太極拳是中華民族優秀文化武術遺產，是中國的國粹，中華文化的瑰寶。太極拳是一種動作柔和緩慢，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術。太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛。
中華人民共和國成立後，太極拳發展很快，打太極拳的人遍及全國。當前，許多城市公園、街頭和體育場就設有太極拳輔導站，幾乎各城市都有大批愛好者。衛生、教育、體育各部門都把太極拳列為...
學習太極拳 為健康加油
針灸減肥3大優點 肥人變美不是夢
養生之道網導讀：針灸減肥是最近很流行的減肥方法，不少人都嘗試過針灸減肥。針灸減肥是中醫減肥的一種，那麼，針灸減肥原理具體有哪些方面？下面就讓……
針灸減肥是最近很流行的減肥方法，不少人都嘗試過針灸減肥。針灸減肥是中醫減肥的一種，那麼，針灸減肥原理具體有哪些方面？下面就讓小編為大家介紹一下吧。
針灸減肥是通過傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實...
戶外運動的蛇毒防治
養生導讀：如今喜歡野外活動的人越來越多了,但對野外危險,特別是動植物造成的危險往往估計不足,這些危險,尤以毒蛇最具代表性。每個野外活動的人正確且全面地認識毒蛇和瞭解蛇傷防治非常必要。下面一些急救常識供被危險動物引起傷害時作急救參考。
一、野外認識誤區。
誤區1:小蛇不毒。
雖然一般情況下被大蛇咬傷症狀更嚴重,但是在很多情況下,剛孵化出不久的小蛇完全有可能比它那茶杯粗的蛇媽媽毒性大。比如...
推薦給坐班族得睡前健身操
平躺姿勢更助血液循環，可由緩到急做十分鐘 很多坐班族一回家就埋頭大睡，睡得不少，但起床後卻依然昏昏沉沉。這都是大腦供血不足惹的禍，做做睡前蹬腳會好很多。
久坐會使腿部血液回心速度減慢，引起大腦供血不足，精神萎靡、頭暈眼花、記憶力下降等不適症也會接踵而來。北京師範大學體育運動學院副教授趙紀生在出國考察後感慨，國外的工作場所一般會配備專門的健身器材，哪怕是一塊輔助“倒立&rdquo...
「雙運瑜伽」 打造美妙的和諧
深深地吸口氣，緩緩呼出來，美妙的雙運瑜伽不僅讓我們勞累一天的身心得到緩解，還能讓我們體會到一種神秘的和諧之美。
隨著瑜伽這一古老而神秘的健身之道被越來越多的中國健身愛好者所接受，中國第一部雙運瑜伽專著也應時而出。該書作者張慧軍、王文利是一對夫妻。妻子張慧軍，少年時期從事體操和技巧訓練，曾獲全國技巧冠軍，她是健將級運動員，也是我國最早修習和教授瑜伽的教練之一，已在幾十家健身俱樂...
節後如何減肥，3個飲食讓你享瘦
養生之道網導讀：節後如何減肥？春節期間，因為傳統習俗的影響，我們一般都在吃大餐，因此在進行了大魚大肉之後，為了健康著想我們需要進行清理腸胃，……
節後如何減肥 ？春節期間，因為傳統習俗的影響，我們一般都在吃大餐，因此在進行了大魚大肉之後，為了健康著想我們需要進行清理腸胃，所以，小編在這裡跟大家介紹讓你享瘦的3個方法
多吃水果平衡消化
中國春節的美食很多是煎炸食品或甜點，但是煎炸食物...
戶外運動背包的種類
3、自行車專用包
分為掛包式和背包式兩類。掛包式既可背著，也可將包掛在自行車前把或後貨架上。背包式主要用於需要高速度騎行的自行車旅行。自行車包上都帶有可反射燈光的反光條，以保證夜間騎行時的安全。
4、背架包
這類包由包體和外置的鋁合金架子組成。用來背負體積較大，不易裝入背包的物品，如攝影箱等。另外，許多背包在標牌上也往往註明適合於哪些運動
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巧抓時機常運動
養生之道網導讀：如果你以為健身必須要挑選一個時間去健身房動一動的話，那你就大錯特錯了。只要能抓住適合的時間做健身運動，不管在什麼時候，你都能收到很好的效果。
巧抓時機常運動
運動要持之以恆地進行才有效，但是對於公務纏身、忙忙碌碌的上班族來說，這不是一件容易做到的事。一說到運動，很多人都覺得應該是大汗淋漓、氣喘吁吁那種。但實際上並不是如此。運動醫學認為：運動的劇烈程度並不與鍛煉...
遵循3大飲食原則，吃貨照樣能吃出苗條身材
養生之道網導讀：熟話說，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，但對於午餐吃得飽這一點，職場麗人們很是困擾：沒時間抽空來運動，午餐吃得飽真的好嗎……
熟話說，早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，但對於午餐吃得飽這一點，職場麗人們很是困擾：沒時間抽空來運動，午餐吃得飽真的好嗎？下面就由小編來給教大家挑選又營養又燃脂的減肥午餐吧！
午餐對身材影響最大! 挑選減肥午餐3原則
在職場打拼的白領...
慢功調身心練太極
太極動作慢，但慢得有道理。有研究指出，太極與緩步跑同樣對心臟好，但前者消耗體力較少，適合任何人——包括病人——練習。練太極要集中精神，過程中練習的人必須調整心態，放下壓力。
關鍵是，何時願意踏出第一步。 不少本地及外國的醫學研究證實，溫和的太極拳，能提昇平衡力，改善關節炎病徵，減慢骨質流失，加強心肺功能，還為都市人減去壓力的魔咒。太極消耗體力較少，不...