養生之道網導讀：現在很多人都會用運動來促進新陳代謝而達到減肥的目的，但對於運動不少人都覺得他很辛苦，因此今日小編就教大家扭扭身子就能減肥法的…… 現在很多人都會用運動來促進新陳代謝而達到減肥的目的，但對於運動不少人都覺得他很辛苦，因此今日小編就教大家扭扭身子就能減肥法的方法，下面就一起來看看吧。 一、扭轉手肘&腰部 動作 挺直腰桿站立，雙手手肘彎曲，在身體兩側舉高到...

養生之道網導讀：由於工作,白領要減肥,只有充分利用下班的路上、或者下班後的這兩個黃金減肥時間,下面小編教你如何既不用耽擱做家務，又能很好地瘦…… 由於工作,白領要減肥,只有充分利用下班的路上、或者下班後的這兩個黃金減肥時間,下面小編教你如何既不用耽擱做家務，又能很好地瘦身的方法。 瘦身方法一：腳尖上下左右各30次+拉伸小腿肌肉左右各15秒——邊做家務，邊鍛煉 １左腳向前半步，腳後跟著地，腳尖...

養生之道網導讀：腳底按摩不僅可以幫助減肥，還有促進身體血液循環和新陳代謝，起到排毒燃脂減肥的作用。是一種健康的按摩減肥方法。所以，下面大家快…… 腳底按摩不僅可以幫助減肥，還有促進身體血液循環和新陳代謝，起到排毒燃脂減肥的作用。是一種健康的按摩減肥方法。所以，下面大家快來看看三種有很好減肥效果的腳底按摩方法吧！ 方法1、敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促...

養生之道網導讀：在這春暖花開的季節，也是人們脫去冬衣換上春裝的時候，而此時也是能夠展現你身材的時候了。不過，一個冬天會有很多的人都發胖，而對…… 在這春暖花開的季節，也是人們脫去冬衣換上春裝的時候，而此時也是能夠展現你身材的時候了。不過，一個冬天會有很多的人都發胖，而對於這些發胖人來講，也不要過於的擔心，我們給大家介紹春季減肥方法，春季哪種減肥方法最有效? 哪種減肥方法最有效?春...

養生之道網導讀：現在減肥成為很多人都在做的事情，甚至有的人為了讓自己身材更瘦些，可以忍受「地獄式」的節食減肥。針灸減肥就不用有這方面的困擾，…… 現在減肥成為很多人都在做的事情，甚至有的人為了讓自己身材更瘦些，可以忍受「地獄式」的節食減肥。針灸減肥就不用有這方面的困擾，埋線減肥是針灸減肥的延伸和發展，是改良式外灸，此法在一定程度上避免肥胖者每天針灸的煩惱，是繁忙的上班族比較親睞...

養生之道網導讀：運用瑜珈減肥越來越受到人們的追捧，但是有的人卻對瑜珈減肥產生疑問，就想瞭解瑜珈減肥有用嗎?瑜珈是一種健身的方式，它可以幫助大…… 運用瑜珈減肥越來越受到人們的追捧，但是有的人卻對瑜珈減肥產生疑問，就想瞭解瑜珈減肥有用嗎?瑜珈是一種健身的方式，它可以幫助大家起到健身的效果，同時還能提高氣質，因此受到女性朋友的青睞，到底瑜珈是不是可以減肥呢，我們請養生之道網專家來介紹...

養生之道網導讀：生理週期將瘦身份成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為…… 生理週期將瘦身份成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期,以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。那麼月經期間如何減肥？就讓小編我來告訴大家吧。 1、經期1-7天——瘦身福利期 不要進行節食或...

養生之道網導讀：很多人都想要輕鬆、快速、有效地減肥，但無奈很多減肥方法不是讓身體勞累，就是讓心裡覺得難受。那麼，有沒有什麼減肥方法是輕鬆的呢…… 很多人都想要輕鬆、快速、有效地減肥，但無奈很多減肥方法不是讓身體勞累，就是讓心裡覺得難受。那麼，有沒有什麼減肥方法是輕鬆的呢？下面，我們養生之道網的小編就給大家介紹幾款最快最有效的減肥食譜，讓你輕鬆快速地減肥瘦身。 1、薄荷粥 材料：粳...

養生之道網導讀：傳統中醫認為肥胖症為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。如果要用現代醫學的原理解釋，可以通過調節神經系統、內分泌…… 傳統中醫認為肥胖症為本虛標實之證，本虛主要以氣虛為主，病位主要在脾。如果要用現代醫學的原理解釋，可以通過調節神經系統、內分泌系統、水鹽代謝、脂質代謝過程來實現減肥。那麼，減肥方法小妙招有哪些呢？ 培養良好的飲食習慣至關重要，一日3餐要早...

養生之道網導讀：想減肥並不難，但減完之後怎樣不反彈更值得我們去思考。下面小編就教你幾個將為新方法，讓你瘦的慢更健康，脂肪也不反彈。1、控制總…… 想減肥並不難，但減完之後怎樣不反彈更值得我們去思考。下面小編就教你幾個將為新方法，讓你瘦的慢更健康，脂肪也不反彈。 1、控制總熱量攝入 吃得多不代表攝入的熱量就多，就如200克的水煮蔬菜未必比100克的蛋糕的卡路里多一樣。有些食物既能增加飽腹感...