很多人都以為孕婦就應該多休息，少運動，避免動了胎氣。醫生建議媽媽在懷孕期間適量做些溫和的運動，像孕婦瑜伽，不僅能緩解孕期不適，還能幫助順產和產後恢復，媽媽們不妨試試吧。
懷孕中、後期，多數的孕媽咪會出現水腫、靜脈曲張、腿部抽筋、肩膀酸痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛等不適症狀，出現這些症狀的主要原因是隨著懷孕周數的增加，體重也跟著增加，如果孕婦的下半身沒有足夠的承托力，再加...
准媽媽練孕瑜伽危險嗎？
梨形身材該怎樣減肥，用正確姿勢走路很重要
養生之道網導讀：減肥是一件困難的事業，而局部減肥就是難上加難。其中最為典型的就是梨形身材減肥啦。但是，梨形身材往往是被別人嘲笑的，想要不減都……
減肥是一件困難的事業，而局部減肥就是難上加難。其中最為典型的就是梨形身材減肥啦。但是，梨形身材往往是被別人嘲笑的，想要不減都不行。那麼，梨形身材該怎樣減肥呢？接下來，養生之道網小編就教大家怎樣減掉梨形身材啦。
瘦腿提臀第一招：按摩腿部...
夏季游泳防感染 防止用手揉眼睛
養生導讀：夏天來了，游泳是人們最喜歡的解暑方式，但是每天游泳那麼多人，而且游泳是最容易傳染病菌的一種運動。那麼，夏季游泳應該如何防止感染病菌呢？下面就跟小編一起來看看吧。
夏季游泳如何防止感染
1、選好的游泳館
在選擇游泳館時，大人和小孩應該分開游泳，即使小朋友會游泳也最好是分開遊玩。正常情況下，站在游泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會產生刺鼻的味道，過少則聞不...
學生減肥2大應對策略，你嘗試了嗎
養生之道網導讀：大學的時間是充足的，但減肥方法多種多樣，讓不少住校大學生不知道該如何減肥。不用擔心，跟隨養生之道網小編來看下學生減肥的小技巧吧，……
大學的時間是充足的，但減肥方法多種多樣，讓不少住校大學生不知道該如何減肥。不用擔心，跟隨養生之道網小編來看下學生減肥的小技巧吧，幫助大家快速有效減肥啦。
油脂過多：為了美味，學校食堂的伙食經常會放很多油或者調料，這一方面會不知不覺...
三十女人 量身定做形體計劃
女人嘛，誰不羨慕芭蕾仙子曼妙的身姿和優雅的姿態，那可是年少時的夢啊。也聽說有人為了尋夢，特別去參加成人的芭蕾班，不過，這只是勇敢的少數者，對於我——久坐辦公室筋骨已經僵硬的人來說，如何還有勇氣敢試?
那就練瑜伽吧。從經理主管級的女強人到辦公室OL們都在追逐瑜伽風。Yoga，通過調整自己身體的姿勢、呼吸，並專注於某一點，進入入定狀態，從而達到心靈上的安寧和身體上的健康，是修...
枕頭健身 最適合懶人的「菜」
懶人怎麼健身？當然也會有是懶人健身的那一盤菜嘍！只要居家的枕頭就夠了，來看看具體怎麼做的吧，一個小小的枕頭怎麼就能輕鬆搞定健身呢？
健身是一種體育項目，但健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。
睡眠善用枕頭，塑造完美身材。不說你不知道吧，原來枕頭也這麼有用
美小腹
動作要領：仰臥，雙腿夾住枕...
針灸是否可以局部減肥嗎？會反彈嗎
養生之道網導讀：針灸除了針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，還具有減肥的功效。那麼，針灸減肥可以局部減肥嗎?會不會反彈呢?跟著小編一……
針灸除了針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，還具有減肥的功效。那麼，針灸減肥可以局部減肥嗎?會不會反彈呢?跟著小編一起來瞭解下吧！
現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常...
保持身材 該怎麼吃
如果你目前只想保持身材，該怎麼進食?
慢食
人會在這飽以後才意識到飽腹感，所以要慢。最關鍵的是進食的前5分鐘，往往狼吞虎嚥。在優雅的公眾場所進餐，手中拿本雜誌或報紙邊看邊吃都會有用。
該吃什麼?
選用低脂食品。如、沙拉醬、甜點、堅果和包裝食品的低脂品種。
選用新潮食油，如橄欖油、玉米油等。烹飪多採用蒸煮方式代替油炸煎炒，這樣你能嘗到更鮮美的食物原味，還可以營造開放式無煙廚房。
無糖飲...
3大減肥小偏方 不傷身的減肥法
養生之道網導讀：有什麼減肥小偏方？每個女孩都想要的曼妙曲線，於是常常隨便的拿一些所謂有效果的減肥方法，進行各種嘗試，這樣的做法難免傷身或者反……
有什麼減肥小偏方？每個女孩都想要的曼妙曲線，於是常常隨便的拿一些所謂有效果的減肥方法，進行各種嘗試，這樣的做法難免傷身或者反彈得更胖。所以，小編要在這裡跟大家介紹減肥小偏方
減肥小偏方：減肥貼
減肥貼通過穴位或者皮膚吸收，即「透皮吸收」...
瑜伽健身有講究
瑜伽的練習是有正確的和錯誤的之分的，而且往往是很小的區別卻會造成很不同的結果。嘗試打破先入為主的練習概念。完全地讀或聽正確的指導是很重要的。通常人們很容易的聽一半便去匆匆地做了，並且感覺下面的一半自己已經知道怎麼去做了，然後就按自己不完全或是錯誤的觀念去努力了。
規律的練習。即使你只有一點時間只可以做很少的練習，但你也要去做幾個你知道的練習，並且在你的範圍內做到最好。...