充斥著各式各樣的減肥方法，但是這些減肥方法是否適合你呢？你是否對自己正在使用的減肥方法有所懷疑呢？21天減肥法是通過控制食量，不採用減肥藥的方式進行減肥而備受青睞，那麼，你是否瞭解21天減肥法呢？接下來的文章是有關21天減肥法的三階段介紹...
登山後頭為什麼會痛
養生之道網：很多人運動後會頭痛，冬季登山後頭痛更是厲害。那麼運動後頭痛是怎麼回事，登山後頭為什麼會痛呢？下面養生之道為您介紹運動後頭痛是怎麼回事，登山後頭為什麼會痛，看看吧。
登山時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白、肢體無力，出汗過多，噁心，甚至嘔吐等症狀。當這些症狀明顯時請停止登山。
登山後頭為什麼會痛？
1、體質虛弱
缺乏鍛煉者一旦從事激烈運...
瑜伽加普拉提等於攻克肥胖
為了瘦身，你曾嘗試節食，也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲，然而你的腰腹沒有減去多少，惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心，振奮你的精神，試一試健身圈新近出現的一套塑形動作吧！創編這套動作的私人教練曾是一名舞蹈家，她結合現在最流行的兩種體形訓練——瑜伽和普拉提——的精華，創造了一套任何人都能做到的健身動作。以腹部為中心的普拉提動作主要修腹，而以瑜伽為中心的...
科學減肥方法之瑜伽
養生之道網導讀：家喻戶曉，瑜伽不僅可以鍛煉身體，還能減肥。但是，不科學的瑜伽動作不僅不能減肥，還會傷害身體。所以，運用瑜伽減肥一定要用科學的……
家喻戶曉，瑜伽不僅可以鍛煉身體，還能減肥。但是，不科學的瑜伽動作不僅不能減肥，還會傷害身體。所以，運用瑜伽減肥一定要用科學的瑜伽動作啦。那麼，接下來，養生之道網小編就教大家幾個科學減肥的瑜伽動作。
減肥瑜伽姿勢一、蛇式
俯臥準備，雙手置...
冬季跑步日常營養餐吃什麼好
養生導讀：你知道冬季跑步日常營養餐吃什麼好嗎？無論快走還是慢跑，營養一定要滿足運動的需要，下面養生之道為您介紹冬季跑步日常營養餐吃什麼好，冬季跑步的人都看看吧。
運動是個消耗體力的過程，所以運動前後的飲食是很重要的，不但能增強運動耐力而且還能補充營養，那麼跑步日常營養餐如何吃，冬季跑步吃什麼好呢？
冬季跑步吃什麼好？
由於冬季跑步耗能較多，應該更多地攝入蛋白質，以利於肌肉的修復...
快速減肥瑜珈 椰子樹式瑜伽
養生之道網導讀：對於一些工作忙的人，想減肥的話，就需要找一個能夠快速減肥的方法。當然他們是想在短時間內達到減肥的效果。像這樣的快速減肥方法其……
對於一些工作忙的人，想減肥的話，就需要找一個能夠快速減肥的方法。當然他們是想在短時間內達到減肥的效果。像這樣的快速減肥方法其實有很多，不過選擇瑜珈的減肥方法更有效更安全。下面我們就來瞭解快速減肥瑜珈--椰子樹式瑜伽。
快速減肥瑜珈如何做...
改變睡姿防病治病
正確的睡覺姿勢不但可以防病，也可以治病。如身體不適，變換睡姿對您會有所幫助。
高血壓
宜採用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約１５厘米，過高過低皆可產生不適感。
心臟病
心臟功能尚好者可向右側臥，以減輕對心臟的壓迫。若已出現心衰，可半臥位，切忌左側臥或俯臥。
腦血栓
有關專家調查了２０００個腦梗塞病人，發現９５％以上的病人習慣於側臥。在動脈硬化的情況下，側臥使頸部血流速度減慢，血液...